90kg

[...] caly czas. Dlatego malo powtorzeń + mniejsze obciazenia. Next week juz sprobuje normalnie. Niedziela(23.12) Wolne Poniedziełek(24.12)Plecy 1.Wiosło nachwyt 70kg/15, 80kg/12, 90kg/10, 95kg/8 +5kg 2.Wiosło podchwytem 80kg/12, 85kg/10, 90kg/8, 95kg/8 +5kg 3.Martwy ciąg 100kg/10, 115kg/8, 115kg/8, 115kg/8 4.T-bar 50kg/12, 55kg/10, 60kg/8, 65kg/7 [...]

[...] wyglądać.. co nie znaczy, że jak już to osiągnę to przestanę. Jeszcze dużoooo ciężkich treningów przede mną. Nie chcę być wielkim kabanem ani małym leszczem :-PP tak dobre 90kg by się przydało - DOBRE. W sumie nie dziwie się, że ja trochę podlany latam jak odkąd pamiętam ciągle masa, masa, masa, masa, masa i tylko jeden cykl przez te 15-17kg [...]

Poważnie niszczy mózg? Masz jakiś art do tego? Już wygooglowałem, sporo tych negatywów jest :/ Spoko ;-) A tak z innej beczki, w 2 tygodnie zszedłem z 102kg na 99, tempo odchudzania mam odpowiednie? Planuje dobić do 85-90kg :-) Zmieniony przez - cygaret w dniu 2012-12-25 14:53:52 Zmieniony przez - cygaret w dniu 2012-12-25 15:27:09

[...] bede korzystal z pomocy 3 suplementow, prosze o pomoc w dawkowaniu. Treningi beda 5-7x w tygodniu , w tym 3x MMA i reszta 2h aeroby(beztlenowe) oto moje suplementy: S.A.W Trec. BioTech USA Cutting BCAA Powder TREC Wiekszosc stosuje suplementy wg wagi ponizej podaje swoja mase Waga Ciała 90kg Zmieniony przez - caland91 w dniu 2012-12-26 00:21:22

[...] tygodniu Ju-Jitsu i do tego dorzucam 2x w tyg siłownie, całe cialo. -Przysiady wykroczne 3x 16 (30kg obciazenia) lub przysiad z partnerem 3x 10 (60-70kg) -Martwy ciag 3x10 (90kg) -Uginanie ramion ze sztanga 3x8 (30kg) -Wyciskanie płasko 3x8 (58kg) -Wyciskanie sztangi sprzed głowy lub zza głowy 3x10 (30kg) -Wyciskanie “FRANCUSKIE” jednoracz [...]

Obecnie ważę 84kg ponad. A waga docelowa to 90kg.

Jestem zainteresowany poręczami(montowane do ściany), które wytrzymały by osobą 80-90kg + 30/40kg obciążęnia, więc ~130kg. Macie coś takiego w swojej ofercie?

Jestem zainteresowany poręczami(montowane do ściany), które wytrzymały by osobą 80-90kg + 30/40kg obciążęnia, więc ~130kg. Macie coś takiego w swojej ofercie?

Witam, mam takie pytanie poniewaz chce zakupic sobie suplementy i mam pewne pytanie odnosnie suplementacji. Suplementy to: BCAA TST Hi Tec spalacz USP Edge Cutting S.A.W TREC Cel cyklu - Redukcja tkanki tluszczowej Waga 90kg do zrzucenia ok. 10kg fatu. Jak byscie to rozpisali. Dzieki za pomoc

[...] z startym jabłkiem i cynamonem + owoc do tego 5. Posiłek: - makrela wędzona zamiennie z serem białym półtłustym i do tego wszystkiego owoc/warzywo i łyżka oleju lnianego Moja aktualna waga 84kg. Docelowa 90kg. 5x trening sw + 2x siłownia / tydzień Dobrym rozwiązaniem będzie przyjmować białko 3 razy dziennie? tj. rano, po treningu, przed snem.

[...] + owoc do tego 5. Posiłek: - makrela wędzona zamiennie z serem białym półtłustym i do tego wszystkiego owoc/warzywo i łyżka oleju lnianego Moja aktualna waga 84kg. Docelowa 90kg. 5x trening sw + 2x siłownia / tydzień. Dodatkowo mam zamiar przyjmować białko Whey Protein Complex 100%. Na dietę mogę przeznaczyć coś w granicach 300 - 400 zł. Za [...]

Na dzisiejszym treningu widać było że wypocząłem w trakcie świąt. Każde ćwiczenie robione z zapasem. Klatka: Wyciskanie leżąc 5x12-8 70kg, 80kg, 90kg, 95kg, 100kg - każdy ruch z zapasem, w ostatniej serii również zapas 1-2 ruchów Skos ujemny do szyi 4x12-10 40kg, 50kg, 60kg, 70kg Skos dodatni hantle 4x12-8 Rozpiętki na maszynie 2x drop seria [...]

[...] pat34 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie 7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: 130 OBWÓD [...]

Witam. Mam takie pytanie: Jak spalić tłuszcz nie spalając masy mięśniowej? Czytałem że biegać wolnym tempem długi okres czasu (30-60min). Wszyscy piszą żeby biegać rano, ja bym chciał tak o 19-20. Czy to nic nie przeszkadza? Ile razy w tygodniu biegać? Mam 16 lat, 90kg wagi, 120kg wyciskam (obwodów nie znam)

Nie da się tracić tłuszczu nie tracąc wagi, jak ważysz 90kg i masz tłuszcz to jak go spalisz to nie będziesz wazył 90kg, mozesz wieczorem biegać na poczatek 3-4 dni starczą.

Tzn, waże 90kg, chcę schudnąć (stracić na wadze) ale chciałbym jak najwięcej spalić tłuszczu a nie białka.

Hauteclair powiem za przeproszeniem "g**** prawda" zawsze jak mocuje coś do sufitu to to sprawdzam , pamiętam jak przy montowaniu założyłem 90kg na wyciąg i się powiesiłem jeszcze na tym i tylko troche się ugięła górna część . Aktualnie jak ćwicze to zakładam 65-70kg na wyciąg .Sprawuje się wyśmienicie :) Możesz brać , nie słuchaj takich durnych [...]

Jak moge dawkowac Hi Tec BCAA Powder z S.A.W przed treniniem .. ?? waga 90kg. I czy konieczne jest rozpuszczenie tego bcaa jak pisze producent w 500ml a nie np. w 200 ? Zmieniony przez - caland91 w dniu 2012-12-28 13:56:33

[...] : Brak, jedynie ból lewego barku... Zażywane suplementy : CM3, Mass Up 7kg, Carbonox, BCAA+, Vita min, Magnez z witaminą b6. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : Przysiady: 90kg (około 5-8 powtórzeń z poprzednim innym treningiem) Klasyczny martwy ciąg: 95-100kg Wyciskanie na ławce leżąc: 100kg PLAN TRENINGOWY 5 DNI - MASA CEL : Ogólna masa [...]

[...] polepsza, musze porobić foty na dniach... Dziś poleciały bareczki: 28.12.12. Barki - wyciskanie na smithcie z przodu 60kg - 15 ruchów 80kg - 12 ruchów 80kg - 12 ruchów 90kg - 12 ruchów - "latanie" siedząc każda ręka osobno 14kg na rekę - 5 ruchów nachwytem + 6 chwytem mlotkowym x 4 serie - unoszenie linki na boki jednorącz połowa stosu na [...]