90kg

[...] rozpisują to wejdz w kazdego profil i poczytaj sobie inne posty. czytac sie nie da primki oxandrolony. Mocny koledze bardzo ladnie rozpisal, 100mg propa co drugi dzien, przez dwa miesiace, na koncu schodzisz z dawki taperem. Co do poziomu tluszczu kolegi, skoro ma 82 w talii, 41,5 w reku i wazy 90kg to jego bf obstawiam na max 12% a nie 19-21 :D

[...] – marsz z konstrukcją 300kg, aksel gryf – unoszenie sztangi gryf 50mm 100kg, marsz kamieniarza – przenoszenie 3 kamieni o wadze 50, 70, 90kg. Najlepszym okazał się po raz drugi mieszkaniec Juszkowa, Sławomir Łukawski zdobywając 68pkt., pokonując drugiego zawodnika zawodów Witolda Lewickiego ze Starzyna 66pk. [...]

[...] . Odległość marszu 2.Gumowa obrączka – przetaczanie opony 360kg. Trzy obroty. Najkrótszy czas / max. czas 90sek. 3.Kamienny marsz – 3 kamienie 50, 70, 90kg. Start z określonego miejsca i pozycji. Przenieść 3 kamienie na określone miejsce. Najkrótszy czas / max. czas 90sek. 4.Wyciskanie belki Z podłoża wyciskanie nad głowę [...]

[...] Niemca to była parodia,gość mający 110cm wzrostu zgłasza jeszcze niedoprosty a wyciskając kończył bój o 15cm niżej niż zaczynał.Ale i tak mu to nie pomogło Następnie kat.90kg Obcowski i Markwat.Jeśli chodzi o Marka to niestety nie był jego dzień,problemy z dotarciem na miejsce nadmiar obowiązków w pracy itp.To wszystko razem wzięte,złożyło [...]

Witam jak oceniacie roznice w ciagu 6miesiecy?Od zera jak widac bo wczesniej nie mialem stycznosci z silownia tylko SW 6 razy w tyg.Po tym jak przestalem ,odrazu na silke poszedlem.

po co mialbym rozciagac,co z tego bym mial? heheh nierozumiem.Jak nie mialem co napiac to tak wyszly tamte fotki.Na wtych pierwszych dwoch waga 89-90kg,na nastepnych 107-110,wiem ze nie widac ale kto tyle ma wzrostu to wie(195). 1)suple byly odrazu na start kupilem sobie 10kg gainera 2 vitala i 500gr mono ,nastepnie po przerwie okolo 1,5miesiaca [...]

Waże 90kg. pół roku temu na wadze widziałem 66! Trening na mase i 8 regularnych posiłków dziennie zrobiło swoje. teraz już nie widze większych efektów więc che się wesprzeć o suple. Nawiązując do Twojej wypowiedzi Kogaion: chce się wzbogacić w tkanke mięsniową i siłe a nie fat. Dzięki wszystkim za pomoc! PS:co moge dodać do Carbo lub Gainer. Co [...]

[...] płatków Fittness Nestle 30g WPC80 Ostrowia Moje dane: Wiek: 26 Wzrost: 190cm Waga: 97kg Biceps: 38cm Klatka i nogi:? Pas:91cm Cel ćwiczeń i diety: zejście z wagą do poziomu 90kg przy zachowaniu muskulatury i siły. Praca siedząca(komputer, spotkania, dużo stresu) od 8.00 do czasami nawet 20.00 Siłownia 2, 3 razy na tydzień(trening tylko siłowy [...]

[...] w codziennych treningach a także dzielić się wiedzą tym mniej doświadczonym. Dane Urodziny-16 listopada 1990 (jestem ostatnim rocznikiem młodzików) Waga-obecnie kategoria 90kg ale niewiele do 82,5 brakuje (planuje zbić) Wyciskanie leżąc-W formie dochodziło do 120 bez koszulki i 140 w koszulce. Przysiad-Przed przerwą przysiadłem 160 bez [...]

moze ktos mi zmienic temat z moderatorów na:przemiana w pół roku z 90kg

Wypis z wczorajszego treningu (11.08.2008) 1. SQ przód - 5 x 100kg - 5 x 110kg - 5 x 120kg - 5 x 130kg - 5 x 135kg - 10 x 80kg 2. WL - 5 x 80kg - 5 x 85kg - 5 x 90kg - 5 x 95kg - 5 x 100kg (rekord na ilość powtórzeń!!!) 3. Podciąganie na drążku nachwyt - 9 (+10kg) - 7 (+10kg) - 7 (+10kg) - 6 (+10kg) - 5 (+10kg) 4. Szrugsy sztangą - 5 x 95kg - 5 x [...]

