90kg

[...] większość z was wie w niedziele udało mi się wygrać kolejne zawody tym razem były to Fitness Authority Challenge, które odbyły się w Opolu. Waga w czasie startów pokazała 90kg, więc o 3kg mniej niż na debiutach :) Uważam, że forma była konkretna i lepiej nic już nie mogłem zrobić;) Oczywiście cieszę się z wygranej i rozważam kolejne starty [...]

ja jestem po 7 treningach i jak na razie idzie jak po masle:) mam rekord 90kg i kazdy trening robie bez pomocy (od 9 serii idzie ciezko) zgubilem troche masy bo wale to podczas redukcji (juz mi spadlo z 87 kg do 80kg:)) mam nadzieje ze zyskam chociaz z 5kg do 95 :) mam wkrotce nadzieje na 100kg; ] Pozdrawiam ;]

ale na 90kg chlopa to naprawde jest malo %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-04-23 23:12:27

[...] tez ale nie calkiem do konca tu ma jeden problem pudzian , Savickas jest to kolos mocny i zawsze sie dobrze przygotowuje na te zawody, a co do konkurencji to hantel wynosi 90kg albo wiecej bo w tamtym roku mial 88kg a teraz zwiekszyli go o 2kg lub 2.5 kg i kule zrobili ale to nie sa kule takie jak normlanie na zawodach sa to jakies kamienie [...]

[...] ci zle, na zachodnich fiordach masz wlasnie przez wiekszosc roku taka chvjnie. ps. moja waga "masowa" to 95-98 kg na cyklu, teraz ze cykle nie lece tom wyhudly i 90kg waze Majac ta prawie 100 bylem w tropikach nie odczowam przypadlosci o jakich piszesz, kwestia indywidualna, ja cierpie jak jest zimo, moge tez wyebac 5000klc jak jest [...]

[...] ciężaru co 10 kg już do końca rampy się ich trzymamy? Przypuśćmy wszystko idzie ładzie 36x6,46x6...86x6- i tutaj już czuję, że na bank nie dam rady zrobić 96x6. Mimo to próbuję czy np zakładam 90kg i jadę ostatnią szóstkę czyli zmieniam wielkość skoku z 10 kg na 4? ostatnie dwa pytanka:D Zmieniony przez - BBartek18 w dniu 2013-03-18 20:20:37

[...] Białko: 275 Węgle : 430 Tłuszcze : 78 Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki Podsumowanie po 2 tygodniach : Wymiary: Wzrost: 186cm Waga na czczo : 88kg -> 90kg +2kg Klatka: 113 ->114 +1cm Ramie: 39,5 -> 40 +0.5cm Pas : 96 -> 96 bez zmian. Przedramie: 30,5 -> 31 +0.5cm Udo: 61 -> 62 +1cm Łydka: 40 -> 40.5 +0.5cm Najbardziej [...]

[...] drugi miesiąc ślad po nim ponownie zaginął, tak więc pojawia się i znika :-) Termin do lekarza mam dopiero za 2 tyg i chyba będę musiała wziąć ze sobą słownik niemieckiego.... :-) 2. Ty wiosłujesz 95 kg sztangielką??? 88-O 1.To musisz się zgłosić do lekarza koniecznie.Hormony to poważna sprawa. 2.Ostatnio 90kg, ale to już ciężkie dziadostwo {:-(

[...] / 15 x 25kg + 20 x CC 2.Wykroki z hantlami + Wspięcia siedząc 20 x 4kg + 20 x 10kg / 20 x 6kg + 20 x 10kg / 20 x 8kg + 20 x CC 3.Wypychanie nóg na suwnicy 15 x 80 kg / 15 x 90kg / 15 x 100kg 4.Przysiady ( na dobitke ) 30 x 32kg - Po treningu 10 min Cardio i porządne rozciąganie oraz trening Core [...]

[...] / 15 x 15kg + 15 x 25kg / 12 x 20kg + 15 x 30kg 3.SS - Uginanie siedząc + Wypychanie na suwnicy 20 x 60kg + 20 x 70kg / 18 x 70kg + 20 x 80kg / 16 x 80kg + 50 x 40kg - 15 x 90kg + 30 x 50kg Cardio 10 min Rozciąganie Core /SFD/Images/2015/12/5/e65ada8026824ac1aa4b6a1a1b11491f.png Weekend to weekend także troche syfu jakoś wpadło oprócz tej marnej [...]

