78kg

A co powiecie o tym samym cyklu bez białka? waze juz 78kg (184cm) i narazie mi to wystarczy, bo za duzo w pasie mi przybylo a nie chce zeby to szlo w te strone. w ciagu ostatnich 5 tygodni w pasie przybylo mijakies 5cm;].

[...] Tylko teraz zaczynam redukcje i chciałbym ograniczyć do minimum tłuszcze no i węglo trochę zmniejszyć. Waże teraz 98kg przy wzroście 1,85m więc... W lutym ważyłem jeszcze 78kg i zaczęłem masówkę. Za niedługo muszę skończyć (jak przekrocze 100kg) dlatego piszę bo chciałbym zrzucić efekt uboczny treningu na mase a potem znów go zacząć. W grudniu [...]

To jest możliwe - 184cm / 78kg / 41cm?

Mam 16 lat waże 78kg i mam 185cm wzrostu. Mam troche brzuszka i chce go spalić więc od 18 Nie mysl ze to cos da. Ten mit o nie jedzeniu na wieczor zostal obalony nic nie jem stara sie unikac słodyczy codziennie chodze 4km:D W domu nie mam nic do ćwiczeń ale robię pompki brzuszki unoszenia nóg przysiady i onde nic nie dają. Chciałbym abyście mi [...]

650g 1 cykl planowałem na luty taki bardziej zasobny :) mam 16 lat , waze ok 78kg +/- 180 cm wzrostu A co do tego CP to porostu nie wiem co z tym zrobić no , ale zebym potem nie żałował Proszę o jeszcze jakieś wypowiedzi Pozdrawiam

w ogole to chce kupić z kumplem białko serwatkowe, czy jest to dobry wybór? Przy mojej tendencji do tycia? Waze 78kg przy wzroscie 192, ale nie widac po mnie tego ze tylko tyle waze. Mam wolna przemiane materii a zeby schudnac posiwecałem sie 3 miesiace. Jak dawkowac takie białko serwatkowe (zolte opakowanie z Malfmleka czy jakoś tak :P) I czy [...]

[...] mi o ilość mięśni :D tylko o taknke tłuszczową. ważyłem ładne 95kg ponad w wieku 16 lat w 3 gimnazjum. Masz 53cm w łapie. Ja miałem 39cm, jak wazylem 95kg. teraz schudłem do 78kg i w łapie mam 34-35cm. Masz zajeee... duzo masy, nie chcesz jej zredukować? Lepiej by to wyglądało. Tak czy siak duże uznanie dla ciebie i szacun za to, ze tyle sie [...]

nogi przysiady pelne do piet 20x30kg 10x60kg 8x65kg 6x72kg przysiady ze sztanga z przodu pelne 10x48kg 8x52kg 8x52kg wspiecia na palcach 4x20 --- 78kg trica jeszcze lajtowo zrobilem do tego wyciskanie w waskim chwycie i pompki tylem duzo powtorzen maly ciezar

Witam! Mam 19 lat, mam 191cm wzrostu, 78kg wagi i trenuje od okolo 18 miesiecy. Ale i to moj wielki problem nie wiem jakie odzywki uzywac i dla tedo czesto przestawalem z treningiem bo sie nic nie chcialo zbytnie rozwijac. trenuje 4 razy w tygodniu bo staram sie o wiecej masy, ktorej mi widocznie brakuje, i teraz urzywam: Leukic, Gakic, naNOx9, i [...]

1. cos kolo 6 miesiecy 2. 78kg 181cm, wiek 17lat. mam plan za jakies 1,5 miecha zaczac cykl na kreatynie wiec chailem zmienic dotychszasowy trening i pociagnac ten w celu przyzwyczajenia sie i potem ten sam na kreatynie. 3. Nie wiem czemu, jakos naszlo mnie na typowy split. Do tej pory robilem split z podzailem na 2 zestawy tzn. pon i pia = [...]

