90kg

[...] 2 tyg dołożenie 2,5kg jest wątpliwe Push Press 5x 36kg/41kg/46kg/51kg/56kg Uginanie ramion ze sztangielkami z sup. 5x 12kg/12kg/12kg/12kg/12kg WL wąsko 5x 41kg/46kg/51kg/56kg/61kg poszło:) ale ciężko Wspięcia na palce 90kg x 3s x max Uginanie nadgarstków ze sztanga p/n p/n x max x 3s Brzuch uunoszenie nóg w lezeniu po 5 hill sprintów umieram xD

[...] za jeden z wielu takich tematów. Ułożyłem dietę dopasowaną do siebie (tak myślę) na podstawie innych tematów. Prosiłbym o ocenę i wskazówki. Wzrost 184cm Waga 90kg Klatka 105cm Pas 95cm Plecy (od barku do barku) 58cm Budowa: Regularna z nadmiarem sadła Cel: Zrzucenie tego nadmiaru sadła + budowa [...]

słaboo, 2.5r i tylko 90kg w siadzie i na klatke?

Taki byk(90kg) i 2100 kalorii!? Zwiększ białko i tłuszcze tak aby zgadzały ci sie z bilansem. Białka daj 2.5-3g/kg masy ciała a reszta tłuszcze.

[...] lada dzień i wtedy przed treningiem będzie leciało razem z Carnogenikiem, będzie miazga Waga po chwilowej stagnacji znowu ruszyła delikatnie do przodu i w tym momencie ważę 90kg.cały czas staram się zachować dobrą jakość masy mięśniowej to też nie szaleję z kaloriami ale myślę,że od września to się zmieni i po sezonie plażowym troszkę bardziej [...]

[...] Dzien II - Nogi, Plecy, Biceps Nogi: -Wypychanie na suwnicy 3s 12/10/8-12 (80kg) -Prostowanie nog siedzac 3s 12/10/8-12 (37.5kg) -wspiecia na lydki(maszyna)3s 25/20/15 (90kg) Plecy: -M-C 3s 12/10/8-12 (60kg) -sciaganie drazka 3s 12/10/8-12 (35kg) -wioslowanie 3s 12/10/8-12 Biceps: -UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 3s [...]

cześć! mam 14 lat waże 78kg wyciskam na klate 90kg ćwicze rok... mam pytanie, do 0,5 roku strzela mi kark i grzbiet i do tego czasami mnie boli, a od pewnego czasu jeszcze do tego dołączyły się barki robi mi się tak tzw. klawisz (przeskakują, bolA itp.)próbowałem to leczyć kupiłem sobie fleksit firmy nutrend czy jakoś tak. ale to nie wiele [...]

[...] kapuche :) Przy okazji spytam o termogenik. Planuje lecic na tym jakis miesiac czasu dieta + aeroby naczczo, pewnie z 5-6 kg poleci z czego pewnie sporo wody, ale tak kolo 90kg chcialbym zaczac wrzucac jakis termogenik, mam pol opakowania scorcha wiec on poleci na rozgrzewke i potem albo kupie cale opakowanie scorcha i pocisne dokonca, albo [...]

15 B : 1) rwanie z przysiadem rwaniowym (rozgrzewka) 20-30-40 kg po 5 powt 2) Martwy ciag MDS 70,80,90kg x 15 3) wioslowanie koncem sztangi od MC jednoracz - jedna seria po zakonczeniu MC x 15 powt. 4) przysiady MDS 52,5; 62,5; 72,5 kg x 15 5) wspiecia na palce ze sztanga 122,5kg x 18 6) nadgarstki podchwytem pełne na krawędzi ławy [...]

Witam, Pytanie jest następujące. Czy siła jaką człowiek jest w stanie osiągnąć jest zależna od jego masy? Czyli czy E-mc2 ma tutaj przełożenie? Przykład, zawodnik waży 90kg, podnosi (abstra***ąc od tego co i jak) 150kg, czy ważąc 70, będzie w stanie utrzymać siłę mięśni i czy ważąc 110, będzie w stanie podnieść więcej? To samo pytanie tyczy się [...]

