90 kg

[...] zadawać pytania itd. A tak na szybko: 1. masz 19 lat, więc metabolizm na najwyższych obrotach - po prostu zacznij się ruszać. 2. nie widzę tu otyłości przy 184 wzroście i 90 kg. 3. poczytaj o treningu obwodowym i wyeliminuj złe węglowodany oraz nadmiar tłuszczu. To na początek moim zdaniem wystarczy, efekty będziesz miał szybko. A potem [...]

A to wyniki kategorii plus 90 kg. /SFD/2018/4/14/cfefaa4c534941a89e18749e32c11f90.jpg

1.godzine przed treningiem spalacz i shock? - za pozno wedlug mnie(30 min zeby kopalo na treningu) 2.Nie za malo mono w DT i DNT?(ja waze ponad 90 kg)

Ja ważę przy 180cm - 90 kg, i jak patrze na patyki chodzące do wyższych klas, mających po 190 cm i ważących zaledwie 60kg, wole być większy Wystarczy ci na razie 10 nawyków żywieniowych, ważne żeby dieta była zdrowa i uboga w słodycze i FF... wiem że kupowanie w twoim wieku jedzenia tylko dla siebie jest dość droga, bo mam podobnie... (65 zł- [...]

Przy ponad 90 kg wagi szkoda trochę stawów na bieganie.

NIe wierz jak nie chcesz kuzyn cwiczy ze mna tyle samo bierze lajtowo 90 kg na klate i co kazaki schowajcie sie :P moze sie spotkajmy jak nie wierzycie!!!!!!!!!!!!

1300 kcal na ponad 90 kg. chłopa?? zartujesz?

[...] zwyczajny "trening na mase" bez faworyzowania zadnej z grup miesniowych. Przy takim nastawieniu, nawet ze swietnym programem spalisz sie psychicznie i zostaniesz na tych 90 kg przez kolejnych kilka miesiecy. Jesli interesuje Cie bodybuilding, to nie ma znaczenia ile wyciskasz, wazne jak wyglada Twoja klatka. Jesli interesuje Cie powerlifting, [...]

[...] się w miarę regularnie. Czekam z niecierpliwością na wskazówki oraz dalszą cześć planu bo zapowiada się ciekawie. Edit : czytam z wnikliwością i w sumie dostrzegam sprzeczności: Z wymiarów podanych wynika że masa ciała 90 kg ok, bf% 10% , a ilość kcal jak na redukcje... Mógłbyś objaśnić? Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2008-05-02 19:21:13

[...] ;) Tak w ogole to pamoetam jak byla zadyma w Sopocie,Ogniwo wygralo mistrza czy wicemistrza i ten widok. Siedze z kolegami w barze a tam nagle przez drzwi wlatuje typ cos ze 90 kg.Wlatuje w samym tego slowa znaczeniu a zanim typ z medalem na szyji w koszulce klubowej dopada go i rzuce jak szmate. Normlanie mnie wrylo ale w 3miescie mozna sie [...]

No wiesz... bo ja nieśmiały jestem Nie no mam 185 wzrostu waże 90 kg ;) Oczękuję NABYĆ trochę masy A nie jako odblok! Tak po prostu taki cykl no Hm?

Aktualna dieta przy której chciałem zrzucić fecior ważąc 90 kg. Niestety fecior został i wygladam jak ołówek /SFD/Images/2015/10/16/88c5ec925d654ec8bf040edba9a6af0a.jpg

[...] poleciec ze 2 tygodnie w jedzac podobne rzeczy,i pozniej policzyc ile mi jest potrzebnych kalorii dziennie,i gdzies za miesiac z dieta + odzywkami wejsc na cykl.Mam 21 lat,90 kg,181cm,Cwicze ok 2 lat z czego pierwszy rok na sucho i pol roku temu bralem kreatyne 500g Multipowera + System Protein 80.Jesli mozesz cos mi doradzic co do diety to z [...]

I weż zrzuć brzuch bo mięsni to Ty moze masz 70 a nie 90 kg patrząc na wyniki i wymiary. Nie wydaje mi sie żeby strongmeni zaczynali od tego że chcieli być strongmenami, to chyba samo wychodziło podczas ich treningu siłowego i potem ewentualnie kierowali sie w tym kierunku. pozdrawiam

Nie ma takiej wagi, j/w zależy od osoby. 170 cm i np 90 kg wagi przy niskim jednocyfrowym BF wygląda kozacko, 170cm 90kg i 110 w pasie wyglada fatalnie:-) Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-03-09 13:06:27

a jakie dawki bcaa beda dla mnie odpowiednie (waga 90 kg) tak zeby byly skuteczne, a za bardzo nie uszczupliły portfela? brac je przed i po aerobach, czy tylko po?

[...] straci na wadze - bo będzie za dużo jadł... Zapotrzebowanie, które można wyliczyć za pomocą programów w necie jest dla osób z niezbyt dużą ilością tłuszczu... Osoba ważąca 90 kg mająca otłuszczenie 25% ma mniejsze zapotrzebowanie niż osoba o takiej samej wadze a otłuszczeniu 10% przy takiej samej aktywności fizycznej. Chyba się zgodzisz? [...]

Klata 80kg mc nie wiem bo nie mam tyle obciążenia mam tylko 90 kg

Ale zwróć uwagę na jego sylwetkę i to, że nie ma już takiej rzeźby jak dawniej. Poza tym Van Damme waży pod 90 kg, a jak ładnie skacze.

I potem znowu w dol jak wejde na 90 kg i dalej nie? A jak zejsc dol w 12-10-8 w kazdej serii cxy nie