90kg

ćwicze 3lata i praktycznie wacham się pomiędzy 85 a 90kg mam 180cm na początku mojej kariery troche sie dopalałem omą i deką ale waga praktycznie podobna bardziej rzeżba ,od tamtej pory 2lata odżywki tylko.chce dojść do około100kg mam tera do dyspozycji testosteron depo 250mg+meta mam tego na jakieś 1,5miesiąca jestem ciekaw czy to pomoże dobić do [...]

[...] ze zmiennym ciężarem. I powiem Ci że sie nawet fajnie podpakowałem, jak czasem jade na prawdziwom siłownie to niejeden tam przy mnie to leszcz. Mam teraz 180cm, waże 90kg, biceps 42, klata 115, talia 85. Ja uważam to za dobre wyniki jak na domową siłownie. Nie zależy gdzie ćwiczysz, ale czy chcesz ćwiczyć, poczytaj sobie gdzieś o diecie i [...]

do mnie na siłke chodził taki jeden koleś nie wiem ile miał może z 23-24 lata ważył coś około 90kg ,był tłusty i nigdy ale to przenigdy nie widziałem żeby ktoś robił trening samą sztangą (20kg) , on ją brał ledwo na 5 razy .. gdybym tego nie zobaczył to bym nie uwierzył

[...] wielkość. Od dwóch lat jestem na TRT, bo nie produkuję już swojego T(mam 30 lat) i udało mi się odstawić leki, bo już ich nie wymagam i od października 2020 schudłem 15kg(90kg ważę teraz). Przybyło mi(oczywiście nie odrazu a w ciągu tych 9mcy), 3cm w długości, czyli 2cm wróciło z tego co mi kiedyś ubyło + 1cm jest dodatkowy. Bardzo przybyło mi [...]

[...] Ale szczerze mówiąc... załóżmy, że obecnie moge sobie machnąć poprawnie technicznie ok...65kg w serii 10 powtórzeń.. Wynika mi z tego, że moim maksem jest.. prawie 90kg! Ale przecież jakbym tyle wziął..to bym albo tego nie zdjął ze stokaja, albo krótko potem się p****ał za przeproszeniem i nie mógłbym tego odbić od klaty..;)) Więc.. [...]

[...] ale wszystko jest Sztanga,Hantle,Stojaki,Drążek Dieta 2600 kcal B165 W320 T75 Przeciw wskazania medyczne; Stwierdzony Hipogonadyzm Hipogonadotropowy ,ale przeciwwskazan brak Suplementy; Białko , Tran Norweski, Witaminy Ostatnio Przerabiany Plan ; FBW Cięzary w ćwiczeniach; 1.Martwy Ciąg 125kg 2.Przysiad 120kg 3.Wyciskanie Na Poziomej 90kg

[...] (150-200 szt) wyliczylem zapotrzebowanie jesli chodzi o diete i wyglada to tak:... kcal:4160 bialko:300g weglowodany:540g tluszcze:90g co o tym sadzisz ?? moja waga to 90kg. Czy nie uwazasz ze czegos jest za malo np bialka?? (dalem go 3,3 na 1 kg masy ciala) bardzo prosze o wypowiedz Twoja oraz wszystkich innych forumowiczow.Pozdrawiam

wogule to wyniki slabe bo kazdy testowal koszulki tytana,i nie umnia wyciskac duzo kontuzji w kat 90kg wynik 227,7,do 100 237,7 +100 kg 245kg,a jeszcze moj zawodnik wazac 71 kg jeszcze junior 23lat zrobil 195kg

słaby max udźwig zarówno gryfu 180mm jak i tych małych 45mm. Ze względu na to odpuściłbym bo nawet jak już te 90kg z zestrawu będzie dla Ciebie zbyt mało,to ciężko będzie dokupić ciężar dodatkowy do tego.

Ok dzięki ja 182cm 90kg i 97cm pas ;/ to ile tego dać ? 20mg 2 x razy dziennie? raz naczczo 2x po 6h? Zmieniony przez - Frugo w dniu 2013-01-25 14:18:15

[...] (TYP BUDOWY):szczupły,ladna zezba 13.STAN ZDROWIA:zdrowy bez zadnych dolegliwosci 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :90kg martwy ciag : przysiad : 6 tabletek naposim'u dziennie po 2 do posilku,co 3 dni zastrzyk omnadrenu a tescia co 4,tak mam zamiar to brac...

drążek, obciążenie... Mi teraz się przydaję tak 90kg

mam 22 lata 171cm 90kg tryb pracy siedząca ale trenuje. Z tego co wyliczyłem na necie wyszło zapotrzebowanie około 2614 kcal. A wiec ile powinienem spalić :>? więcej niż zjem tak o te 20%:>? chyba coś tu jest nie tak... albo ja czegoś nie rozumiem:)

Oczywiście ogranicz Węglowodany - zwiększ białko i zdrowe tłuszcze. Jesli chodzi o ten spalacz to kolega napisał że przy dużej wadze mało co da, to jeśli ja waże 90kg przy wzroscie 190cm (spaliłem 10kg w 7tygodni bez spalacza na samej diecie i aerobach bez wysiłku fizycznego naprawde ludzie jak się chce do czegoś dojść to trzeba dużo samozaparcia [...]

[...] Chodzi mi o niemiłe sidy, czy wszystko ok? 10mg yohy to chyba trochę mało przy przeliczniku 0,2 na kg masy ciała to 20mg powinienem wziąć, nie za dużo? ja przy wadze ok 90kg jak wzialem 10mg yohy do clena ktory nie robil na mnie wrazenia to myslalem ze nie dojade do konca taki zajechany po tej johimbinie jestem najlepiej wez wszystko przed [...]

[...] 52kg krzysztof wrona 52kg dariusz wszoła 56kg krzysztof owsiany 60kg mirosław herman 67,5 paweł pracownik 75kg łukasz gąsienica-samek 82.5 jan wegiera 82,5 remigiusz wolejko 90kg wiesław grabski 125kg wiesław ławski oczywiście jak bedzie zdrowy stanaszek to w kat.52 startuje razem z wroną natomiast wszola przejdzie do kat 56,na laskach się nie [...]

skoro dla ciebie 90kg to idealna waga, to to cwicz na rzezbe

[...] ramion na ławce prostowanie na wyciagu Piątek: barki + biceps wyciskanie sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia unoszenie w przód i bok uginanie ze sztangą szeroko uginanie ramion (mlotki) Uginanie sztangi ( do polowy, cale, od polowy gura) wyciskanie na prostej 80kg mc kturego nie robie 84kg x 10 przysiad 90kg x 5

[...] zawsze zaczynam takie produkty od 1 porcji mogę śmiało stwierdzić że produkt rokuję na prawdę dobrze :-) Dziś trening B -Wyciskanie na ławce płaskiej 2x10 60,70kg 5x5 90kg -Wyciskanie żołnierskie 2x10 30kg 5x5 35kg (stanowczo za mało, będę musiał tu zwiększyć ciężar więcej niż 2,5%) -Pompki na poręczach 2x10 z ciężarem ciała 5x5 +5kg Na [...]

[...] i praktycznie lażałem już na podłodzę, gdyby nie klatka do przysiadów. Na szczęście nic sie nie stało i dokończyłem trening. Dopiero teraz czuję lekki dyskomfort ale bez większego bólu. -Przysiady 2x10 60,80kg 5x5 140kg -MC 2x10 70,90kg 5x5 135kg Myślę że pociągnę jeszcze ze 2-3 tygodnie ten trening i dojdę do 160kg w siadzie i 150kg w MC