90 kg

Witam mam pytanie. Czy jest dobrym wyborem żeby na ww białku budowac masę - nie brakuje mi tkanki tłuszczowej (18,6%) i nie chciałbym już więcej łapać. może byłaby lepsza jakaś mieszanka 80 -20 białko - ww. prosze o fachową pomoc. Mam 173 wzrostu i 90 kg wagi dieta w miarę ok ale nie regularna z racji trybu pracy. cwiczę 3 x tyg.

Witam czy moze byc takie zestawienie na spalenie tluszczu ?? trening okolo 4 razy na tydzien silownia jakas dieta czasami plywanie i gra w pilke , jezeli ktos by mogl mi napisac cos o tym bylbym wdzieczny i dawkowanie jak mam brac dokladnie tse zma i carbo sam sobie dostosuje mam 18 lat okolo 90 kg i 188 cm wzrostu pozdrawiam

Mam zamiar brać testosteron prolongatum z jeta. Posiadam 30 ampułek . Planuje strzelać co 5 dni ponieważ jest to mój pierwszy cykl . 32 lata 172 cm wzrostu 90 kg wagi Chciałbym się dowiedzieć jaki odblok najlepiej zastosować. Kiedy zacząć oraz jak długo stosować. Hcg, clomid? Będę wdzięczny za wszystkie porady. Z góry dziękuję.

witam chcialbym niedlugo zacząc cykl i zastanawiam sie nad kupnem takich supli. pytanie moje dowas to. czy moglibyscie mi doradzic co ewentualnie dokupic. a wiec mysle i takim czyms: zma cm3 jakies bialko na noc nitroprogen to po treningu. multi pack 36 thermo fat burner staz rok lat 31 waga 90 kg wzrost 178 dziekuje i pozdrawiam

Chcialbym sie dowiedziec jak brac clean i wonko, jakie są ceny tego w łdz, czego się moge po tym spodziewac, jakie odrzywki do tego itp. Potrzebuje konkretnej wyrzynki sadła, może to zły pomysł żeby zrobic na tym cykl jeśli tak to prosze o inne propozycje. Staż 3 lata 90 kg.

Mam 187 i waxe 90 kg chce zrzucic troche kilo, jaki srodek mam wybrac??

Witam, Moje zapotrzebowanie kaloryczne to równe 3000 kcal. Chcę się dowiedzieć ile kalorii powinienem przyjmować podczas diety na masę i jaki powinien być rozkład BTW. Dodam, że łatwo łapię kilogramy (ednomorfik). Mam 185 cm wzrostu i 90 kg wagi. Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2010-02-25 14:54:41

Witam mam 16 lat oraz 175 cm wzrostu i ważę 90 kg chciał bym zgubić swoja nadwagę , czy mógł bym otrzymać jakieś porady oraz jakiś zestaw ćwiczeń lub linki do odpowiednich artykułów , mam w domu dostępny drążek do podciągania oraz hantle jeżeli by to coś zmieniało mieszkam na wsi Z góry dziękuję za pomoc :-)

[...] moja za***ista kolezanka potrzebuje jeden dzien jadlospiu dla górnika o cieżkiej pracy fizycznej ... chociaz ja probowalem sie podjac zadania to niesprostowalem ... naprawde nie chodzi tu o jego wage bo moze wazyc 10-80-90 kg nie ma roznicy. Jak ktos mądry Mi pomoze naprawde ebde wdzieczny i nie omieszam dac soga :) czekam wraz z kolezanka ...

[...] jest osiagnac np 50 cm w ramieniu bez brania sterydow.tylko na samych odzywkach dobrej diecie treningu? pytam tak bo mam w rece 43 i chcialbym dobic do 45-46 ale nie chce brac zadnychm ssa ani ph.jedyne co to odzywki.poki co waze 90 kg i 180 cm wzrostu.i koncze powoli cykl napalm detonator.i mysle co po tym.doradzicie cos?jakis cykl na odzywkach?

witam wszystkich , mam duzy problem otóż : waze ok 90 kg ale praktycznie cała ta masa jest w nogach , w bicu 37 klata koło 100 a nogi to tragedia : UDO 63 ŁYDKA 43 zaznaczam ze w ogole nie ćwicze nog , czy aeroby i duzo cwiczen na nogi duzo seri itd bez specjalnej diety moze załatwic tą sprawe ?

witam prosze rzucie okiem Waga 90 kg 360ww oraz 270 gr bialka sniadanie 100g platkow owsianych +250gr jogurtu naturalnego z owocami po treningu 250g ryzu+250gr piersi z kurczaka z warzywami 3 godz poznie 250g ryzu+250 g piersi 3godz pozniej 100g ryzu +twarog+jogurt na noc tunczyk w sosie wlasnym prosze o porady dotyczace poprawonosci oraz [...]

