90kg

ja tam sobie wyciskam 72kg x 8, wiec moze z 90kg bym podniosl, sadze, ze raczej napewno.

Radziu, człowiek jest w stanie podnieść 80% ciężaru maksymalnego 8 razy, a 72kg to równe 80% z 90kg. Jest to potwierdzone na podstawie długich obserwacji. Poza tym kumple biorący 64kg po 8 razy podnoszą 80kg.

ELO> JA waże 70kg i wczoraj lyknęłem 85kg na klatke. Cwicze od września(wcześniej ok 6 miesięcy nieregularnie i bez dobrego planu)Mam dobry chumorek i czekkam teraz na 90kg, moze za miesiąc???(moze za dwa)

ja tam wypchne 90kg przy wadze 65kg.Do wakacji chce 95-100kg

174 cm, ćwicze 4 miesiące waga 67 wyciskam 90kg

3 Dni temu poszlo 90kg.. ;)

80kg wycislem 3razy pytanie ile razy trzeba wycisnac mniejwiecej 80kg zeby podniesc 90kg??

waga:90kg wyscisk:130 (jak narazie :) )wiek: 16lat!

Ja mam 17 lat skonczone w sierpniu waze 90kg wzrost174 łapa 40 a WYCISKAM 127,5 KG życiówka sprzed wakcji cwicze 2 lata

Staż 2 miechy 17 lat, 90kg wagi 190 wzrostu Z 75 na 90+ A tak przy okazji jakie mieliście efekty jeśli chodzi o siłe przez pierwsze pół roku ćwiczenia?

13 lat, daj sobie spokoj, wex piłke i idź pograc na boisko Moj staż 6 miesięcy- 90kg max

ja biore 90kg jak mam powera :D

waże 84, cwicze 10miesiecy , wyciskam 90kg , wzrost 183.

17 lat 68 kg 90kg wyciśnięte ;) obecnie waże 70kg. mam nadzieje że już niedługo na mnie 100 czeka ;) Pozdro!

90kg staż okolo roku, waga 61kg

w serii 140x4 wiec ok 165 przy 90kg

Witam!Jestem po złamaniu łokcia, połamałem się 7marca i zoperowali mnie 10marca, wcześniej przed wypadkiem ćwiczyłem klatkę na ciężarze 90kg a kończyłem na 100kg mam takie pytanie czy z ciężarem 60kg jestem w stanie zrobić wyczerpujący trening na masę ponieważ przy podnoszeniu większych ciężarów boli mnie kontuzjowana ręka jak to zrobić ażeby [...]

Ja ćwiczę 1,5roku ważę 66kg i ostatnio na zawodach szkolnych podniosłem swoją masę ciała czyli 66kg -15 razy, na klatę wyciskałem 3 miesiące temu 90kg teraz bym wziął 95kg

przy 67kg, 90kg lekko, wiecej ciezaru nie mam:)

Dlatego wlasnie jestem dumny z siebie gdy zdejmuje koszulke w szatni, 98% osob na silowni nie ma widocznego 6paka bez napinania przy 90kg+ dzieki bezmozgowemu podejsciu jak autor. %-) dobrze autorze ze takie osobniki jak ty stanowia wiekszosc, przynajmniej latwo mi zaobserwowac smutek w szatni.