7

[...] na drązku 3 serie 3.Ściaganie wyciagu górnego do klatki 4 serie 4.Narciarz 3 serie 5.Wyciskanie sztangi siedzac sprzed głowy 4 serie 6.Wznosy bokiem wyciag dolny 3 serie 7.Face pull lezac 4 serie Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków [...]

Witam Boom labs?? Próbował ktoś tych środków? No i najważniejsze czy one działają... /SFD/2021/1/7/fc52bf4963c74e4c9fbbaa5f3ddaced0.jpg /SFD/2021/1/7/b0100e1fba2540caaf41323b9495e733.jpg Miałem kolego to exe, różnicy w aptece nie odczulem śmiało szamaj ale pamiętaj o badaniach estrogenu żeby nie zbić za mocno

Wybaczcie jestem nowy jaka ankieta? Piłem w nowy rok i sylwka... tak w miarę bez rzygania :P /SFD/2021/1/7/554aa56ef1c24f6ab06c7474b9118c9b.jpg /SFD/2021/1/7/567dacba7a864edb9047bc53b948fdfc.jpg Zmieniony przez - Pinokio88 w dniu 2021-01-07 21:39:42

I ostatni dziś . Tosty, kurczak z warzywami /SFD/2021/1/7/0f31614ece1c4e03ad7a9817a105ce21.jpg /SFD/2021/1/7/df6abb55849a4bb3a078ebd3401f42af.jpg

3 posiłek , sałatka makaronowa z brokułem i serkami /SFD/2021/1/7/86a2ab75b4754b68b694fea315a8fbd4.jpg /SFD/2021/1/7/efd07cd867dd45e6a04408f210203e1e.jpg

Tak, daje popalić :-D nawet na takich śmiesznych ciężarach. Super, lubię działac wszechstronnie ;-) 07.01. 1. Owsianka, białko, orzechy, ciniminis 2. Bułka z łososiem, rukolą 3. Pierogi azjatyckie z mięsem 4. pół rogala, skyr waniliowy 5. Zupa tajska, makaron ryżowy, warzywa, krewetki Rower 35 min Kroki: 12639 Polecam te pierogi, skład w miarę i [...]

[...] dużo bo mamusia zaprosiła na obiad i upiekła udka kacze... :) ciasto też było ale tylko jeden kawałek :) za to miska z dzisiaj poniżej całkiem przyzwoita :) /SFD/2021/1/7/e6dacf16fbd7444c9257b6d890d6f7a0.jpg no i wróciłam do treningów, dziś mam pierwszy za sobą: 1100 m wioseł rozgrzewka i: 4 rundy po 3 serie BSQ ostatnia seria to 50kg a [...]

Ja tam nic strasznego w tej przyspiewce nie widzę ,coś jak nasze "Bij Bolszewika " , a najlepsze jest to ze Karaoglu wychodził już dwie walki wstecz do tego "utworu " i wtedy jakoś żadnego halo z tego powodu nie było %-) Btw mem idealnie "w punkt " haha /SFD/2021/1/7/f39f3db17ac442bba9f28bd263bdb381.jpg

[...] 48/50/52/54/50(10) *Uginanie nóg leżąc na brzuchu z gumą lub sztangielką między stopami 15/14/13/13(guma) 15/15/15/15 15/15/15/15 16/16/16/16 16/16/16/16 15/15/15/15 16/17/16/17 16/16/17/17 15/16/16/15 16/16/15/15 17/16/16/16 18/17/16/17 15/15/15/15 16/15/16/15 17/16/16/15 17/15/15/15 18/18/17/15 16/16/15/16 18/16/15/15 16/15/15/14 *Uginanie [...]

7.01 Chyba jednak trzeba było posłuchać swojego rozsądku i dziś odpocząć ale jakoś wieczorem dostałam nagłego przypływu mocy i stwierdziłam że coś porobie a miałam odpuścić bo dziś się czuje najgorzej że wszystkich ostatnich dni . Zaczęłam od stania na rękach które szło mi ciężko i opornie i jeszcze coś mi przeskoczyło w karku, ból niesamowity ale [...]