Witam, Pytanie jest następujące. Czy siła jaką człowiek jest w stanie osiągnąć jest zależna od jego masy? Czyli czy E-mc2 ma tutaj przełożenie? Przykład, zawodnik waży 90kg, podnosi (abstra***ąc od tego co i jak) 150kg, czy ważąc 70, będzie w stanie utrzymać siłę mięśni i czy ważąc 110, będzie w stanie podnieść więcej? To samo pytanie tyczy się [...]

[...] i maxy. W nowym cyklu FBW zdecydowałem, że obniżę je średnio o 28%, żeby zacząć bez problemu i niepotrzebnego szarpania się. 1. Przysiad max 80kg - zacznę od 60kg 2. RDL max 90kg - zacznę od 60kg (niedawno zacząłem RDL, więc na spokojnie) 3. WL max 60kg - zacznę od 45kg 4. Wiosło max 70kg - zacznę od 50kg 5. Wycisk barki max 35kg - zacznę od 25kg [...]

[...] sztanga 20kg 1x20 70kg 1x16 110kg 1x12 150kg 1x8 następnie zdejmowałem 10kg ze sztangi i zwiększałem ilość powtórzeń 140kg 1x10 130kg 1x12 120kg 1x14 110kg 1x16 100kg 1x18 90kg 1x20 80kg 1x25 70kg 1x30 60kg 1x35 50kg 1x40 40kg 1x45 30kg 1x50 20kg 1x60 polecam - już nie można chodzić wyprosty 4x10 jednonóż - dopiero po tym ćwiczeniu mogłem [...]

[...] wczesniej cwiczylem rok czasu, od 3 lat nie cwicze. 12. BUDŻET: okolice 100zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Szukam spalacza który będę mógł wrzucic w okolicach 90kg, czyli za 1.5 - 2 mc, aktualnie mam pol opakowania scorcha i mysle ze to poleci na rozgrzewke. Chcialem kupic drugą puche scorcha i przycisnac na tym do konca cykl z 1.5 [...]

M_Marucha to na wage 90kg jaki bylby podzial BTW w gramach wg Ciebie?

[...] 2.160 piersi z kurczaka+oliwa+pomidor miedzy tymi posiłkami była spora przerwa ze względu na te komisje Trening Poniedziałek Nogi 1 Przysiady 2x8 80kg 90kg 2 MC na prostych nogach 2x10 70kg 90kg 3 Wykroki 2x10 40kg 50kg Łydki 4 Wspięcia stojąc 3x10 100kg Klatka 5 Wyciskanie hantli na ławeczce poziomej 3x10 22kg Plecy 6 [...]

Nagrywałam filmy ale to nie nadaje się do publikacji szkoda z chęcią bym popatrzyła, jak laska wyciska 90kg kiedy mi dane będzie tyle ciachnąć na sztangę...

[...] Pierwsze zaliczone ale sztange u gory trzymałam bardzo krótko. Drugie zero stabilizacji, zrzuciłam na ziemie. Trzecie bardzo ładnie,zaliczone. Przysiad Zapomniałam ze po 90kg mam nakładac co 5kg. 100kg nie wstalam a dwa tygodnie temu wstałam 102x2. No i 90x2 zamiast razy pięć:( Pompki na poreczach Nie robie negatywów tylko ładne w miare [...]

[...] : masa Staż treningowy na słowni : 2m-ce po przerwie, wcześniej ok rok. Uprawiane inne sporty : troche biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Olimp System Protein po treningu i na noc WL 70kg, przysiad 80kg, MC 90kg

[...] dostałeś cały gotowy plan, rece opadaja jakim taki samym obciazeniem obliczasz max dla 5 powtorzen twój i rozpisujesz max 100kg przykład 1.50kg x5 2.70kg X5 3.80kg x5 4.90kg x5 5.100kg x5 rozumiesz czy jeszcze cos wyjasnic a pozatym proponuje przeczytac i przy watliwosciach zobaczyc [...]