90kg

[...] jaj + jogurt naturalny 200 gram -chleb razowy/ryz 100 gram B: 33g W: 60 g 23.30 -200g sera bialego chudego / tuńczyk 175 g /6 bialek jaj B ok. 33-39g actiVe: waga 90kg B:2.5 g W:3.5 T: 0.5 b214 w:300 t: Oto proporcje (B/T/WW) 1 posilek - 40/11/85 2 posilek - 35/8/35 3 posilek - 40/12/39 4 posilek - 30/10/80 5.posilek -33/ [...]

Waże 90kg(zatłuszcznie ok. ~11%) i oto moja dieta(cel masa) : Zapotrzebowanie 446w 267bWYCHODZI PRAWIE 3G BIALKA DAJ 2G 79t 1. 2 jajek (cale) + platki kukurydziane(100g)OWSIANE + 0,25 mleka = 97w 41b 30t 2. 100g ryzu + piers z kurczaka (150g) = 77w 41b 6t DAJ OLIWE WARZYWA 3. makaron(100g) + twaróg chódy(175g) = 82w 46b 4t DAJ ORZECHY 4. 100g [...]

[...] niech sie zglosi po kolejne podpowiedzi - wszytko pokoleji i powli. A i jeszcze jedno torszku dziwna budowa ciala u nego musi byc skoro przy 178 wzrostu i wadze ponad 90kg ma w lapie jedyne 35cm. cosik dziwny ten twoj kolega hehe a skoro do innych mowisz "synku" to czyzbys po wpadce z przyzwyczajenia wszystkich tak nazywal??? [...]

Ja jak zaczynałem ćwiczyć916lat) to za pierwszym razem dałem rade 55kg, a po pół roku też bez żadnych gówien dojechałem do 100 później jakoś po 2latach dojechałem do 120, potem miałem rok przerwy, ćwicze znowu gdzieś o 4miechów i jade 90kg w 4seriach po 8powtórzeń /dieta i sen to 70%sukcesu

kazdy ma inny przelicznik ja juz za karku nie robie na sztandze ale kiedys jak cisnolem ok 150-155 za karku wziolem 90kg ok 15 razy nie pamietam dokladnie(ciezar opuszczalem do polowy uszu) teraz jak bylem w formie,obecnie mam przerwe w treningach to ciskalem(waga ok 86) 175 na triceps a 190(uchwyt troche szezej niz barki) na [...]

Oj znajde cie uz sms poszedl do kolesia z twojej szkoly, wszystkich Patrykow powyzej 90kg wagi mi ma znalezc!!

ja robilem 8x 90kg bo wiecej nie mialem na sztandze, ale napewno wiecej bym wzial a tak wogole to watpie ze tu bedzie duzo wpisos zwazajac na fakt ze ludzie cwicza bez ciazarow (w ogolnorozwojowce) i raczej sztangi na bary nie biora pozdro

[...] The Axe Murderer Record 29 - 4 - 1 (Win - Loss - Draw) ( 1 NC ) Wins 20 (T)KOs (68.97%) 4 Submissions (13.79%) 5 Decisions (17.24%) Losses 2 (T)KOs (50.00%) 2 Decisions (50.00%) Association Chute Boxe Height 5'11 (180cm) Weight 199lbs (90kg) Style Muay Thai Birth Date 7/3/1976 City Curitiba Country Brazil

DarkX, w chwili obecniej i tak waże kilka kilo wiecej od Ciebie (całe 86kg yeahhh !!) w zime mam plan dojscia do 95kg, w lato 90kg i styka ,estetyka

[...] 10-8-6 barki: 1. z tylu 10-8-6 2. z przodu 10-8-6 3. bok 10-8-6 4. maszynu 10-8-6 generalnie uzywalem maxymalnych cieezarow co oczywiste. klatka przy seriach 10-8-6 to 90kg-100-110 czasami do 115 bez pomocy. wycisk maxymalny w poziomie na lawce z szyna rownowazna 130kg. troche zaniedbalem wlasnie moj brzuszek 84 cm i to jeste glowny cel+ [...]

[...] II-85kg, III-105kg, IIII-115kg / 10powt brzuch, --------------------------------------------------------------------------- czwartek: nogi I-10/55kg, II-10/70kg, III-8/90kg, IIII-4do6/105kg, barki, czworoboczne, brzuch, --------------------------------------------------------------------------- piątek: klatka skosy i wąskie, tricebs 3 [...]

Roznie ale mozliwe jest ze 80 kilku kilowy facet zmasakruje 130kg i wiecej wszystko zalezy od stazu... http://fighter.bazy.pl/rickson.php jego kazdy zna ale tutaj 128kg kolegi by nie pomoglo..... a co do otluszczenie to mialem kumpla ktory przy wadze 90kg wyciskal 80kg ale mial 42cm w lapie i w bluzie wygladal na sporego a w praktyce byl slabiutki

"hce pokreslic ze niezalezy mi na tym zeby sie zrobic wielka swinia wazaca 90 kg" świnia ważąca 90kg ?? Jak to leon ma w opisie: doping nie jest sposobem na niedożywienie..

chyba nie widziales goscia co wazy 90kg..on jest niski...poza tym nie ciczy nog

GREGOR_ian nie zobaczyłem tak to juz lepiej ;) MarcelQ ten bedzie 3 cyklem 1 - metka tylko 2 - deca 200mg c6d przez 8 tyg + prolo 200mg c5d przez 3 tyg pozniej progres do 300mg i pozniej do 400mg przez chyba 11 tyg. staz to juz bedzie ze 2 lata ;) a waga 90kg

Nie no kosciec to ja mam spory..ogolnie jestem sporej budowy bo mam 182cm i 90kg...wiec?

kazdy ma swoje zdanie to znaczy ze moge tak lanczyc grupy, za 2 miesiace mamy na wf sprawdzina z wyciskania to musze podniesc 20kg wiecej niz masa ciala to umnie wychodzi 90kg to zalezy mi na tym treningu

Ćwicze 2lata, Waga 86kg, Wzrost 188cm, raz lub dwa razy w tygodniu biegam na treningu rugby. A osiagi skromne. Obwody: Klata 106cm, Barki 126cm, Biceps 37,5cm, Udo 65cm. Siła: Klata 110kg Barki 70kg Przysiad 90kg Martwy 120kg to wszystko, z gory dzieki

Thx. Kilbian! "-Ty nie bierzesz żadnych sterydów? -Nie, jestem stuprocentowo naturalny. Już w wieku 14 lat ważyłem około 90kg, więc zawsze byłem dużym gościem (śmiech)." - ciekawe jakie odpowiedzi dali by inni zawodnicy? Sakakibara nie robi kontroli, bo wierzy im na słowo - przecież nikt nic nie bierze

no witam jest 1 pazdziernik i odrobilem te 30kg tak jak planowalem miesiac temu wyciskalem 90kg teraz juz 120kg,oby tak dalej do 1 listopada chcialbym ze 140 wycisnac