[...] juz mnie szlag trafia na tych treningach regeneracyjnych.chcac uprzedzic spadki zmniejszalem intensywnosc na kolejnych treningach tak ze na dzien dzisiejszy robie klate 90kg a robilem juz 127.reszta to samo.zmniejszylem tez ilosc kalorii i ilosc aerobow.trening robie co drugi dzien i zawsze zostawiam sobie zapas 2-powtorzen w serii.w efekcie [...]

[...] saunie. Chciałbym coś co pozwoli mi zachować uzyskaną rzeźbę i zwiększyć swoje mięśnie, każdy chcę wyglądać jak grecki bóg ;) ważę teraz ok. 75kg chciałbym ważyć tak ok 85-90kg. Nie wiem czy jest to możliwe żebym uzyskał coś takiego przy takich treningach. jak myślicie? Myślałem o HMB niby równoczesne spalanie tkanki tłuszczowej i wzrost masy.A [...]

Witam. Ważę 90kg, moje zapotrzebowanie 2400, chcę zrzucić sadło, jednocześnie nie zaniedbując treningu FBW 3 razy na tydzień (moim celem w sumie jest masa, ale nie mogę dać nadwyżki 500 kcal, bo się po prostu zaleję, jestem tego pewny, dlatego trening ten ma służyć ogólnej sprawności fizycznej, sile, większonemu spalaniu tłuszczy, zamierzam [...]

podium 90kg

ad1. do +/- 90kg imo można sie bez biała w postaci supli obyć, bez większego problemu, W takim razie czemu tak wielu sportowcow jednak po nie sięga dochodzi jeszcze kwestia właściwości konkretnych białek, na pewnym poziomie zaczyna być to istotne ad2. to nie miej 'po odstawieniu' mniejszej ilości budulca w jadłospisie to nie spadnie jeszcze jakieś [...]

czyli np. zaczynam od 90-100kg i robię 4 serie po 15 powtórzeń tak? tzn..robię tą np. 90kg aż uda mi się zrobić 4 serie i w każdej 15 powtórzeń a jak z barkami? aha i jeszcze coś..czy mógłbym np. robić 3 serie przysiadów ze sztangą na barkach i 3 ze sztangą z przodu? no i oczywiście tak jak powiedziałeś..po 15 powtórzeń. Zmieniony przez - Arni997 [...]

Wypis z dzisiejszego treningu (15.08.2008) 1. Front SQ - 5 x 70kg - 5 x 80kg - 5 x 90kg - 5 x 100kg - 5 x 110kg 2. WL skos w dół - 5 x 82kg - 5 x 87kg - 5 x 92kg - 5 x 97kg - 5 x 102kg - 3 x 107kg (rekord w ciężarze i w ilości) 3. MC sumo - 5 x 92kg - 5 x 102kg - 5 x 112kg - 5 x 122kg - 5 x 132kg W dniu dzisiejszym gościnnie trening robiłem na [...]

[...] Krystyna RKG -62,5kg 7.Przełożyńska Elżbieta TKKF A -60kg Kat 75kg 1.Madejewska Malwina RKG -67,5kg Kat 82,5kg 1.Szczepaniak Dorota TKKF A -130kg 2.Owsianka Katarzyna RKG -90kg 3.Szczupak Paulina RKG -70kg Kat 90kg 1.Balajzy Anna KS TK -100kg Kat +90kg 1.Pawlik Barbara PKC -117,5kg MĘŻCZYŹNI Kat 56 kg 1.Wszoła Dariusz TKKF S -165kg 2.Cichowicz [...]

[...] 5 NANASI Nikoletta 1981 HUN 76.60 110.0 115.0 117.5 117.5 6 ZIHMS Sahra 1989 GER 79.80 115.0 120.0 122.5 115.0 - ULVECZKI Edina 1981 HUN 81.30 135.0 140.0 142.5 -0.0 90kg Thu 07 Aug 2008 1 STRIK Ielja (NED1973F1) 1973 NED 88.70 170.0 177.5 183.5 170.0 2 SZABO Agnes 1988 HUN 89.00 132.5 142.5 142.5 142.5 3 SPETH Eva [...]