90kg

150x 6 waga 90kg

Lat 19 waga 90kg przysiad 210kg bez sprzetu

"(...)zrobiłem 100 przysiadów ze sztangą 35kg, a później chodzić nie mogłem" - głupota kosztuje, jak ty na to wpadłeś?! Jak bedzies ztak robił to zapomnij nawet o 90kg. O zajeżdżeniu stawów nie wspomne.

yyy moge wiedziec jak wy to trenujecie ze takie wyniki macie ? wiek: 17 przysiad: 1x ledwo 90kg waga: 106kg Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2008-03-26 18:58:43

To będę dalej robił bez pasa widziałem filmik jak zawodnicy do 90kg siadali bez pasa ponad 200kg nick poniekąd związany z geografią dobra, koniec offtopa

widziałem filmik jak zawodnicy do 90kg siadali bez pasa ponad 200kg Dla niektórych zawodników 200kg to tak jak dla ciebie np. 100kg także na filmiku mógłbyś być równie dobrze Ty czy Ja z ciężarem 100kg bez pasa a to nie jest żaden wyczyn

mój rekord bez sprzętu to 227,5kgx2 waga wtedy koło 90kg. Ale siady były trochę płytkie i nie dynamiczne...

Coś mały ruch, więc odświeżę Wiek - 16 lat Waga - <90kg Wynik - 180kg http://www.youtube.com/watch?v=tPM9OjPlMOQ&feature=channel_page (sory za jakość, ale mam kiepskie warunki do nagrywania na siłowni)

rekord przy wadze 90kg https://www.youtube.com/watch?v=e8pGjZMNBYg Z zapasem na 220 bo wczesniej były 2p na 200kg bo myślałem ze to pojdzie ciezko a sie okazało ze całkiem spoko :-D i krazki zjechały jak widać :-( przez co nie wiedziałem czy ryzykować i siadać czy odpuścić sobie ;-D

mysle ze Adamek raczej nie bedzie w stanie zejsc do 90kg ew. umowny limit 95 ale to ani jednemu ani drugiemu nic nie daje ;-) bardziej realna jest wycieczka Diablo do wagi ciezkiej

[...] 90 2x 110 1x 130 pokusa była na maxiorka ale ... martwy %-) 2x5 60 5x 70 3x 90 i zabawa 20x5 110 czas 9min 15 zeby zrobic 100 w 10 minut musiał bym zejść chyba na 90kg , sprawdzę następnym razem :-)) n o i na tym miał być koniec ...... ale niestety ADHD /-)_ Front Plate Rise 50x 10kg Barbell Curll 50x 20kg [...]

30cm przy 90kg wagi - zaczynalem 39cm przy 94kg wagi - obecnie jakby podliczyc caly okres jaki cwicze (bylo duzo przerw itp to bedzie z rok )

Moge podac widły jedynie: 175-180. 175 idzie spokojnie, więcej na razie nie próbowałem. We wtorek spróbuje 180. Szału ni ma. Waga 75-76kg. Na czczo 75kg. nagraj to u mnie max 140x4 szło w ostatniej serii ale teraz to może z 2 powtórzenia by poszły przy wadze 90kg

plaska 100kg x 8 barki 90kg x 10 martwy ciąg 120-130 x 10 (nie pamiętam dokładnie) przysiad 120 x 10 biceps 60 kg x 12 francuz 50 kg x 12 a i jeszcze jedno intensywność treningu nie tylko zależy od ciężarów ktorymi trenujemy. pozdro

[...] 5 min na cross trainer MC ze sztagietkami 3x12 (14kgx2) Przysiad ze sztangietkami 3x12 (14kgx2) Przysiad sumo 3x12 (20kg) Dumbbell lunge 3x12 (10kgx2) Leg press 3x12 (90kg) Calf raise na maszynie 3x12 (60kg) Leg extensions na maszynie 3x12 (30kg) Adductor/Abductor 3x12 (35kg, 40kg) Jedzonko (od razu mowie ze jakos specjalnie nie piluje [...]

[...] podnosze po takiej rozgrzewce: -zaloze rekawiczki i zaczynam kręcic rekami i nadgarstakami zeby rozgrzac troszke stawy. -60kg x12 -70kg x13 (do oporu) -80kg x5 (do oporu) -90kg x1 Oczywiscie za mna stoi kolega który ze mnie zdejmuje kiedy robie do oporu jesli sie nie uda :P I po takich seriach mam wiecej sily niz jak mialbym cisnac 90 "na [...]

ze co? jakie znowu 180kg? podjadajac 80mg dziennie wazylem wtedy 90kg, co daje te +- 1mg/kgmc i taka dawka sie leczy w medycynie, wiec nie rozumiem Twojego zdziwienia. rowniez istnieje sumaryczna dawka izo po ktorej lek nie daje juz zadnego dalszego efektu i jest to w medycynie jasno okreslone. czy pomoglo? walczylem z choroba autoimmunologiczna, [...]

[...] życia problemy z fatem Mając obecnie 14,5% Bf Robić masę na takiej ilość ww Ponad 6g na kgmc.........sporo jak ta takie warunki wyjściowe Btw- na pewno takie masz zapotrzebowanie? 3000kcal przy wadze 67kg? To ja takie mam przy wadze 90kg+ Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-16 00:47:39 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-16 00:48:35

[...] 97-98cm Udo -54cm--- 56cm Łydka -37.5cm--- 38cm Obwód pasa -83---86 Waga - 72kg (licze na dojechaniu do 85-90kg)---aktualnie waga 76kg Wzrost -180cm Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2008-10-07 16:00:02 Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2008-10-07 16:00:40 Zmieniony przez - [...]

Barki raczej u mnie slabe sa silowo jak i wygladem .Ale nie wiem co zorbic zeby je porzadnie poruszyc. No 20kg to juz nie dam rady bo 100 kg przy moim wzroscie to lekka przesada. Ale 10kg jeszcze chce . Optymalnie chcialbym zrobic 90kg wagi przy pasie 77-78 :)