. /SFD/2021/1/7/5d2af9ef97e647d9b86836c9b12ada4e.jpg /SFD/2021/1/7/5faf9bc945c6451f96602ded5a704bb3.jpg /SFD/2021/1/7/ef47276eeadb4c4aa22df69344656afd.jpg /SFD/2021/1/7/99ad50d0d1dc4374969dcbe841fa6f43.jpg /SFD/2021/1/7/8373eee2e6814fb8afeebd8b0c894a79.jpg

. /SFD/2021/1/7/bd9b05f666994f6999a4c9b1afc12f64.jpg /SFD/2021/1/7/5760a1b8922b44eeb0137a2e90242f78.jpg /SFD/2021/1/7/87aa9a541ae94562a607b5c9bd0af11f.jpg /SFD/2021/1/7/dcf037e471d04d759a5e1dd6aa52a1d0.jpg /SFD/2021/1/7/bb7fe5881de644b39cb3c0061e80d0bc.jpg

Ogólnie większość rzeczy mają smaczne /SFD/2021/1/7/a9e2abf293fd419fbb28024c11b069c3.jpg /SFD/2021/1/7/ff616094b1a147e685b2f5ea78c18fb4.jpg /SFD/2021/1/7/83f71ae104094f498cafaa44aee38c5a.jpg /SFD/2021/1/7/d97b30695a5b49f9bf9a6fc3d2b99f93.jpg /SFD/2021/1/7/946e16d52be54dcdbe24827dc3498c05.jpg

Witam Boom labs?? Próbował ktoś tych środków? No i najważniejsze czy one działają... /SFD/2021/1/7/fc52bf4963c74e4c9fbbaa5f3ddaced0.jpg /SFD/2021/1/7/b0100e1fba2540caaf41323b9495e733.jpg

Czwartek-07.01.2020-Mini Cut tydz 6 Dzisiaj znowu nocka więc pospałem ciut dłużej żeby jakość wytrzymać na tej nocke. Ale po tych nogach to może byc ciezko %-) Na trening jechałem lekko zaspany i zamulony ale później już jakoś poszło. Praktycznie wszędzie progres. Jutro w planach Pull :-) DIETA DT 1. B 50g T 15g 2. B 50g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww [...]

07.01.2020 1:20h jazdy Dalej spokojnie. /SFD/2021/1/7/3a71c295472344c5bb7a61eaa8c72751.jpg /SFD/2021/1/7/7aecbf7b97f44989b194e171b7289eca.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-01-07 19:20:58

[...] nie prawda bo niektórzy biją podskórnie krótkimi igłami i nie narzekają jak to nie narzekaja, byl juz nie jeden temat o guzkach czy innych problemach. soki bije sie 0.6 0.7 0.5 to kaskaderstwo możesz wbić się za płytko i też sok nie rozprowadza się dobrze a potem przyjdziesz na forum i powiesz ze masz stan zapalny i guzki na posladach i że [...]

07.01.2021 Trening: Ramp Test https://i.ibb.co/ctnBy7G/Zrzut-ekranu-2021-01-7-o-18-57-08.png https://i.ibb.co/gdkmqgP/Zrzut-ekranu-2021-01-7-o-18-57-23.png Generalnie lipa. Średnia z najlepszej minuty 399 W, czyli FTP 299 W. Tak więc -7 W od listopada o.O. Różnica może też wynikać ze zmiany pomiaru, bo wtedy było Assioma UNO, teraz DUO i wyszedł [...]

. /SFD/2021/1/7/0ca9eb9d13824196aa34e17e9dcee8d5.jpg /SFD/2021/1/7/f9708ecb947049eb98d22856279a783a.jpg /SFD/2021/1/7/e620e8a1e961443f8a8c1daa019d59e8.jpg

Od soboty zaczynam liczyć kalorie ponieważ zdaje mi się ze jem w granicach 1500 kalorii. %-) Chciałem pobiegać w granicach 7.30-8 minut na kilometr ale nie umiem tak wolno. /SFD/2021/1/7/bd7a4705082f433fa1e2a69c8efa3287.jpg