90kg

a nikt nie powiedział ale to tkaie przypuszczenie teraz niecłąe 90kg ale juz nei warze sie ani nei mierze ale już mięśni widać jedynie brzuch jeszcze

Wysyp sezonowcow trzeba uznac za oficjalnie rozpoczety. Moze modzi wystosuja jakis podwieszony post do postow typu: Mam 35 w lapie, wyciskanie: 90kg, dieta: bedzie na cyklu, staz na silowni: 6 miesiecy. Ile mety na pierwszy cykl?

[...] stosowania.Choć w każdym razie lepiej niż aeroby. Mimo wszystko jeśli zależy Ci na kondycji to musisz pójść na pewien kompromis. Ważysz teraz ponad 80kg, jeśli dobijesz do 90kg to z bieganiem mogą zacząć się problemy(głównie kwestia kolan,ale nie tylko). Przy 100kg bieganie właściwie możesz sobie odpuścić. Jeśli jednak zależy Ci na kondycji to [...]

[...] mi jeszcze czy dobrze kombinuje: większa siła równa sie wieksza stymulacja mięsni równa sie wieksze przyrosty?:D bo własnei skoncyzłem cykl jetsem 10 kg do przodu (90kg,180 wzrostu) i chce twraz nabarc w kolejnym cyklu jeszce troche masy meisniowej a w 3cim to wyzrezbic. Z tego co mi powiedzieliscie chyba kupie sobie mono za 50 zł i [...]

O kurde nie wygladasz na takiego co by brał 90kg 3x oraz ważył 75 kg :)pozdro i gratulacje

Z 90kg chce spaść na 75 tracac jak najmniej masy mięśniwej zaprzeczas sam sobie , piszesz że nie chcesz stracić jak najmniej masy ale zaznaczasz że chcesz spać na 75kg. Nie zrzucaj kilogramów tylko tkanke tłuszczową.

[...] dotyczy koszulek są do kilku razowego użycia ,twój pomysł jest dobry,kilka lat temu zakupilem sobie centurjona na kat.82,5kg i po dwóch startach sprzedałem go koledze na kat.90kg a i on pożniej sprzedal na 100kg jaki byl finał końcowy mojego kostjumu już nie pamiętam. Numeracji tytana nie bardzo znam lub nie chce cie wprowadzać w błąd!pozdrawiam [...]

[...] 400 kg na dystansie 20m, Przenoszenie tarczy 180 kg na dystansie 20m 3. Przenoszenie kegów 110,118,125kg, Przenoszenie beczek 110,120,130kg 4. Axel gryf 140kg w 60 sek, Wyciskanie Hantla 90kg w 60 sek 5. Martwy ciąg 300kg w 90 sek ( łączny czas dla obu zawodników) 6. Załadunek kul 100,115,130,145,160,185kg ( każdy zawodnik na przemian po 3 kule)

Jadl moj partner treningowy , wiec widzialem jak dziala. 20 mg na chlopa 90kg+ to za malo. imo user dobrze gada meta 25-30 mg ed test 250 mg e3d. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-03-19 23:24:49

heh 58kg przez papierosy mówisz to chyba dużo palisz... ;P to ja już wiem dlaczego ważę 90kg bo nie palę... 58kg to kawał chłopa nic dziwnego ,że ci sterydy chodzą po głowie...w kablu pewnie 30, a na klatkę 50 max?? przyjdź za 20-30kg, tyle ci mogę powiedzieć, ja tu espertem nie jestem ale z doświadczenia ci powiem ,że ja po 2 miechach to jak z [...]

[...] zrzucanie sadła z okolic brzucha i bokow Przy francuskim tutaj bylo 2x15 + 2x5 + gryf ponad 10 + zakretki 2x2,5 czyli cos kolo 55 kg. Na plaskiej rekord 1x150kg, ale serie cwicze ~~80-90kg 15 powt x 3serie. Tylko dla porownania 1 raz w ziu na silowni jak bylem to wzialem 8 razy 50 kg. Ale to nie temat posta :) mozecie pytac o postprodukcje itd :)

[...] 15-20pow, 2s brzuszki 15-20pow wt,pt 2s podciąganie nóg do klaty, 2s brzuszki skośne 15-20pow Nie za dużo? unoszenie talerzy bokiem, stojac 5x5p - Rozumiem, że robię od początku 5 serii po 5 powtórzeń stałym ciężarem? Natomiast przysiady zaczynam z ciężarem własnego ciała czyli 90kg. Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-01-15 16:22:52

Moim zdaniem belka powinna byc zwiekszana o 10kg zaczaynajac od 90kg wagi belki. Druga sprawa jezeli chodzi o wage płaczu przodem ciezar który jest podany jest zdecydowanie za mały powinien byc minimum 20kg. Ja takze jestem zainteresowany tymi zawodami

klatka płasko 10,8,6,4,2pow 70,75,80,85,90kg skos w góre 10.10.10pow 60,60,60kg rozpiętki 10,10,10pow 15,15,15kg wąsko10,10,10pow 50,50,50kg łapa 18-20kg wszystkie ćwiczenia gryf łamany 38-40kg trceps 15kg barki 13-15kg na łamanym 35kg sztanga 40kg nogi dopiero zaczynam teraz miałem przerwe koło miesiąca wiiec ten trening jest nowy stary było [...]

[...] jest potrzebne, wręcz przeszkadza, bo po jakimś czasie trzeba zrobić przerwę, by się zregenerować, inaczej jest regres. Co ciekawe, nie obniżyłem wagi. Ok.1.7m oraz ponad 90kg będzie więc jestem zadowolony, że udało się takie podstawy kondycyjne zbudować przy tak dużej wadze (rzuciłem fajki przed rozpoczęciem treningów). Podczas biegania [...]

Warto podkreślić ze od dziś mam 90kg obciążenia co stanowi mój maks. Jak polecasz trenowac aby starać się o moje wymarzone 100kg?

Chyba raczej moge szlifować sile gdyż 6czerwca otwierają siłownie. Wczoraj siadły mi nawet dobre serie 90x1, 80x3, 70x8, 70x8, 70x8. 90kg obciążenia pod próbę 100kg wydaje mi się jak najbardziej okej.

[...] 13. STAN ZDROWIA: słaba astma oraz alergia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2150kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 90kg ze względu na ból kolana pewnego dnia i od tamtej pory wiecej nie bylo Zmieniony przez - adirozz w dniu 2015-06-02 17:19:25

[...] x 10 57,5kg x 10 62,5kg x 10 67,5kg x 10 72,5kg x 10 77,5kg x 10 82,5kg x 7 (ost. 75kg x 7) 2. Hack przysiad 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 10 (ost. 75kg x 6) 3. Wiosło podchwytem 42,5kg x 10 47,5kg x 10 52,5kg x 10 57,5kg x 10 62,5kg x 10 67,5kg x 10 72,5kg x 10 77,5kg x 10 82,5kg x 10 (ost. 70kg x 10) 1. [...]

[...] B15 (18.05.09) Poprzedni trening http://www.sfd.pl/Go_Hard_%2F_Lightweight-t489308-s2.html#post3 1. Martwy ciąg 55kg x 15 65kg x 15 75kg x 15 85kg x 15 95kg x 15 (ost. 90kg x 15) 2. Wyciskanie wąsko 32,5kg x 15 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 15 52,5kg x 15 57,5kg x 15 62,5kg x 11 (ost. 55kg x 15) 3. Podciąganie sztangi do brody 12,5kg x [...]