a jeśli ja mam 15lat waga okolo 90 WL 90 reszta nie mierzona bo mam tylko 90 kg obciazenia wzrostu mam 183cm. teraz ruszam z dietka a od wrzesnia trening na profesjonalnej silce.co o mnie sądzicie?
[...] było luźniej, dziś już standardowo cały dzień w pracy, było kilka okienek jak teraz, więc od razu wypiska. Góra bardzo fajnie, powoli siła do przodu. Waga w okolicach 90 kg http://www.iv.pl/images/09247555084666680788.jpg http://www.iv.pl/images/49550308206392447736.jpg http://www.iv.pl/images/63472452176070588039.jpg [...]
Kurde jak u was tak szybko występuje to przejedzenie to nie wiem:D chyba nigdy tego nie doswiadczyłem, tylko ze ja tez nigdy nie moge poszalec z kaloriami %-) Ty trzymasz fason XD ja nie :D No i też kwestia kaloryki, dochodzę do 7000 kcal, a ważę ledwo 90 kg
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK- PIĄTEK 2 dni mocno zawalone. Treningi nawet ok. Powoli czuje się już ociężały bo 90 kg, teraz już bardzo powoli będzie szło w górę https://iv.pl/images/71663915207518099286.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/08529497906242301250.png [...]
[...] oczywiście 0 siły, ale chociaż stabilizacja była dużo lepsza. Apetyt nieco się poprawił, nadal jednak nie mogę doczekać się już tego minicuta i jeść dużo mniej. Waga około 90 kg wymiary stoją, troszkę nogi poszły, do przodu jak zawsze i z talią średnio. Samopoczucie jak tam masie, mocne średnie, non stop chce mi się spać, 0 chęci na treningi. [...]
[...] PONIEDZIAŁEK Dziś trochę sucha wypiska, po prostu mało czasu. Na trening oczywiście czas był, na razie na spokojnie bez szaleństw. Masa około 90 kg Samopoczucie dobre http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/58259030678186052997.jpg http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. [...]
[...] kilka razy Iberogast 20 ml x 3 + kilka innych Czuję się generalnie bardzo słabo, nie dałem rady, dziś zrobić treningu, retencja wody bardzo duża. Waga znowu mocno w górę 90 kg Tak to wygląda, przodem jeszcze ok, ale bokiem, to widać, że ciąża. Mea Culpa, trochę za dużo kalorii na start + dużo środków, ale to nic, poprawię się [...]
Już trochę tego jedzenia jest :) patrząc na to 166 cm 90 kg to trochę jest, ale teraz punkt kulminacyjny, bo zawsze po takiej ilości problemy jelitowe x 5 w górę i dupa z masy. Dlatego nie będę zwiększać, tylko trzymać to jakiś czas, niech idzie procentowo większa ilość składników na budowę masy, niż same zwiększanie kalorii
[...] trening w miarę okej poszedł, dieta nie do końca, bo zapomniałem wypić oliwy wieczorem ;/ ale jutro dodam zapomnianą dzisiaj i się wyrówna ;D. Martwy skończyłem na 90 kg, więc jakiś postęp jest :D myślę, że dałbym rade 100 ;) Fot dzisiaj nie będzie, bo zanim przypomniałem sobie o zrobieniu to już zjadłem posiłki %-) Trening: Martwy ciąg [...]
10.04.2014 DT Trening nawet okej, na martwym 2 razy wpadło 90 kg, 95 by poszło czuję, ale technicznie to już nie było aż tak rewelacyjnie myślę. Po treningu aero na bieżni 15 min. Robiłem gofry i dodałego trochę siemia lnianego. Jednak nie do końca był to dobry wybór, bo w smaku jakieś rewelacyjne nie były. Ale trzeba testować :D Dieta:13-21 [...]
