90kg

Tak przy okazji Waga: 90kg Wzrost: 181 cm Wiek: 18 /SFD/Images/2016/2/14/f6f83427cb034671bad17fba92a6e43a.jpg Zmieniony przez - Kosowsky w dniu 2016-02-14 23:55:20

tak to mi ciezko ocenic czy jestem dobrym amatorem. zaczynalem zawsze splita. wiem jak sie rozgrzac, nie startuje odrazu z 90kg na klate. cwicze sam i nie ma mnie kto asekurowac dlatego dobieram ciezary abym mogl je sam podnoscic. efekty sa. no ni nie zrazam sie jak nie mam super widocznych zmian po 1-2 miesiacach. plan ktory napusalem stosuje od [...]

Możę nie jest za mała, ale bardzo dopasowana i obcisła, a Ja takich nie lubię źle się czuje. Nosze z reguły Lki, a ostatnio coraz częściej XL - zależy od producenta. 180cm 90kg obecnie.

A proszę bardzo :) Mógłby ktoś powiedzieć czy teraz będzie ok? Według moich obliczeń zapotrzebowanie wynosi 2800kcal~ przy wadze 90kg, 4 treningi siłowe + cardio 35 minut... chyba ,że ktoś obliczy i będzie inaczej :) Prosze o podpowiedzi

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden na samym enanie w zeszłym roku. 20 strzałów 100mg\ml - jelfa (mimo małej dawki porobiło) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:- dobić do 90kg w rzeźbie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie rok 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN [...]

No właśnie jak po cetabonie. Sam zamierzam zakupić jakieś 300-400tab na siłkę.zależy mi tylko na sile.Do tego dodałbym aminokwasy, nitrobolon i vitaminki.Chodzi mi głównie o ławkę.Obecnie cisnę 180kg w wadze 90kg. pozd.

To ile waży twój 13letni brat ? Jak w tym wieku i przy tej dziecinnej wadze nie może sobie ułozyć diety i już wspomaga sie odywkami to co dopiero bedzie jak bedzie ważył ok 90kg :-] Do kazdej porcji ostrowi niech dozuci ww ...

[...] za tym nie nadążają - sam tak miałem też mnie bolało.... ale swoją drogą taka ciekawostka dla Ciebie że jestem podobnego wzrostu a waże 8kg mniej, też dochodziłem do granicy 90kg i wtedy kolana zwłaszcza przy bieganiu też dawały o sobie znać, to był dla mnie sygnał żeby z wagą zejść niżej - u Ciebie tak nie musi być ale może troche jedna i trochę [...]

Miałem okazję korzystać z takiego sprzętu, największa wada to brak wzmocnienia na dole między stojakami, już przy obciążeniu 80-90kg stojaki zaczynają się rozjeżdżać. Druga sprawa to te wszystkie ruchome badziewia, długość i zakres ruchu dostosowane do małych chińskich rączek i nóżek...normalny człowiek na tym nie poćwiczy.

[...] spadło 12kg i znacząca poprawa sylwetki oraz siły. W razie czego mam zdjęcia poglądowe jak zaczynałem i zrobione dzisiaj. Edit. Zależy mi bardziej na poprawie sylwetki i zejścia do 90kg (obecnie waże 112kg) potem bede ladowal masę. Czy plan push&pull który napisałeś moge użyć do redukcji ? Zmieniony przez - Boxys955 w dniu 2016-10-12 13:08:19

Powiem tak że nigdy nie próbowałem wyciskac na maxa, te obciązenia co pisałem to mam jak narazie na serie. Dziś zrobiłem sobie wyciskanie na maxa i przysiad i wyszło mi jak narazie klata - 85 kg przysiad - 90kg A teraz moze jak by ktoś wkoncu mogł napisac, co zrobić na mase, jakie odzywki/suplementy brac itd

[...] Dlatego 6 nie jest dobrym cwiczeniem na mase miesni brzucha. Ewidentnie z kazdym dniem cyklu zamiast zwiekrzac obciazenie (np. jak jedziesz klatke np. 80kg - 85kg - 90kg). W 6 wzrasta co jedynie intensywnosc, bo zeby wyrobic sie z 24 powtorzeniami w ostatnich dniach cwiczen trzeba wykonywac je niezwykle szybko. Moim zdaniem brzuszki na [...]

wlasnie nie zalalo mnie fatem, postaram sie jakies foty wrzucic w najblizszych dniach sila bardzo ladnie poszla w gore, niedawno wziolem 90kg na plaskiej i teraz zamierzam sie do 95 i naprawde nieduzo brakuje, np: rozpietki przed suplemi robilem 12kg 4x10 a teraz to samo 15kg zrobie, i zeby nie bylo to dokladnie robie

90kg http://www.youtube.com/watch?v=iA0LYFjOT6c

sytuacja kryzysowa - dieta kryzysowa albo rybki albo akwarium.. jedna z ostrzejszych diet fakt - le przy tej wadze sadze ze zejscie do chocby 90kg to sukces a nie widze innego wyjscia.. Musi gdzies zejsc glikogen - wiec trzeba i z wegli zejsc.. poza tym on chce szybkiej straty wagi wiec ma napisane jak to osiagnac

[...] chodzi o procetowa ilosc w gramach spozytch skladnikow pokarmowych. -------------------------------------------------- POZWOLILEM SOBIE OBLICZYC ZA CIEBIE Twoja masa ciala 90kg, zapotrzebowanie dobowe bialka 2,5 g/kgMC. Procentowy wkald energetyczny B/T/W = 14%/30%/56%. B - 225g -> 900 kcal ;przu czym 75g b. roslinnego, 150g b. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : około 90kg Wzrost : około 170cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka prosta, stojaki do sztangi, sprężyny, ściskacze do przedramion itp. Dieta : [...]

wiek: 25 lat waga: 99kg/189cm cel: redukcja masy do 90kg, wyrzeźbienie sylwetki nigdy nie stosowałem suplementów ani spalaczy trening 5 dni w tygodniu dieta ułożona przez dietetyka - 4 posiłki dziennie ok 3tys kcal fitnes: basen 3 razy w tygodniu plus rower stacjonarny i skoki przez skakankę

A te 90kg to jakiś limit kategorii wagowej ? Po jakiego Ci te cyferki ? Odżywki stosujemy wg braków w diecie , wiec od tego zacznij

[...] Władysławowo 77,4 0,6975 17 115 120 -130 120 83,70000 5 7. Cygański Patryk 92 MKS "Power 2005" Nasielsk 80,1 0,6822 74 90 100 -105 100 68,22000 4 kategoria 90kg 1. Jakubowski Michał 93 GZ LZS Olszanka 88 0,6459 109 155 180 190,5 190,5 123,04395 12 2. Spadliński Bartłomiej 94 TKKF ''Herkules'' Warszawa 83,3 0,6661 130 130 140 [...]