90kg

[...] wzrostu ale ja nie narzekam cwicze dopiero pol roku podejrzewam ze do wakacji osiagne 80 - 85 kg na klatke w wyciskaniu lape moze 37.5 a w pzrysiadzie 120 bo narazie jakies 90kg ale przynajmniej bez koxu i innych "duperszwanców" a poza tym triceps mam slaby na francuza tylko 30kg aaa panie patriot napisz cos o sobie bo krytykowac [...]

[...] stosowalem miedzy przerwami to okolo 60-90 sekund, ciezary takie zebym nie mogl wykonac wiecej powtorzen. Na tym treningu zyskalem 2 kg masy i troche sily tzn z 85kg na 90kg. Chcialbym osiagnac wieksza sile bo uwazam ze przy 92 kg wagi 90 kg na klate to bardzo malo. Jak bedzie trzeba moge cwiczyc codziennie cwicze na silce wiec ze sprzetmem [...]

Brutus łap jeszcze cennik hesa na stronie go chyba nie ma. Druga cena jest w vatem. Sam ostatnio chciałem sobie kupić sztANGĘ. SORRY za tak duży format 1. A-1-A ŁAWKA REKREACYJNA ZE STOJAKIEM Z FUNKCJĄ NA NOGI - 931 996,17 2. A-1-C ATLAS WIELOFUNKCYJNY - 1982 2120,74 3. A-1-F DWUGŁOWY UDA 70KG 1648 1763,36 4. A-1-FSZ DWUGŁOWY [...]

cześć wam. ja ćwicze 2lata i wyciskam na serie 90kg.mam 171cm wzrostu,80kg wagi i 40 w bicepsie.nikt mi nie chce wierzyć,ale nigdy nic nie brałem, a nawet diety nie trzymam- fundusze mi na to nie pozwalają.teraz mam 16lat(w styczniu 17).nie wiem ile na maxa wycisne bo sie boje kontuzji (licze że 120kg bez problemów).myśle o kupnie kreatyny, ale [...]

100kg na skosnej w dol, 90kg na plaskiej -------- 180cm / 78kg -- 18 lat biore jedynie bialko z ovopolu i staram sie trzymac diety. Efekty same przychodza. jeszcze na poczatku sierpnia wazylem 65kg i podnosilem maks 70kg ========= Dieta Czyni Cuda ========= lol There`s only Techno Music !!!

[...] na siłę od roku. Poprawiłem życiówe ze 135kg na 160kg i myśle że to niekoniec. Waże 85kg. Licze że dzięki wskazówką w-w osób osiągne w ciągu 2 lat 200kg niprzekraczając 90kg wagi. Niejest to trening dla kulturysty tylko dla kogoś kto poświęca reszte parti na kożyść klatki! Jak go negujecie to napiszcie coś o swoich wynikach. Zapraszam w [...]

[...] długiej przerwie nie pamiętam ile podnosiłem ale teraz podnoszę na max 50kg a na serie 35kg 11 powturzeń 5 serii. Moi koledzy zaczynali od tego samego choć i wtedy byli śilniejsi odemnie teraz na raz podnoszą 90kg. Bardzo mnie to dołuje ale licze na pomoc. Wzrost 172cm Waga 57kg. Jeśli macie jakieś rady to pytajcie Z góry dzięki Dariusz Jurczak

a ja wyciskam 90kg przy wadze 74kg Trening czyni mistrza

Witam wszystkich! Kilka slow o mnie: Pierwszy kontakt z zelaznym sportem w wieku 17lat, trenowalem do 20 roku zycia z niezlymi osiagami (waga z 70kg na 90kg) bez specjalnej diety (wg zasady: "moze byc dobre, byleby bylo duzo") i bez specjalnego programu treningowego. Miedzy 20 a 25 rokiem calkowita absencja sportowa i hedonistyczny tryb zycia [...]

[...] nie widze zbytniej roznicy. Moze z 1 kg. Od poczatq wrzesnia dzieki innemu porcjonowaniu żywości i w miare systematycznym ćwiczenią spadłem z wago ok 10kg. Waze teraz -/+ 90kg i mam 183cm wzrostu. Czy jest mozliwe ze TP daje mi tylko speeda do ćwiczeń, a nie wpływa specjalnie na splanie tłuszczu?? Czy poprostu 10 dni to jest dopiero wstep do [...]