[...] się moje problemy z tarczycą. Czuję spadek sił, niezależnie od tego ile/co jem, kilogramy lecą. Lekarz wciąż nalega na dietę, mimo diety, sadło rośnie. Mojej żony, kolega z pracy, zaczął brać teścia, aby sadło zrzucić. W dość krótkim okresie czasu, stracił ok. 30kg. Jakieś sensowne rady, porady? Jest sens iść w koks? 167 cm, 90 kg, 45 lat.

Mam 28 lat,174 cm wzrostu 90 kg wagi.jestem 4 miesiac na tescou cypk(250 co 4 dni) i boldzie 600 na tydzien.dwa tygodnie temudorzucilem npp 100 co 3 dzien i zwiekszylem tescia do 500 na tydzien.dwa dni temu pojawila mi sie wysypka jak kaszka manna .najpierw na przedramionach,potem pod pacha a teraz troche na brzuchu.od czego to moze byc.odzywiam [...]

Mam 17 lat. 195 cm wzrostu i 90 kg. Potrzebuje jakiegos planu cwiczen dostosowanego do mojej masy i wzrostu. Jestem poczatkujacym. Nie cwiczylem wczesniej. Nie wiem jak ulozyc plan. Chcialbym plan na 3 dni w tygodniu. Wystarczy 3 dni?? CZy lepiej cwiczyc czesciej?? Z gory dziekuje za plan.

[...] treningu siłowego chodzi mi o zwiekszenie sily ale nie tylko przy wyciskaniu sztangi lezac równiesz w martwym a takrze wyciskajac barkami mój staż na silowni to niespelna 3 latka waga 90 kg wzrost 180 cm biceps 42-43 treningu silowego nie robilem nigdy poniewas nie mialem takiej potrzeby ale teraz nadszedl juz czas z góry dzieki za odp.;p

Witam, mam 17 lat, 182 cm i 90 kg Wagi :), na siłownie chodziłem przez 3 miesiące jakiś rok temu, teraz zaczynam od nowa, a dokładnie chodzę ponad miesiąc. Piszę o pomoc, w doradzeniu mi poprawnej diety, oraz o wytłumaczeniu mi i jak coś doradzeniu co mógłbym jeść z odżywek (białko itd.), nie zależy mi na obniżeniu mojej wagi, a zamianie tk. [...]

Witam, 90kg / 173 cm / 31 lat Trening: split 3 x w tygodniu Praca: komputer Moja dieta na redukcję. Do tej pory raczej głodząć się 1600 kcal zszedłem z 116 do 90 kg. Od 3 miesiecy trening silowy + cardio 30 minut. Pozdrawiam Marian /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e625f4da06f476fbb385e54fd774488.png

Jesli waże 90 kg to na jakiej wytrzymałości mam się skupic? -Wytrzymałosci siłowej -Sile wytrzymałosciowej I jakie są treningi do tych poszczególnych rodzajów bo tez nie bardzo wiem czym się róznia. Jesli ktoś by mógł mi to wyjaśnic to będe bardzo wdzięczny i wynagrodze SOGiem

Witam.Mam 90 kg i 164 cm wzrostu i cel rzeźba i czy takie łączenie parti mięśniowych może być i chcę 4 razy w tygodniu po 15 powtórzeń i 3 serie.Oto przykładowa rozpiska?. Klata+Triceps Barki+Nogi Plecy+Biceps Brzuch+Przedramię I chcę jakieś systemy treningowe dodać .Proszę o sprawdzenie mi tego planu i staż to 12 lat i jak coś to zmienię.I jak [...]