90kg

ja za kark robie 90kg x 6 wie pewno ponad 100 ale na raz nigdy niewyciskalem

szczerze? jeśli po kilku latach treningu 90kg nie jest dla Ciebie małym ciężarem w podstawowych bojach to masz spore braki i skup się na podstawach, a o takie pierdoły jak triceps to się możesz pomartwić po nadrobieniu brakow.

[...] odzywka na mase o i jeszcze jedna ale raczej taka dziwna. Koles w klasie u mnie mowie ostatnio robilem nogi na silce bralem 50 kg na przysiad w 1 serii a na ostatnia 90kg. a koles ma nogi jak zapalkimo, moze ze 33 lydka i 40 udo, kole ma za***iste opowiesci, kiedys mial diete za***ista w szkole , na przerwie obiadowej jadl serek i bulke, [...]

[...] Żadnym specjalnym bykiem nie jestem (naprawdę, przez te 3 lata chodziłem raczej dla rozruszania się a nie dla pakowania mięśni) ale na takim twisterze robię progresem do ok. 90kg 15x a na skłonach tułowia siedząc na maszynie (też brzuch) do ok. 100kg 15x. Czy to aby przypadkiem nie za dużo? Inni ćwiczący, dwa razy szersi ode mnie, robią trochę [...]

[...] 9.CEL CYKLU: masa-siła-zwiekszenie obwodów 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chuda 13.STAN ZDROWIA: b-dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata :96kg martwy ciag :150kg ok juz przysiad : 90kg

TRENING 13 1.Zarzut z wybiciem 50kg 3x5 2.Martwy ciąg 120kg 3x5 3.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 90kg 5x5 4.Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 24kg 4x10 +Krzyżowanie linek na bramie ss 4x10 6.Odwodzenie rąk do tyłu na maszynie 110kg 5x12 7.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 5x10 8.Prostowanie rąk z linkami 4x15 +Uginanie [...]

TRENING 16 Wczorajszy trening: 1.Zarzut z wybiciem 50kg 3x5 2.Martwy ciąg 120kg 3x5 3.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 90kg 5x5 4.Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 24kg 4x10 +Krzyżowanie linek na bramie ss 4x10 6.Odwodzenie rąk do tyłu na maszynie 120kg 5x12 7.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 5x10 8.Prostowanie [...]

Ja sam przy wadze ~90kg z 20-30kg obciążeniem się podciągam(czyli dorównuje Twej wadze) i nic mi nie jest :-)) QUEBLO Ty nie miałes poltorarocznej przerwy i pewnie juz kilka latem trenujesz ,ale nie martw sie dogodnie Cie;-)- troche forma wroci ,a jak waga spadnie to juz pojdzie do przodu:-PP

[...] z siłką w listopadzie 2007 roku, wtedy byłem mniej więcej w Twoim wieku, miałem 191cm wzrostu i ważyłem 69kg, więc bardzo podobnie jak Ty. Też myślałem, że jem dużo, ale tak nie było. Regularne treningi, odpowiednie jedzenie i... takie różne sprawiły, że ważę teraz +-90kg. Ćwicz, nie poddawaj się, tyle. Sport na pewno poprawi Ci samopoczucie.

[...] z cell pumpem poczekac? albo najpierw jego a potem spalacz? dieta okej, fat mam poza jednym miejsce niski i bardzo niski tylko muzyk da rade pic 10l wody na dobe ;] przy 90kg to nie za malo tego tcm? p.s. ten 'patent' magnez z kreta to skuteczne czy cos w stylu krealkalyn, dziala na wybranych ? bo moze zamiast tcm jego mozna zarzucic? [...]

czy spadek masy ciala automatycznie przeklada sie na wyskok?? waze okolo 90kg i mam 183cm czy jesli strace nadwage to poprawi mi sie wyskok??? na ile centymetrow moge liczyc?? z gory dzieki za pomoc!!

mala dawka uderzajac pierwszy cykl mialem duzo nizsza wage i dochodzilem do 30mg ed ruskiego akrihina. Ty wazysz ponad 90kg. diety nie mialem zadnej jadlem co popadnie a parcie na lodowke mialem okrutne. supli zadncyh nie mialem. 8kg do przodu po 80 tabsach 5mg poszlo. spadki zadne a co smieszne potem poszla pierwsze kreata w zyciu i znowu lapa [...]

[...] 500kcal. wszystko mam wyliczone , aczkolwiek jest spory niedobór białka . około 150g niedoboru , . Nie zależy mi na tym by zbudować sylwetke , narazie chce tylko zrzucić do 90kg i póxniej zająć sie budowaniem masy. Jest jakis błąd na stronie i nie mogę dokończyć aktualizacji profilu wrzucając zdjęcia sylwetki Nie masz diety ,a masz wyliczone [...]

wzrost 185 waga około 90kg

wazysz 90kg? po co ci 3g bialka?

Doczytałem jeszcze własnie że najlepiej brać dawki 3g tribulona, więc może dodam jeszcze coś przed treningiem? 2g zadziała? Dodam że mam 90kg

nie wiem jak Ci dalo i co Ci dalo, ale ja skoki z 80kg na 90kg na klate to mialem na monohydracie. pozdrawiam.

ogólnie masa klatki może być, a co do tego treningu to za każdym razem atakuje te 90kg choć do końca nie jestem pewny czy dobrze robię, bo czasami brakuje mi sił już na wycisk maksymalnego ciężaru i myślę że na 80kg mógłbym skończyć

Dobra kozik ty już się wypowiadałeś i więcej nie musisz...a ja zrobie jak mi się spodoba!!! THX za wypowiedzi;

Dzięki,akurat sam zgłebiam temat. Ile gram i o jakich porach,sugerowałby Pan,stosowanie GABA,dla zaawansowanego sportowca o wadze +90kg,nie używającego wspomagania farmakologicznego? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-11-26 17:17:58