RAV powiem ci że rok temu znalazłem na siłce chłopaka który miał 15lat i dopiero zaczynał ćwiczyć. Troche go pomęczyłem i po pół roku przy wadze 68kg wycismoł 90kg. Tek że ja ci wierze (domyslam się że łyde pomyliłeś z udem). Jak masz takie wyniki to wal na zawody i postaraj sie by Cie dorwał dobry trener. Trening to dla ciebie podstawa. Musi być [...]

Czyli podsumowując Mistrzostwa. Na dopingu wpadli: do 70kg: drugi i trzeci do 75kg: wszyscy medaliści do 80kg: wszyscy medaliści do 90kg: pierwszy i drugi pow90kg: wszyscy medaliści brali... Chyba powinienem się dziwić. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." [...]

A koras wspomniałes coś o naszych wynikiach, no ale wiesz nie udowodnisz mi tego na 100% że wyciskasz 150kg, że ważysz 90kg,że w biciolu masz 42 idt.Bo ja też mogłem w profilu se napisać że ważenp. 98kg, w biciolu mam 45, na klate szarpie 165 kg i na koącie w banku mam 3mln zł.Nie chodzi mi tu o to że w profilu opsałes jaką bajke ale oto ze może [...]

[...] którzy podnieśli 300kg!!! Zaznaczam!!! Nie jest to trening na co dzień! Robi się go do 6 tygodni przed biciem rekordu. Ćwicze na siłę od roku. Poprawiłem życiówe ze 135kg na 160kg i myśle że to nie koniec. Waże 85kg. Licze że dzięki wskazówką w-w osób osiągne w ciągu 2 lat 200kg nie przekraczając 90kg wagi. Co o nim myślicie? Pozdrawiam.

rekord na mojej sztandze to 90kg, a teraz patrzcie: na sztandze kumpla 90 kg podniosłem 6 razy!!! Muszę zaznaczyc ze on ćwiczy od początku na niej t.j 2 lata, a ja na swojej 1 rok (od początku). Ziomek na swojej podnosi 115kg i na mojej też 115kg !!! Porównanie robiliśmy w tym samym dniu. Wytłumaczcie mi to!

[...] siłowni na rźeźbe tzn 12 12 12 i czy nie zaczne palić mięśni. Biore jeszcze witaminki SpecialTwo dwie dziennie therma nieźle płucze czy zwiększyć ilość witamin. Wody pije około 5-6 litrów dziennie. Prosze pomóżcie mi. Będe wdzięczny za wszystki słowa krytki, opinie i porady. Zaczynam od jutra rana moje wymiary waże 90kg wzrost 183 pas 88. gekon

[...] przyrownując jak zeczełem dietke wtedy byłem bardzo chudy teraz są już jakieś efekty ale dla mnie nie są one wystarczające. Mój cel jak na razie to chce wazyc do wiosny 90kg:) mam nadzieje że mi się do uda. "Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek [...]

[...] suplementow jak i koksow nie urzywalem i jak narazie nie ukladalem diety ... Mam 16LAT ,waze 75kg no i mam 180cm wzrostu WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE PLASKIEJ: na maksa : 90kg /a rok temu nie bylo 60kg na serie : 75kg /a rok temu to nie pamietam nawet :] ale gdzes 45-40 PRZYSIADY ZE SZTANGA NA BARKACH na maksa : 120kg rok temu nie robilem [...]

[...] od 6tego roku zycia do końca podstawówki. W ósmej klasie zacząłem bawić się sztangą 2x w tygodniu, co sprawiło, że kończąc podstawówkę przy wadze 67kg wycisnąłem na ławce 90kg przysiadłem 100 a pociągnąłem 115. Na razie rzecz jasna na sucho hehehe. 4.Podnoszenie ciężarów - no cóż, nieco ponad dwa lata spedziłem uprawiając tą dyscyplinę sportu [...]

W grudniu skończe 17 lat. Waże teraz 83kg i mam 188cm wzrostu. Ćwicze ze sztngą 6 miesiency i wyciskam teraz 108kg. Ćwiczyć zaczełem dwa lata temu ale wtedy to były pompki i inne ćwiczenia beż obciążeń. Dotej pory niebrałem żadnych odrzywek. Aha na samych pompkach dojechałem do 90kg w wyciskaniu.