7

[...] śniadanka i ogólnie miłęgo,wesołego u udanego dnia Reszcie tez wiadomo udanego dnia:) A ja w kosciele jeszcze nie bylem:/ nie moglem w ogole spac:/ zasnalem dopiero o 7.30 ale obudzilem sie juz o 8.30 :D:D takze spalem ze hoho ale od jutra juz mam zaiar znowu o 5 wstawac :D a ja teraz lecę narazie Ewciu Trzymaj się Uważaj na siebie [...]

"Rude za mlody jestes dla Ewejci naszej" nie wiem o co Ci chodzi, ale ok "i co to za pisanie, że nie ma sensu tu wpadać" bo przyjść powiedziec "cześć" i nci nie pisać to troszke bez sensu a jakoś ostatnio nie mam o czym pisać jeszzce wskoczylem przed wyjsciem "poinformować" (po co? ... nie wiem ) że [...]

paliwa nie trzeba zamontujemy brudne gacie Berego jako żagiel Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-08-16 15:13:28

ale do Akapulko, bo na Chmielaki to z Katowic mi się nie widzi jechać w sumie Bery jakby tak dołożyć drugi żagiel w postaci brudnych gaci Adzika, to byśmy osiągnęli prędkość światła Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-08-16 15:20:09

[...] jakies "posilek" i trzeba zacząć powooolutku konczyc dzień ------------------------------------------------------------------ http://www.youtube.com/watch?v=Pg7qFIs8o8c ------------------------------------------------------------------ http://www.youtube.com/watch?v=2B8O67zYkYo&feature=related Ale czasem zmiany sa potrzebne w [...]

ma ktos z Was na SP250 i size on? tak zeby odspzredac z 2 porcje ? bo mi podpasowało :D:D tzn. uprzedze masy na tym robci nie chce ale fajnie sie cwiczylo :D a jeszzce dzisiaj w nocy wstalem sie wylac (kolo 3 ) i patrze... koorwa ile zyl jeszzce nigdy nie mialem tyle zylek w spoczynku :D:D Luki, a czy ja mowie ze nie wierze albo co? spoko [...]

Witam załogę Kompanio! wstawac!!! MAsaz już od godziny stoi (dla jasności... maszt na jachcie... ) A Oni ciagle śpią...

Siema Phex Siema Koks Witam Activa GDZIE MOJE PLAKATY DO HOOJA? joke ja się właśnie szykuję do wyjscia:/ trzeba zwiedzic reszte aptek + jakies drobne zakupki phex.. jak ja robie (chociaz troszke ) aeroby to i Ty mozesz Ewciu :D:D wybierzmy się razem Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-17 09:41:00

po 45-minutoym workoucie TRENING B wyciskanie skos 3s - 75x12 80x10 85x10 uginanie ramion ze sztangielkami 3s - 17,5 (waga jednej) x10 unoszenie sztangielek bokiem w góre 2s - 12x10 military press 2s - 50x12 50x10 wiosło sztanga 2s - 70x12 80x8 martwy ciag 2s - 100x10 120x6 (max 120 bede robil bo bez pasa chce) wyciskanie wasko (ze niby na [...]

Trening nr 12 - 12.08.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s72.html#post9 Pompki na poręczach: + 2,5kg x5 (masa ciała) + 7,5kg x5 (+5kg) + 12,5kg x5 (+7,5kg) + 17,5kg x5 (+10x4) masa ciała x5 Hack przysiad: 65x5 (60) 75x5 (70) 85x5 (80) 95x5 (90) Martwy ciąg: 105x5 (100) 115x5 (110) 125x5 (120) 135x5 (130) FILM 145x5 [...]

nawet po angielsku pisać nie umiesz nie mądrz się

Troszczysz się ? sponio, postaram się :D phex... no nie wpadł bym a Pytka to sie cale zycie przydaqje ale jak znam moje szzcescie to płyta nie bedzie dzialac... Ewciu, Ty oczywiście też uważaj na tym rowerze na Siebie !!! I jak by naszła buzra to masz mi nie jeździć na rowerze!!! Zrozumiano? !!!

[...] ps co ta psychika robi z ludźmi ... "o takie złoto trzeba dbac w kazdym wieku" bo zaśniedzieje ps2 widziałęm placka 'live' ewejce pewnie by się spodobał 37 w bicu, ok 105 w klacie i 178 wzrostu ale kratka była ... aaa ... waga 68 z tego co mówił .... BUAHAHAHAHAHAH "dbajcie, dbajcie o innych, dobrze Wam to zrobi" [...]

Witam

[...] co do ropzietek .... hmmmm .... tak na chlopski rozum to wyciskanie rozciaga a rozpietki spinaja albo tez na odwrot samnie jestem pewien ale cos w tym stylu avasso- wiesz no nie chce namawiac ale ogolnie to pizgaj i sie nie cackaj Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-18 21:06:21 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-18 21:07:08

ja tam tepy w tym tyle co obejrzałem w tokio drift, itd jeździc tez nei umiem od 2 dni dopiero ale nauczyłem sie w 15minut wiec o co biega ze strumienica itd to ja nie iwem ja tylko aptrze w katalog widze cały wydech rogaleziony na 2 tłumiki a z tego chrmowane wykonczenia i wydaje mi sie ze bedize fajny nawet nie wiem gdzie jest ten caly [...]

barteklip9 Ja pijam oliwę z oliwek z Biedronki 13zl/0,7l A nie piję z gwinta bo bym hafta puścił. Nalewam do szklanki trochę mleka, dolewam kielich (30g) oliwy, mieszam i łykam na raz A jak piję oliwę z białkiem to po prostu do szejkera dolewam oliwe i git krawat A po co? demolub Oj ok ok Nie wyzywać mnie już Fakt - chciałbym jednak [...]

Trening nr 13 - 14.08.09 ZESTAW 1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s73.html#post8 Przysiady: 75x15 (70) 95x15 (90) 115x15 (110) Wspięcia na palce: 135x20 (poprzednio na maszynie zrobiłem) Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 27,5x15 (25) 37,5x15 (35) + wiosło sztangą podchwytem 60x15 Uginanie nóg: 25x15 30x12 25x11 SS Klata: 3ss x [...]

Chudzian gratuluje Testowałes czy ban maszynka juz działa??-)) Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-08-19 22:41:35