90kg

a co można sądzić o gównie? kwestia tego tylko jak jest zapakowane. (najlepsze są fulle z hipermarketów 30cm hopka i roweru nima. zwłaszcza przy wadze powiedzmy 90kg

[...] 8pow ( można zdjąć 20kg do 55kg i zrobić odrazu 7-8pow na dopompowanie) 3tydzien: 85kg 8pow ( można zdjąć 20kg do 55kg i zrobić odrazu 7-8pow na dopompowanie) 4tydzien: 90kg 8pow ( tu już można skupić się na głównych powtórzeniach bez dopompowania) 5tydzien: 95kg 8pow 6tydzien: 100kg 8pow takie skoki ciężarów sie rozpisuje na wszystkie [...]

[...] mi sie spodoba.. niechcialem zdejmowac dechy z nóg.. mimo iz co chwile lezałem. teraz zamierzam jechac w góry i kupic sobie fajny sprzęcik bo akurat jestem przy sianie. ważę 90kg but: 45.. czyli mam szukac wersji Wide ? Na stoku chce wiesz polatać na luzie ale i jakies skoki, graby, obroty w pozniejszym czasie potrenować. Moj kumpel mowił zebym [...]

[...] są uzupełnieniem treningu klata + barki 10x10 w poniedziałek) Wyciskanie na płasko 12/10/8/6 70/90/100/110 Wyciskanie na atlasie na barki stojąc 12/10/8/6. 60/70/80/90kg Do tego żarcie ten większy posiłek to w pracy czasem dzielony na dwa czasem na trzy zależnie od warunków /SFD/Images/2016/6/17/8d153381b7aa4fdb91c80a3b6d727124.jpg [...]

[...] Przysiady ze sztanga na plecach 10/10/10/10/10/10/10 67/87/97/97/67/67/67kg Uginanie w leżeniu 16/14/12 20/30/40 Wyciskanie na suwnicy stopy złączone 12/10/10/10 50/65/80/90kg Przysiady z hantlem trzymanym miedzy nogami szeroki rozkrok 12/10/8 25/35/45 Wykroki z linką w ręce 12/12/12 40/40/40 Wspiecia na palce stojac z sztanga 20/18/15 [...]

[...] ale tam gdzie kupuje (chodzi mi o sklep internetowy) i srodowisko w jakim sie otaczam wszyscy zachwalaja sobie megabola , czyli mozna powidziec ze sa to dosc lubiane specyfiki. Pozatym sam zjadlem opakowanie PRO STAR i powiem ze masy to dostalem 4kg (z 76-80kg) ale za to sila ! wczesniej nie moglem podniesc 90kg a po miesiacu jak nic 102 kg !!!

90kg wieczorem /SFD/2024/2/12/c7e498cb4a854720a67ba7f71d0aec38.jpg

[...] masz to jedz. Radziłbym zacząć od Massdrola pierwszy tydzień 1 kapsiłka dziennie, bo to naprawdę mocny środek. Ja czułem efekty już po 2-3 dniach na jednej kapsułće, ważąc 90kg z hakiem. Jeśli będziesz potrzebiwał mocniejszego yebnięcia to zwiększysz do 2 kapsów, 3 nie radzę, bo efekty ujemne przyćmić mogą te pozytywne, a tego nie chce nikt. [...]

W tedy wazyłem 90kg wiec chyba nie bardzo ale przcież ty twierdzisz ze kazda ilosci białka nie szkodzi. A tak dodam że dopiero zaczynałem wiec to też miało na to duzy wpływ mój organizm nie był przyzwyczajony do tak duzej ilosci białka. teraz odziwo cwicze po tym wydazeniu rok białko jem w ilosciach 2 gram i jest wszystko w nalezytym porządku [...]

miskarb chodzi mi o fenomenów którzy waża ledwo 70kg a targają po 100 i po 6 miechach do tego dochodzą...pare... ja cwicze już 1,5 roku i ledwo 90kg wezme :/ ... ale ja pisałem w jedym poscie o róznicach między kulturystą a sztangistą

mam nieskocznczone 17 jeszcze. waże 85kg, ćwicze około 3lata z dużymi przerwami i na klatke 125kg. a to ze oni biorą ponad 100 to nie jest wcale jakiś fenomen. mi to się wydaje nawet normalne. ja na początku po 4 m-cach podnioslem 90kg a potem nie pamietam juz jak szlo. oczywiscie wszystko to bez koksu ani odzywek