[...] po samym enanie, niech sie wypowie ktos kto wbijal go solo... Wiadomo ze nie ma zadnych scislych norm ale np jak sie ma enan solo do mety solo a jak enan + meta do mety solo etc mozna przeciez orientacyjnie zalozyc ze meta solo na pierwszy cykl przy dobrej diecie i trenigu to 5-8 kg do przodu (ja zrobilem skok z 78kg na 88 z czego 86 mi zostalo)

celem suplementacji jest przybranie masy.Obecnie mam 1,78cm wzrostu i ważę 78kg.Chciałbym aby suplementacja nie była za kosztowna ale żeby przynosiła oczekiwane efekty.

[...] i panie wracam do prowadzenia blogu. za czas nieobecnosci przepraszam, brak neta, czasu, etc wiec nie prowadzilem wymiary z dzisiaj Wymiary: (dane z dnia 16.01.2008) waga : 78kg klata : 96cm (nienapieta) bicepsy : 34,5cm (napiete) pas : 85cm (nienapiety) przedramiona : prawe: 30,5cm /// lewe: 29,5cm (napiete) uda : prawe: 55cm /// lewe: 55.5cm [...]

no jakby poprawki od pierwszych fot nie bylo to zdecydowanie nie byloby sensu cwiczyc Wuchta - hmm, jak wrocilem na silownie w pazdzierniku 2006 to wazylem 68kg, w chwili obecnej 78kg wiec 10kg w poltorej roku w takim tepie sete osiagne za jakies 6lat hrr padam na pysk, wrocilem z picia weekendowego i ide zaraz na trening

Więc staż mój to 8 mieszków :) Wiek 16 lat waga 77-78kg zależy czy przed czy po kreciku :P obw. bicepsa 37.5cm obw. klatki 109-110cm obw. barków 130cm jak coś to napisz mi na gg . 9514325 :) pozdrawiam i dziękuję :P

Wzrost 186cm, waga 78kg Cel masa, staż treningowy 10 miesięcy. I mam pytanie, czy lepiej zebym miał wyciskanie hantli leżąc, sztangi leżąc na plaskie i rozpiętki czy wyciskanie hantli, wyciskanie sztangi na skośnej i rozpiętki ??

[...] ciężko maszyna pomagała -przysiady ,rozgrzewka + 3,3///80kg + sztanga dobrze poszło -wykroki 1x12///24kg /// 2x8///29kg + sztanga tez dobrze -wyprosty 1x25///48kg /// 1x12///78kg trochę ciężko ale dałem rade -odwrotne spięcia 3x25 miałem zrobić brzuszki ale sie pomyliłem trening udany ciesze sie z niego bo nigdzie siły nie zabrakło wszystko [...]

[...] 48 kg na maszynie -przysiady ,rozgrzewka + 2x2,2///90kg całkiem całkiem + sztanga -wykroki 1x15///24kg /// 2x8,8///30kg + sztanga -wyprosty 1x25///48kg /// 1x12///78kg ciężko -spięcia brzucha 2x40 góra //// 2x40 dol a wiec tak dzisiaj bylem nastawiony na filmiki ale kolega nie przyszedł i samemu jakiś dziwnie mi sie ćwiczyło zaczelem [...]

[...] jest. 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 6p - 14kg ok. 8p - 12kg ok. 10p - 10kg ok. Tutaj również jest w sam raz. 4. Szrugsy ze sztangą z tyłu 6p - 80kg ok. 8p - 78kg ok. 10p - 76kg ok. + 2kg Trening – w porządku, siła idzie na +. Żadnych dziwnych fixów z samopoczuciem. Inne – Dzisiaj trening Ud i barów ponieważ [...]

Poniżej prognoza jednego z uczestników (zresztą faworyta kat. do 78kg) trzeciej, finałowej kolejki "Polskiej Ligi Armwrestlingu roku 2008" w tzw. kategoriach lekkich - Tomasza Szewczyka: Kategoria do 63 kg W kategorii do 63 kg juz niewiele może się zmienić. Bezapelacyjnym liderem jest Bartłomiej Bednarski z Jaworzna. Jedynym groźnym jego [...]