7

[...] akurat w tym okresie ,jednym z ostatnich jest nawet powrót do SFD Łódź, bo tutaj od biedy Krystian by posiedział i porobił nadgodziny. ja też się zastanawiałem czy jechać czy nie jechać (wyjeżdżaliśmy 7.07) ale finalnie się zdecydowaliśmy na wyjazd i to była jedna z lepszych ostatnio decyzji :-P a do jakiej miejscowości się wybieracie? ;-)

[...] https://i.imgur.com/kW6xw0x.jpg Śniadaniownie mnie zawiodły, obudziliśmy się wcześnie, więc szukaliśmy czegoś otwartego - jak na śniadaniownie przystało - od rana, czyli 7-8, a tu wybór był dość średni. Sporo knajp otwierało się np. o 10-12 (to już dla niektórych pora obiadu %-) ) W końcu wybraliśmy Marmolada Chleb i Kawa, mój bajgel był [...]

[...] trening jest lekka zmiana. Dzisiaj było to 40 sek pracy, już tylko 30 sek przerwy między ćwiczeniami, obciążenia też minimalnie zwiększane. Tak najgorzej mam w okolicach 6/7 ćwiczenia, czuję wtedy, że tętno jest naprawdę wysokie i ciężko złapać oddech, ale to daje mi tylko dodatkowego kopa do działania, bo trzeba te najgorsze momenty starać się [...]

Wczoraj DT, rozpocząłem 5 tydzień i lekko nie było. Te skrócone do 20 sekund przerwy i zwiększone obciążenia dają w kość. Najgorzej jest tak około 6/7 ćwiczenia, gdzie ledwo mogę złapać oddech :-) ale jadę dalej, jeszcze chwila i zmienię plan na jakiś bardziej standardowy, wydaje mi się, że kondycja sprzed covida już dawno odzyskana :-)) [...]

Trip by mi się przydał bo sypiam ostatnio ciągle po 5 max 5.5 godziny. Wyspany jestem i zregenerowany ale mimo wszystko czuje że te 7 godzin powinienem przespać mur beton.

58 - długość Hani - V 181 - Długość Kuby - V 99 - waga Kuby - X 3620 - waga Hanii - V 36 - wiek Kuby - X 83 - docelowa waga Kuby - X 8 - okres redukcji? - X 3 z 7 trafione :-)) 99 - cm tyle wyszło mi najwięcej w pasie w ostatnich dniach podczas pomiaru }:-( 83 - kg , waga obecna , która od początku przygód ze zdrowie oscyluje w granicy 83/84, [...]

[...] od operacji zerwanego bicepsa, bęben sporo ponad 100 cm i to nie jest 'specjalnie pod fotkę wypchany bebzon' , gdybym to zrobił to byłoby jeszcze gorzej. Tutaj było już 7 miesięcy bez treningu. https://i.imgur.com/HhFIAGf.png Pierwsze napinki operowanego bicepsa, obwód spadł o kilka centymetrów, ale jak już pisałem sam proces gojenia się , [...]

[...] https://i.imgur.com/erDdzC1.jpg https://i.imgur.com/ZIVSoMS.jpg https://i.imgur.com/Xlc8R62.jpg https://i.imgur.com/vpejQAr.jpg https://i.imgur.com/CDVhc7M.jpg Wczoraj udało się wyskoczyć na 40 min trening na Kuźnię , zrobiłem trochę serii łączonych klatka+barki+ramiona https://i.imgur.com/NGNq588.jpg Pomiary z dzisiaj: waga [...]

kolejny etap redukcji, wiec trzeba przycisnac z tematem /SFD/2017/7/18/e136197875e346429dcea12bb35b6185.jpg /SFD/2017/7/18/ccbb6cf53eab4796b74dd561018b530c.jpg /SFD/2017/7/18/a061ef6b910947dab3f72e5c23c1bd68.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-07-18 22:21:08

Wczoraj wpadło masełko. /SFD/2017/8/7/0b7c6628a34f40dcb7479d726118512e.jpg Przy okazji sprawdziłem sobie etykietę Alphamine i zamiast fajnego spalacza dostałem vibovit... Nie miałem pojęcia, że jeszcze bardziej zmienili skład :/ /SFD/2017/8/7/be2462da7d7d43108d00e32bd1be4f70.jpg /SFD/2017/8/7/d347da895b034f62b85f32af27cf65de.jpg Zmieniony przez - [...]

Wczoraj wpadło masełko. /SFD/2017/8/7/0b7c6628a34f40dcb7479d726118512e.jpg Przy okazji sprawdziłem sobie etykietę Alphamine i zamiast fajnego spalacza dostałem vibovit... Nie miałem pojęcia, że jeszcze bardziej zmienili skład :/ /SFD/2017/8/7/be2462da7d7d43108d00e32bd1be4f70.jpg /SFD/2017/8/7/d347da895b034f62b85f32af27cf65de.jpg Zmieniony przez - [...]

aż z ciekawości zerknąłem w moje zapasy, tylko ja wrzucam wszystko do łóżka (plus półka w kuchni zarezerwowana na te używane na bieżąco :-) ) to też już chyba przesada trochę :-D /SFD/2018/7/27/b0fdfad5d1f349b393a7c8f0e3166e8c.jpg /SFD/2018/7/27/4ff86c411c674a448e47e867a76df248.jpg /SFD/2018/7/27/c7453ec89e134be9b535b167899f103d.jpg

Małe uzupełnienie zapasów i nowe smaki białek do przetestowania: /SFD/Images/2016/7/17/cd62e3caa8744f4abf056c7f0791ea9a.jpg /SFD/Images/2016/7/17/8ec0f42928894e55b4aa53249ec41391.jpg

Uzupełnienie braków. Bardzo ciekawi mnie pudding /SFD/2017/7/7/b180043b478847898dc9668473657137.jpg

[...] mi szwagier, który dzisiaj wylatuje na wakacje i wysłał zdjęcie podczas pakowania :D P.S. Ostatnio kupowałem białko z Nutramino truskawkowe - mega fajny smak, jak rozpuszczone lody, jest tak dobry, że podejrzewałem czy to czasem nie gainer :P /SFD/2017/7/17/61dcccd4ac4741caba751f589b67c472.jpg /SFD/2017/7/17/0921a4cfa8dd4497b0e12a1ac0aaaba0.jpg

Fajne zestawiki :-) Ja jeszcze takie coś podrzucę, trochę minerałów plus prezent z Ukrainy :-) /SFD/2017/10/7/5e27b93f1df94ceeb57f80c01ae0bcdb.jpg /SFD/2017/10/7/06b97a19004a471fa36f01d27ad5c54f.jpg

ładnie się zbroicie, to ja tez wrzuce moje dalsze wsparcie dla funkcji mozgu:-) /SFD/2017/10/7/8586c0662f8545d7aed8028f2e4ee3de.jpg /SFD/2017/10/7/7ff8a7645c2149299c89d6dab2694ee6.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-10-07 10:16:41

tutaj wyglada tez calkiem niezle:-) /SFD/2018/7/27/ccf561b53c6a4796bf754c0011b17c82.jpg /SFD/2018/7/27/2a101f571ea047cca12eb0e46ea292a9.jpg

Nowy nabytek %-) /SFD/2018/8/7/9997a1fc2ba54c5b94ee28c43c1f0cdc.jpg /SFD/2018/8/7/c0deb365decb4263a6adc119779eb618.jpg

:-)) /SFD/2019/11/7/cedc6546ecf34428ae89df592376b151.jpg /SFD/2019/11/7/77b374a428e94843be5813ee131cfec7.jpg