[...] za duża, bo niby 30 g na 150 ml, a ja dałem 50 g ze względu na bilans. No cóż, trzeba jak najszybciej zjeść i kupić nowe ;) Trening nawet okej, w przysiadach jak zarzuciłem 90 kg na koniec to zrobiłem jedno powtórzenie i stwierdziłem, że jest naprawdę dużo. Albo psychika albo realia%-) i jak nisko zejdę to nie wstanę. Podciąganie na koniec też [...]
[...] koszulek do wyciskania, ściągaczy na łokcie . V - SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Kobiety : w kat. Open według formuły Wilks a; 2. Seniorzy w kat. wagowych: 75 kg ; 82,5 kg ; 90 kg ; 100 kg ; 110 kg ;125 kg;+125 kg 5. Weterani pow. 40 lat w kat. Open według formuły Wilks a; ( rok urodzenia od 1974 ) 6. Klasyfikacja drużynowa – punktuje 3 [...]
Fotostory : http://www.sfd.pl/temat263739/ ( tu idzie się trochę o mnie dowiedzieć ) Wiek : 22 Lata Waga : 74-5 Kg Staz treningowy : 19 miesięcy Cel : Masa ( do osiągnięcia 80-90 KG ) Zdrowie : OK. Dieta : 1 Śniadanie : Jajecznica z 3jajek na szynce do tego 2 grachamki grubo ziarniste 2 Śniadanie : Musli z mlekiem 1 Obiad ( po treningu ) [...]
Wróciłem wcześniej, tzn po ostatnim boju ale przed dekoracjami itp bo juz nie dawałem rady. Zaduch i gorąco, wymęczyło mnie to ale fajnie było. Pierwsze miejsce w kat 90 kg to zaledwie 230 kg (drugie 220) więc miałbym szanse gdybym startował
Panowie mam boldka z AP i oxe z Shree. 750 mg/ tyg bold i 40 mg/dz oxa. 180 cm, 90 kg. zyskam pare kg dobrej jakosci miesa, czy to bedzie tylko kosmetyka ? Zalezy mi na tym pierwszym... Doradzcie cykl bez aromatyzujacych srodkow na dobrej jakosci mieso, masakrujacych watrobe i wybitnie podnoszacych agresje, bo watroba i moje otoczenie (agresja) [...]
Panowie mam boldka z AP i oxe z Shree. 750 mg/ tyg bold i 40 mg/dz oxa. 180 cm, 90 kg. zyskam pare kg dobrej jakosci miesa, czy to bedzie tylko kosmetyka ? Zalezy mi na tym pierwszym... Doradzcie cykl bez aromatyzujacych srodkow na dobrej jakosci mieso, masakrujacych watrobe i wybitnie podnoszacych agresje, bo watroba i moje otoczenie (agresja) [...]
Panowie mam boldka z AP i oxe z Shree. 750 mg/ tyg bold i 40 mg/dz oxa. 180 cm, 90 kg. zyskam pare kg dobrej jakosci miesa, czy to bedzie tylko kosmetyka ? Zalezy mi na tym pierwszym... Doradzcie cykl bez aromatyzujacych srodkow na dobrej jakosci mieso, masakrujacych watrobe i wybitnie podnoszacych agresje, bo watroba i moje otoczenie (agresja) [...]
Cwicze od jakis 2,5 roku z czego jak to czesto bywa na poczatku slabo potem wpadlem w szpony pewnej laski i na silce bywalem gora 2xtyg. :( z lekkimi "motywujacymi" mometami.. systematycznie (czyt. z sercem) cwicze od marca zeszlego roku... Moj trening jaki zawsze robilem: lawka 5x10 (byle jak, dupa w gorze z odbiciem od klatki, byle [...]
Technika, ale i siła. Ja doszedłem do 30* 115 kg na prawą rękę. 90 kg to w chvj, po 40 przestałem liczyć%-) Ale np 135 tylko dwa razy, i to w w dobre dni. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-11-28 22:00:42