90kg

[...] herbatę bez cukru rzecz jasna Biore witaminki i minerały musujące. Zastanawiam się nad kawą nigdy nie piłem w życiu kawy i nie wiem czy sens zaczynać. Mam 18 lat waże 90kg przy wzroście 188cm. Podstawowa przemiana materi wyszła mi 2160kcal no i na tyle kcal jest ułożona ta dieta. Co do ćwiczeń to tak: 4xtyg siłownia, codziennie A6W, plus [...]

[...] parówek lub wędzonej rybki z bułeczką, obiad domowy i na kolacyjkę znowu pieczywo. Słowem jem to co mam pod ręką, a nie to co powinienem. Mam 1.90m wzrostu i ważę przy tym 90kg i ta masa mnie w zupełności zadowala, ew. w wyniku treningu może skoczyć maks do 95kg. Dlatego boję się bezkrytycznie przyjmować diety na masę, ponieważ moim celem jest [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130 g Kolacja 22.30 Ser twarogowy chudy 150 g Oliwa z oliwek 15 ml 3800 kcal (może być na wagę 90kg) Białka ok. 205g (zwierzęce – 131g ) Tłuszcze ok. 95g (jednonienasycone – 36g) Węglowodany ok.530g

Staż treningu-O Wiek:19 Wzrost 181cm Waga:90KG Obwód klatki 96cm/104cm wydech/wdech brzuch: 98cm Rozgrzewka: -półprzysiady -skłony -skrętoskłony -pajacyki -trucht w miejscu Trening Poniedziałek, Środa, Piątek -pompki -brzuszki -przysiady -wpięcia na jednej nodze Pompki wykonuje wedle rozpisku ze strony (hundredpushups) czyli z tzw program 100 [...]

[...] możliwe? Gość jest dobrze zbudowany, nie wiem ile waży. Nawiązując do tego chciałbym poprosić o ukierunkowanie (dużo już się naczytałem) w wyborze specyfiku dla mnie. Waże 90kg mam, 185 cm wzrostu, 18 lat i już od dość dawna nie urosłem :] Pozatym nie trenuje od dawna... Zastanawiałem się czy oxanadrolon to dobre rozwiązanie? Jeśli nie to co [...]

[...] rzeżbę. Trenuje od 8 miesięcy systematycznie.Mój plan treningowy jest taki : Poniedziałek: 1.Klatka 35kgx15,45x15,55x15,65x12 i na sam koniec ile moge czyli w tej chwili ok 90kg jeden raz oczywiście.Potem oczywiście schodze w dól. 2.Klatka na ukośnej ławeczce tu podobnie tylko z mniejszymi obciążeniami.Zaczynam od 35kgx12,45x12,55x6,61x4 i [...]

[...] poniżej pięć zdjęć z dokumentów, pierwsze z karty rowerowej (około 10 lat nie wiem ile na klatę ) drugie - pomiędzy podstawówką a pierwszą klasą liceum - - 67kg wagi 90 ławka trzecie - druga klasa liceum - 80 kg 125 ławka czwarte - trzecia klasa liceum. 90kg 140 ławka piąte - zrobione dzisiaj (wywołanie 3minuty) 100kg 170 ławka Son Gochan

[...] wchodzić na odblok. Jaką dawką symexu mam zbijać estro i jak długo żeby zbić do widełek i spokojnie wejść na HCG? W załączniku aktualne badania z dziś. 1. WIEK: 31 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 111 -udo:72 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat Crossfit + podnoszenie ciężarów (dwubój) 6. DIETA: -białko: 2,5 [...]

Wiek - 17 waga - nie zidentyfikowana cos ok 85-90kg(brak wagi) Wzrost - 185cm %bf - 18-20% (strzelam, kierowalerm sie wygladem) Dieta +/- jest ,ok 2500-2800kcl. Jak kupie wage bedzie w 100%. Staz - od Czerwca , lecz od Wrzesnia do Listopada mialem przerwe. Od poczatku listopada ruszylem z trenigniem obwodowym ACT, kotry to dopiero zakonczylem. [...]

[...] treningowy na słowni: Pare miechów Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka poziom/skos/nogi, 2x sztangi , 90kg obciążenia , wyciąg. Dieta: 3g/b ,5g/w , 1g/t Przeciwskaznania medyczne: Okrągłe Plecy (Nie przeszkadza w sporcie, nie pogłębiam wady) Zażywane suplementy: Brak [...]

