90 kg

[...] W ostatniej serii mozesz dolozyc troche ciezaru i zrobic serie, ale pamietaj - nie przesadzaj. Nie ma sensu lapac sie za duze ciezary bez techniki. Poza tym napisales, ze 90 kg w mc jest swobodne, tak ? Wiec na razie, tak jak mowilem, naucz sie poprawnej techniki , a potem stopniowo zwiekszaj ciezary, by nie stac w miejscu. No i na koniec [...]

[...] byc cwiczenia na nogi klate i brzuch i jeszcze biegi....i zebym miał odpowiednia diete do takiego "ciezkiego" treningu, na forum znalazlem bardzo ciekawe tematy, a jesli ktos zna sie na diecie jak można przytyc do 90 kg i czy musze...czy 76 kg na 190 starczy...potem wrzuce zdjecie dla watpliwosci dla specjalistow(fajna opcja ;])....

Ja właściwie teraz zajmuję się masowaniem, czyli włóczęga do 90 kg. Chcę przytyć, bo 84 kg przy 188 cm to moim zdaniem mało, za mało. Teraz mój plan opiera się na metodzie 6x6 w wl i sq, a mc robię aktualnie po 8 pow. Także plan na siłę wl bym dopiero robił gdzieś na początku listopada, może wcześniej. Nie mam więc żadnego pomysłu na plan, ale nie [...]

171 cm i 66 kg wagi?LOL i co ty chcesz zbijac?chcez wazyc 50 kg i wygladac jak chucherko?hehehe powiem ci tak nie masz za duzej wagi i nie masz co zbijac.gdybys wazyl 90 kg przy 171 to tak ale nie 66 ;P

[...] przerwy od treningów. Wróciłem w czerwcu już z dopiętą dietą i rozsądną ilością kcal. Teraz skupiam się głownie na SW, na siłce leci tylko siłówka 2-3 razy w tygodniu. Waga 90 kg, wygląda to obecnie tak: /SFD/Images/2015/10/8/6e553c99754b416e9acf98b25db767e0.jpg /SFD/Images/2015/10/8/98c57c33038e4965934a0a5479cf145a.jpg Zmieniony przez - [...]

Ja nie przekroczę 500mg testa póki nie będzie takiej potrzeby. Okresowo jakiś oral do tego. Myślę, że te ~90 kg dobrej masy można zrobić na podstawach, bez względu na genetykę ;-) Dodatki takie jak tren, deca, antki itd zostawię sobie na kiedyś, jak już nie wyciągnę więcej z bazowych środków Chyba, że nawinie się sponsor... %-) Zmieniony przez - [...]

heh waga ~ 90 kg +/- 2kg lapa z 41-42 wzrost 177 pas 91-93(jestem w stanie go utrzymac przez dlugi czas mimo diety masowej nei sadze by obowod przekroczyl 94 cm) sila niezbyt jak na gasbaryty przyczyna moga byc waskie stawy/chude kosci/nie przystosowany szkielet do ciezarow nagarstki chude male dlonie typ budowy szkieletu typowy ekto z tendecjami [...]

Witam mam 17 lat ... waze 86 kg mam 185 cm !! narazie nic nie biore ale wlasnie mam prppozycje zeby kupic metke 100 tab. tylko wlasnie nie wiem czy kupic ... wyciskam na rekord 90 kg ... ale chcialbym cos przybrac na masie ... pozdrawiam.

Wiecie Wy tu oceniacie fotki pod katem ****a kulturystow, nie kazdy musi byc taki wielki ze ma kupe miesni, 90 kg wzrost 180 cm a Wy krzyczycie malo masy, potzeba masy. Kurcze sa tacy co waza 60 kg przy tym wzroscie, wiec kurde, ludzie... radze sie opanowac... pokazcie swoje fotki, a nie macie jakies twarze aktorow, czy kulturystow.

Pewnie, ale jednak 2,5 miesiąca to spory okres, do tego nóg nie zaniedbywałem, zawsze jakąś formę przysiadu robiłem. Poza tym sam ważysz 90 kg a fruwasz :-D

@He Got Game Wiesz co.. Waga to pojęcie dość względne, możesz być przy 90 kg równie sprawny jak przy 80 zależy też 'co waży' . .

Nie zgodzę się że się bierze mniej. Albo inaczej. Na zawodowym poziomie to się fakt sprawdza, na amatorskim chciałbym zobaczyć jak ktoś zarzuca np. 90 kg siłowo to na podsiad nawet 70 nie zarzuci, bo albo straci równowagę albo się bedzie bał zejść. Każdy sobie może sprawdzić na sobie.Przerabiałem to milion razy na znajomych. Rwanie daje bardzo [...]

Możesz równolegle robić masę i wyskok, Sołtys jest od Ciebie niższy o 4 cm, a waży 90 kg, więc parę kilogramów Ci nie przeszkodzi.

Możesz równolegle robić masę i wyskok, Sołtys jest od Ciebie niższy o 4 cm, a waży 90 kg, więc parę kilogramów Ci nie przeszkodzi. ej, waze 94 ;-) kwestia by kilogramy szly razem z przyrostem sily w podstawowych bojach i non stop pracowac nad eksplozywnoscia

Panowie a co sądzicie o ciężkich wykrokach? Bo muszę przyznać, że robiąć wykroki w przód z 90 kg na plecach pompa nóg i pośladków oraz zmęczenie były jak dla mnie lepsze niż po przysiadach ATG.

j/w solaros ma racje narazie niech Masuje a nie Redukować bo po co... a tak jak pisal ze wie poprostu ze w jego przypadku dojsc do 90 kg nie bedzie problemu wiec po co redukowac narazie niech lapie czyste miesa

solaros to ty masz cel identyczny jak mój!! 90 kg to juz miałem ale na 94 w pasie co jak co ciezko bedzie u mnie!! dziennik w podpisie

Znam paru humisiów,którzy jak zaczynali brac te 50 tbl ważyli 80-90 kg a i tak robili po 3-4 kg miesni(nie licze wody i fatu) Jeśli umiesz brać SA to nawet takie dawki działają Nawet Arni brał 10 mg metaxy tyle,że był pod stała kontrola lekarza.

[...] temetem "wyciskania", jeżeli to jest oczywiście aktualne, mieszka w Myszkowie, 1 raz był w ubiegłym roku na zawodach w Warszawie i zajął 6 miejsce w wadze do 90 kg ( 170 kg bez koszulki ), w naszej Myszkowskiej siłowni wyciska 210 kg ( oczywiście nie tak jak na zawodach ), jeśli ta sprawa jest nadal aktualna to proszę o kontakt [...]

[...] .... dla kazdego jest cos takiego jak masa optymalna i dla ludzi o róznym wzroscie ta masa jest rózna ale siła jest podyktowana przez odpowiedni wysiłek (trening) oraz cechy genetyczne ....nie zawsze jest tak ze 120 kg schab ma wiecej pary od 90 kg kolesia mimo ze ten pierwszy cwiczy na siłce a ten drugi cwiczy rekraacyjnie tenis czy biegi