24 lata 90kg 183cm cel SPORA REDUKCJA Zapotrzebowanie 2700 - 500 deficytu = 2200cal B 2g/KG = 180g (720cal)) T(25-30%) = 93g (837cal) WW 2200 - 720 - 837 = (643cal)/4 = 160g Stosunek tłuszczy w diecie Nasycone 20 Jedno-nienasycone 40 Wielo-nienasycone 20 Liczyć dalej:)? Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-10-20 23:49:06 Zmieniony przez - [...]

WL 1x50, a po 12 tygodniach 6x50kg, co daje ostroznie liczac 1x60kg. Zgodnie z Twoim profilem, trenujesz 15 miesiecy, tj. 5 dwunastotygodniowych cykli, wyciskasz 90kg. Jezeli na poczatu swojej przygody z silownia wyciskales 40kg, to srednio dokladasz dokladnie 10 kg na 3 miesiace. Wniosek z tego ze masz slabe efekty? Ja tak nie uwazam. Innymi [...]

sory ale wazysz 86kg i wyciskasz 90kg? wiem sila nie dla kazdego jest wyznacznikiem ale taki wynik swiadczy bynajmniej o tym ze jeszcze malo wiesz o tym sporcie, pocwicz jeszcze troche a pozniej mysl o takich rzeczach jak cykle sterydowe etc.

słaby ten trening nog i jeżeli dla was 90kg to duzo w serii... to okey moja propozycja: 5 serii przysiady - progresja ciezaru - 15-12-10-8-6 4 serie przysiady ze sztanga z przodu 10 powt. - staly ciezar jak dla ciebie 40-50k bedzie dobrze na poczatek Martwy ciąg na prostych nogach 5 serii na koniec ladujesz wspiecia na lydkach 5 serii i to sie [...]

46 cm 106kg 197cm staz 4 lata jak to jest mozliwe ze chlop ma 46cm w rece przy 106kg i 197cm jak ja mam mniej a waze prawie 90kg przy 168cm wzrostu? to chyba zarcik z tym profilem i schudl tak? nie no nie czaje ide spac

[...] kreatynowych i tym podobnych) generalnie naprawde jestem zadowolony z FBW jednak, bez areobów i konkretnej suchej diety bez wegli i cukrów troche tłuszczu jest w tych 90kg... wiec od nowego roku ,6 miesięcy na redukcji. Piszę w dziale o tajskim bo chcę zacząć po to by wzmocnic mięsnie, kości no i oczywiście sama idea sztuki walki d mnei [...]

"Jako dojade do 110 to pewno bede chcial 120 i tak az zdechne " Hehehe skad my to znamy Zawsze chcialem miec 70kg na rzezbie... wiec doszedlem do 80kg ale skoro tak wygladam na 80kg to jak bedzie na 90? Gdy teraz mam 90kg zostaje mi tylko skoczyc na 100 i tak w kolo...

Nie sugerujcie sie zdjeciem! to nie moja klata! Znalazlem taką fotke bo tu najlepiej widać o co chodzi. Co z tego ze bede miał 90kg czystego mięcha, jak mięso będzie nie tam gdzie trzeba... Uważam ze od początku trzeba trenować te miejsca gdzie sa najwieksze braki, żeby nie musieć później poprawiać. wracając: Chce aby klata nabrała fajnego [...]

[...] i MC w roli głównej, - owszem nie podałeś stażu itd. ale wnioskuję że tego nie było. prawda? 2. Żeby robić siłę, trzeba mieć odpowiednią wagę 180cm - 80kg, 190cm- 90kg itd. Wątpię że tyle ważysz skoro ,,pożywiasz" się serkami wiejskimi i orzechami po treningu. 3. Serek wiejski i orzechy to tłuszcze a tych po treningu, się nie [...]