90 kg

Panowie a co sądzicie o ciężkich wykrokach? Bo muszę przyznać, że robiąć wykroki w przód z 90 kg na plecach pompa nóg i pośladków oraz zmęczenie były jak dla mnie lepsze niż po przysiadach ATG.

Znam paru humisiów,którzy jak zaczynali brac te 50 tbl ważyli 80-90 kg a i tak robili po 3-4 kg miesni(nie licze wody i fatu) Jeśli umiesz brać SA to nawet takie dawki działają Nawet Arni brał 10 mg metaxy tyle,że był pod stała kontrola lekarza.

Pewnie, ale jednak 2,5 miesiąca to spory okres, do tego nóg nie zaniedbywałem, zawsze jakąś formę przysiadu robiłem. Poza tym sam ważysz 90 kg a fruwasz :-D

@He Got Game Wiesz co.. Waga to pojęcie dość względne, możesz być przy 90 kg równie sprawny jak przy 80 zależy też 'co waży' . .

Nie zgodzę się że się bierze mniej. Albo inaczej. Na zawodowym poziomie to się fakt sprawdza, na amatorskim chciałbym zobaczyć jak ktoś zarzuca np. 90 kg siłowo to na podsiad nawet 70 nie zarzuci, bo albo straci równowagę albo się bedzie bał zejść. Każdy sobie może sprawdzić na sobie.Przerabiałem to milion razy na znajomych. Rwanie daje bardzo [...]

Wiecie Wy tu oceniacie fotki pod katem ****a kulturystow, nie kazdy musi byc taki wielki ze ma kupe miesni, 90 kg wzrost 180 cm a Wy krzyczycie malo masy, potzeba masy. Kurcze sa tacy co waza 60 kg przy tym wzroscie, wiec kurde, ludzie... radze sie opanowac... pokazcie swoje fotki, a nie macie jakies twarze aktorow, czy kulturystow.

heh waga ~ 90 kg +/- 2kg lapa z 41-42 wzrost 177 pas 91-93(jestem w stanie go utrzymac przez dlugi czas mimo diety masowej nei sadze by obowod przekroczyl 94 cm) sila niezbyt jak na gasbaryty przyczyna moga byc waskie stawy/chude kosci/nie przystosowany szkielet do ciezarow nagarstki chude male dlonie typ budowy szkieletu typowy ekto z tendecjami [...]

Witam mam 17 lat ... waze 86 kg mam 185 cm !! narazie nic nie biore ale wlasnie mam prppozycje zeby kupic metke 100 tab. tylko wlasnie nie wiem czy kupic ... wyciskam na rekord 90 kg ... ale chcialbym cos przybrac na masie ... pozdrawiam.

Ja nie przekroczę 500mg testa póki nie będzie takiej potrzeby. Okresowo jakiś oral do tego. Myślę, że te ~90 kg dobrej masy można zrobić na podstawach, bez względu na genetykę ;-) Dodatki takie jak tren, deca, antki itd zostawię sobie na kiedyś, jak już nie wyciągnę więcej z bazowych środków Chyba, że nawinie się sponsor... %-) Zmieniony przez - [...]

[...] przerwy od treningów. Wróciłem w czerwcu już z dopiętą dietą i rozsądną ilością kcal. Teraz skupiam się głownie na SW, na siłce leci tylko siłówka 2-3 razy w tygodniu. Waga 90 kg, wygląda to obecnie tak: /SFD/Images/2015/10/8/6e553c99754b416e9acf98b25db767e0.jpg /SFD/Images/2015/10/8/98c57c33038e4965934a0a5479cf145a.jpg Zmieniony przez - [...]

171 cm i 66 kg wagi?LOL i co ty chcesz zbijac?chcez wazyc 50 kg i wygladac jak chucherko?hehehe powiem ci tak nie masz za duzej wagi i nie masz co zbijac.gdybys wazyl 90 kg przy 171 to tak ale nie 66 ;P

Ja właściwie teraz zajmuję się masowaniem, czyli włóczęga do 90 kg. Chcę przytyć, bo 84 kg przy 188 cm to moim zdaniem mało, za mało. Teraz mój plan opiera się na metodzie 6x6 w wl i sq, a mc robię aktualnie po 8 pow. Także plan na siłę wl bym dopiero robił gdzieś na początku listopada, może wcześniej. Nie mam więc żadnego pomysłu na plan, ale nie [...]

[...] W ostatniej serii mozesz dolozyc troche ciezaru i zrobic serie, ale pamietaj - nie przesadzaj. Nie ma sensu lapac sie za duze ciezary bez techniki. Poza tym napisales, ze 90 kg w mc jest swobodne, tak ? Wiec na razie, tak jak mowilem, naucz sie poprawnej techniki , a potem stopniowo zwiekszaj ciezary, by nie stac w miejscu. No i na koniec [...]

[...] byc cwiczenia na nogi klate i brzuch i jeszcze biegi....i zebym miał odpowiednia diete do takiego "ciezkiego" treningu, na forum znalazlem bardzo ciekawe tematy, a jesli ktos zna sie na diecie jak można przytyc do 90 kg i czy musze...czy 76 kg na 190 starczy...potem wrzuce zdjecie dla watpliwosci dla specjalistow(fajna opcja ;])....

[...] do stworzenia swojego domowego drążka użyłem starej, stosunkowo grubej rury, która doprowadzała wodę do starego żeliwnego grzejnika. Podciągały się na niej osoby ważące do 90 kg i rura wytrzymywała. https://imagizer.imageshack.us/v2/560x447q90/673/T7y4QU.jpg Myślę, że taka konstrukcja byłaby wytrzymała, jednak należy pamiętać o doborze [...]

Stary naprawdę za mocno się zmasowałeś. 106 kg na ten wiek to dużo. Ja też mam 17 lat jednak przy wadze 90 kg moje plecy i łapa wyglądają na 3 razy większe. Pokaż nogi bo one świadczą o potędze. Masę robi się z głową powoli a nie że po spaleniu cienka dupa zostaje

Ile mniej niż 90? Tyle to ja nie ważę przy 184 wzrostu. Jeśli ważysz około 90 kg to masz znaczną nadwagę. Czy tak jest? Polecam Ci na początek lekturę linków podwieszonych. Szczególnie trening w domowych warunkach dla początkujących. Przy odpowiedniej diecie ten trening będzie dla Ciebie wręcz idealny.

[...] Trening FBW jechałem 3 miesiące, może i za długo, ale czułem się w nim tak dobrze, że nie miałem zamiaru nic zmieniać (jedynie kilka ćwiczeń zmieniłem) waga w tedy spadła do 90 kg. W czerwcu dałem sobie miesiąc odpoczynku. W lipcu zaczełem trening masowy i robiłem go do listopada (oczewiście dieta na mase była już całkowicie inna). Do tej pory [...]

6 mieś stażu wiek 16 lat wzrost 189 waga 78 bic 37,5 Klata max 90 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6f7bf0c8dc34f5bb4a6a8796aec55d4.jpg

PO 8 miesiącach. 27 lat i nigdy nie ćwiczyłem. Dietka białkowa + jabłczan, bcaa, białko. KLatka na płaskiej 80 x 8 , 85x 6 Martwy z przysiadem 90 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/532c6e4d50724f62ad8daf081420bce8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a191382d0f04fb491c68c78e89effdc.jpg