Wtorek: Pull Plecy: Wiosłowanie końcem sztangi: 2x12 25kg, 1x12 30kg, 1x12 35kg + gryf Martwy ciąg: 4x12 90kg Barki: Szrugsy: 3x12 47kg Biceps: Uginanie ze sztangą: 4x12 30kg Rozciąganie: 40 minut Podsumowanie: Bardzo dobry trening. Pierwszy raz od dawna tak dobrze się czułem. Całe plecy ładnie dziś czułem, biceps też nieźle wszedł. Rozciąganie [...]

[...] (wspominam o tym,zeby potem mogl konkretnie odpowiedziec na pytanie:jakimi ciezarami cwiczyles...kiedys,tam? ) rozgrzewka 1. gryf x 5 2. 50kg x 5 3. 70kg x 5 4. 80kg x 5 5. 90kg x 5 serie wlasciwe 1. 100kg x 5 ćwiczenia na drążku. tu sprawa jest prosta. masz zawisnac,jak malpa i wykonac tyle podciagniec,ile jestes w stanie.w kazdej serii max. co [...]

[...] tylko kanapki z pomidorem , rosoł i zaraz wjadą ziemnaki,3 filety z kurczaka (150) g. Do szkoły raczej nie pójdę. :-) i zamówiłem 40 kg obciążenia + 2 gryfy. Czyli razem już bd 90kg. :-) Łapcie link : http://allegro.pl/2x20-kg-regulowanych-hantli-kup-hantle-i-cwicz-ze-i4289102011.html Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-06-15 13:12:51

[...] prawdopodobnie dotrze do mnie jutro bądź w czwartek. :-) łapcie tutaj link, może jakies gratisy wpadną. :-P Jak obciażenie dojdzie , to zrobie zdjęcie całego obciążenia (90kg) :-D Na początek wystarczy. :-D Dzisiaj super dzień , no i nie wiem co się ze mną stało , zjadłem pół paczki chipsów. :-( około 50 g. :-D Ale to chyba nie jest wielki [...]

[...] korzyści: zrobisz niski bf% i do tego dobra wytrzymałość, sprawność i siłę. Bez mięśni bd to słabo wygladać. Co innego jak ktoś ma nadwagę, tutaj lekki CF może sporo pomóc. 90kg przy wzroście 183cm to nie jest tak dużo. Ja mam 183-5cm przy wadze 85kg i nie jestem duży. Rób cały rok masę, a od kwietnia/maja jak bd już czym ćwiczyć spróbuj CF. [...]

[...] to tyle ale grzeczniej pisz bo skończysz pisanie - i znów się nie spinaj i nie bierz tego do siebie cos Ci sie nie podoba w mojej wypowiedzi? napisalem to zartobliwie, nie moja wina, ze modlitewniki rozlatuja sie przy moich 85-90kg + ok. 40-45kg a ponoc powinny wytrzymywac 130 + 150 Zmieniony przez - DYLAUDIOxx w dniu 2010-07-01 17:02:34

ja cw od wrzesnia i biore 90kg

Ja mam 7 maja urodziny.Jeszcze nie mam 17 lat :D.Moj rekord to 90kg.Cwicze półtora roku,waze przy tym 67kg.

kolego wyzej ! mozliwe... moj kolega czasem zrobi pare pompek i ciska 90kg na płaskiej (17lat) brat- cwiczył hantelką 5kg pare lat temu przez okres 4 miesięcy i teraz ciska ok 100kg obaj przy wadze <70kg nie wiem czy to tylko tak u mnie... dz0iwie się wam ze nie znacie takich osób. cechą charakt. tych dwoch wyzej wymieniownych jest niski bf [...]

[...] ogólne zasady dietowe na które liczę od ekspertów, mają szansę w dłuższym czasie mnie choć trochę upięknić Pozdrawiam serdecznie Aga Waga która by mnie zadowoliła to 90kg bez tłuszczyku na brzuchu budowa typowy trójkąt i zdaje sobie sprawę że jak się do tego nie przyłożę porządnie to &#8230; po prostu nie będę tego miał [...]