90kg

Najlepszy powyżej 90kg Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

A tak lwaczono w 90kg: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.youtube.com/watch?v=MfQQOj71oxc 4x 200lbs ~90kg

wiec poprawka ****DANE PODSTAWOWE*******************************************DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: jahooo PŁEĆ: men WIEK: 33 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 110 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI: 41 [...]

Plan jest następujący: masa do 95kg i pierwsza wycinka w zyciu do jakiś 88-90kg. Jest w ogóle sens robić rzeźbę przy takiej masie? Pewnie dużo ze mnie nie zostanie.. Ale wkurza mnie brzuch bo ostatnio zaczął trochę wystawać. Zmieniony przez - mati441 w dniu 2016-02-12 13:32:15

[...] 15-18 lat, początkujący do 2 lat stażu treningowego w sportach "chwytanych") o -45kg o -50kg o -55kg o -60kg o -65kg o -70kg o -75kg o -80kg o -85kg o -90kg o -95kg o -100kg o +100kg Kategorie wagowe w gr. początkującej mogą ulec zmianie Limity czasowe o Rundy kwalifikacyjne = 6 Minut, pierwsze 3 minuty bez punktów. o [...]

[...] moi koledzy zaczynali od omki i to przy wadze 75 kg np, w ciągu 14 tygodni 500mg/week tyli 15-20kg, nie mówię że to była czysta masa, ale takim sposobem mój kolega miał 90kg. Nie wygląda na zalanego w łapie ma sporo więcej niż ja i dlatego uparłem się na omkę i nie traktujcie tej wypowiedzi jako *****nego uparcia tylko droga którą wybrali [...]

174cm, 90kg

[...] 2 zestawy. Plan mnie po prostu znudził i chciałbym coś zmienić dlatego chciałem Split. Wyciskanie na plaskiej - 105kg MC - dawno nie wyciskałem maxa, ale ostatnim razem było 90kg (6mies. temu) Przysiad - 80kg Jakieś propozycje zmian? Chciałbym robić klatke z bicepsem jednego dnia, reszta dowolnie. Myślałem, że plan będzie dobry skoro było już o [...]

ja malutki jestem kolo 190cm kolo 85-90kg dawno sie nie wazylem biceps tam z 36-37kg... reszty nie mierzylem...

Na mnie ten przelicznik nie działa. wziełem 90kg 5 razy a nawet 100 na max nie wezme :(

nie ma opcji ,ze jeden 90kg , obstawiam ze ok.50kg jeden liczac ,ze kazdy krazek ma 2,5kg

jak dla mnie sylwetka ok...i ja w przeciwienstwie do was nigdy bym nie chcial wazyc 100 kg :D dla mnie takie 85-90kg to optymalna waga .Moim zdaniem przy tej wadze sylwetka jest ok to wyglada estetycznie sog za sylwetke :)

trening pleców + biceps super-serie -sciąganie wyciągu dolnego wąsko 3x12/10/8 60/75/90kg -wiosłowanie sztangą w opadzie 4x10 60/80/100/110kg(ostatnia seria troszke oszukana) -ściaganie wyciągu górnego do klatki piersiowej 6razy i 6razy za plecy 3serie -przyciaganie wyciągu na maszynie jednorącz 4x12 45/35/30/25kg kaptury -szrugsy hantelkami [...]

[...] to myslalem ze 1 raz max, a tu seria. Ta maszyna jest polaczona czy na reke 70kg? Maszyna maszyna, ale sila spoko. Jak inne grupy silowo? Ogolnie dobilbys masy tak do 87-90kg chociaz do wakacji bo brakuje. Przy tej gestosci miesnia co masz teraz jakbys dorobil jeszcze 5kg dobrego miesnia to byloby spoko mysle:-). Co do streetfightingu to nie [...]

[...] kreciec taki trening a od kwietnia tak jak pisalem wrzuce 4kg dobre miesa i 82kg bedzie lepsze niz teraz, ale moje plany zmieniaja sie szybko i moze byc tak ze zapragne 90kg wtedy bedzie duzoo tescia z trenem i meta przez 10tyg hehe nie wiem jak na razie czekam wsrod starych bab co powie pani lekarz pewnie sobie naciaglem boczny akton bo tam [...]

[...] pępka: 94cm (-1cm) (-4cm) Obwód brzucha najwęższy: 88cm (+2cm) Klatka: 103cm (-1cm) (-2cm) Szyja: 39cm (+2cm) Ramie: 33cm (+1cm) (+1cm) Przedramie: 26cm (-0,5cm) Waga: 90kg (+0,6kg) (-1kg) Moja dieta składa się z: Węgle: 275g Tłuszcz: 73g Białko: 110g Całkowita kaloryczność: 2200kcal Fotek na razie nie będzie, bo nie ma zbytniej różnicy. [...]

[...] po 30kg Brzuszki na skosnej lawce na poczacztku 2 serie po 10 obecniie 4x15 Podciaganie nog na lawce jw efektow wagowych nie mierzylem. dalej waze ok 90kg z tym ze splalilem troche tluszczu. Wczesniej nie stosowalem diety, teraz nic nie odmierzam, jem na wyczucie I posilek Platki owsiane z kefirem Oliwa z olwek, orzechy [...]

debiuty 2009 kat +90kg

[...] mleka - jak myślicie? kusi mnie trochę ta kreatyna, ale na razie pomału cały czas zwiększam ciężary i jakoś idzie - zwłaszcza wyciskanie sztangi leżąc, co uważam za moją największą porażkę - na chwilę obecną robię serie 43kg, a max co wycisnę to 55kg przy niemal 90kg swojej wagi..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8abe82ca208b4b5db4f6621d8b937d20.png