[...] Kategoria do 82,5kg: 1.Paweł Cichocki 467,5pkt. 2.Łukasz Maziarz 465pkt. 3.Szostak Rafał 455pkt. 4.Andrzej Imianowski 387,5pkt. 5.Konrad Barański 360pkt. Kategoria do 90kg: 1.Paweł Wiśniewski 530pkt. 2.Kamil Wróbel 505pkt. 3.Łukasz Socha 440pkt. Kategoria do 100kg: 1.Marek Dowksza 540pkt. 2.Marcin Urbański 455pkt. 3.Roman Kwasek 417,5pkt. [...]

Witam mam wielka prośbę proszę mi pomoc rozpisać dietę i jak stosować odzywki które kopiłem a wiec tak mam 182cm wzrostu warze 90kg chciałem spalić trochę tłuszczu i ćwiczę jakieś 2 lata a wiec tak z odzywek mam Suplement-t Super Series - L-Glutamina Ultra 4000g + BCAA system + FIT BEST LINE - WPC ultimate , LONG TIME PRO12 bialko TREC - MultiPack [...]

[...] Oliwa z oliwek 5g 0/10/0 Banany 100g 1/0,03/23,5 V Posiłek 20:00 Chleb żytni razowy 85g 4,76/1,44/43.75 Polędwica sopocka 30 g 6/2,73/0,27 Gramy/Białko/Tłuszcze/Węglodowany Białko: 149g Tłuszcze: 34 g Węglowodany 242 g Kcal: 1827 Tryb życia: mało/śr. aktywny Waga początkowa ok. 90kg. Pozdrawiam i z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi...

Waże 90kg,wzrost 175cm,klata 110(pewnie wiecej ale nie mierzyłem dawno) bic 39. Cwicze domowymi sposobami od 1,5roku,ale okazało sie,że cwiczyłem tak intensywnie i prawie 7dni w tygodniu,siła się nie zmieniła od 1,5roku tylko bic urosl i rzeźba itd,ale ostatnio skapłem się jak cwiczyć 2 mies temu mam do was pare pytan: 1. To mój staż po 1,5roku [...]

[...] (od otwarcia siłek) podbite do 2550(2g białka, 80-90g tłuszczy reszta węgle). 3x FBW+2kardio na rowerku 10km tempo zależne od tętna staram się trzymać 60% maksa. Chciałem do 90kg redukować dosyć szybko około 2kg na tydzień, później 1kg tygodniowo, aż do odpowiedniego efektu. Poza tym aktywność skromna 4-5 tyś korków dziennie. Dbam o sen, [...]

Jestem endomorfikiem. Mam 191 cm wzrostu i waże 90kg. Właśnie kończe małą redukcje na diecie niskowęglowodanowej (bf~14%). Od wakacji chciałbym zacząć diete masową ale bez zbędnego zatłuszczania sie. Wybrałem diete izokaloryczną. Jeśli możecie poprawcie moje błędy. I śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200ml Musli z rodzynkami i orzechami 120g Ser [...]

[...] Według niektórych źródeł rekord pochodzi jeszcze z końca XIX wieku i wynosi 125kg - miał go ustanowić Louis Cyr, ale nie chce mnie się w to wierzyć. Na ac podnoszą hantle 90kg ale z wybiciem z nóg. Jedynie co widziałem to na ac w 2005 Glenn Ross podnosił 78kg praktycznie bez wybicia. Tu daję dla przykładu fotkę Hugo Girarda z ac 2005: a tu [...]

[...] suplementow jak i koksow nie urzywalem i jak narazie nie ukladalem diety ... Mam 16LAT ,waze 75kg no i mam 180cm wzrostu WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE PLASKIEJ: na maksa : 90kg /a rok temu nie bylo 60kg na serie : 75kg /a rok temu to nie pamietam nawet :] ale gdzes 45-40 PRZYSIADY ZE SZTANGA NA BARKACH na maksa : 120kg rok temu nie robilem [...]

Siemka jestem Darek. Mam 16 lat. Mam 180cm wzrostu i waze 90kg ;/ Wszystko by było ok tylko ten brzuch... Nie jestem ślamazarny bo np w biganiu na 60 metrow mam 7.47 sekundy.. Powiedzcie mi jak mam schudnac ? Robilem brzuszki , pompki i to nie przynosilo efektu(długo robilem).. tzn moze troche ale bardzo sie męczyłem... jestem szeroki w barkach.. [...]

[...] ewentualnie o konstruktywną krytykę... Dobra nie będę się tu rozpisywał właśnie mija 4/5 tydzień masówki którą planuje pociągnąć do lutego celem jest waga na poziomie 88-90kg obecnie ważę 83/84 kg BF około 15/16% z priorytetem na klatkę która niestety jest piętą achillesową. Dieta: 3250/3300 kacl Ogólne wymiary Wzrost 180cm W klacie 110/111 [...]