90 kg

Mam 185cm wzrostu i w 2 msc zjechalem z 97 do 90 kg i znajomi pytaja czy chodze na ta silownie bo tylko zmarnialem, ale z tego co mi sie wydaje to trzeba najpierw spalic tluszcz a potem budowac czyste miesnie, mam racje ?

90+kg to już ładna waga, więc możesz mono wrzucić. pzdr/

90 kg 191 cm bf około 15 % , jak nie starczy to najwyżej pod koniec redukcji dowale minsa i tyle :P Zmieniony przez - DawCioS w dniu 2014-04-30 21:36:03

Zalezy od siedzi jak na zawodach szkolnych. U nas w szkole nie mozna bylo robic mostku ani troche. Ale z 90 kg chyba nie masz czego szukac tam bez urazy ;)

ale wlasnie mial 100 i powiedział mu że ma zmniejszyć do 50 przy 90 kg wagi także nie wiem kogo posłuchać, i co normalnie taką ugotowaną ? nigdy takiej nie jadłem, jak to w smaku wiesz może ? :D

Czyli przy mojej wadze 80-90 kg ok 6-7 kaps na porcję. Zastanawiam się nad tym "ranem", skoro Bcaa ma duże właściwości kataboliczne. Może wypowie się ktoś znając tmat od podszewki: zastąpić poranną porcję białka porcją bcaa ??

Kofeine mam i nie działa na mnie. Węgli jem min 200-250 przy wadze 90 kg a kalorii ok 3200 więc nic nie obcinam. Jestem ekto więc wystarczy mi że mniej jem i więcej aero i już pale tłuszcz.

tarczyce miałem badaną jest ok szczupły nie jestem waga 90 kg przy 184 cm wzrostu z nabieraniem masy nie mam problemow. Gdy trenowałem siłowo nie narzekałem na przyrosty ale z potliwością problem miałem od zawsze

Wzrost: 180 cm Waga: 90 kg Obwód klatki: 125 cm Obwód bicepsa: 42 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 96 cm Obwód uda: 62 cm Obwód przedramienia: 37 cm Obwód łydki: 42 cm Wiek 21 Zmieniony przez - szynszyl1991 w dniu 2012-10-30 06:53:56

ok a jescze takie pytanko.co bysce radzili obecnei waze 90 kg a wazylem 102.czy przymasowac lekko tak do 95 czy jeszcze jechac w dol? zy trzymac wage? a co do supli zamowione mam juz napalm detonator.i bcaa z olimpa xplodea.moze dac jeszze jakies mono do tego?czy jednak zosgawic tak jak jest?bo jakbym mial przynmasowac to bym dokupil jeszcze [...]

prawde mowiac chce utrzymac mase a sile poprawic. waze 90 kg, diete mam zbilansowana +100 kcal, do tego trening na duzych ciezarach przy malej ilosci powtorzen w celu poprawienia wynikow. to co sadzisz zeby to amino walic odrazu po posilku?

[...] Chwat: moje wyniki nie są aż takie dobre żeby o nich mówić, ale mniej więcej to tak ciągi ćwiczę raz w tygodniu 8 serii od 2-12 powtórżeń z rosnącym ciężarem (piramidalnie)łącząc style sumo i ciągi na prostych kolanach. Moja waga 90 kg, 183cm, 21 lat ćwiczę 6 miechów, swojego maxa w martwym nieznam, bo niemam obecnie sprzętu.

najbardziej odpowiadalyby mi te dwa pierwsze modele z tym, ze waze kolo 90 kg i bede dowieszal okolo 50kg jeszcze, dadza rade-bedzie stabilnie?

90 kg zbyt dużo jak na mój wzrost ;)

Aminokwasy proste raczej zastąp większą porcją białka. Jeśli szukasz dobrego na noc to jest Micellar Casein z Peak. Spróbuj czekolady jak coś. Gainera bym zostawił, bo jesteś wysoki, więc te 90 kg można jeszcze śmiało zwiększyć.

Waga 90 kg wzrost 182cm wiek 18 lat trening siłowy mam na bieżąco diate też jestem ofgołnie zbudowany tylko wąłśnie to cholerstwo nie chce zejsć

Niegdys bez ciezkiej pracy fizycznej bokserzy nie byli w stanie utrzymac odpowiedniej wagi, w koncu to nei jest naturalne dla czlowieka by wazyl 90~ kg z czego wiekszosc to czyste miesnie. Ogolnie to genetyka + ciezka praca fizyczna dawala sukces. Rabanie drewna / kopanie / praca w kopalni / ciaganie samochodu , w skrocie wszystko co daje krzepe [...]

a czy ogolnie obiazenia 90 kg wystarczy na poczatek :)

Badz spokojny 90 kg wystarczy ci na dlugo

jesli wycisakm 90 kg na kalte to w takicj koszulce ile wicisne ???? Przyszly Strong man