7

I słusznie, bo to już karykatura i porażka, albo ktoś ma siłę - wtedy się kładzie i wyciska - albo nie, wtedy się kładzie i nie wyciska

1.WIEK: 27 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 123 UDO: TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolka 1-8 200mg e5d deka 1-8 200mg e7d susta 1-8 250mg e7d 8.TRENING: sucha masa 9.CEL CYKLU: suchy, dobrej jakości mięsien 10.ODSTEP CZASOWY [...]

Ankieta działu i wszystko jasne. o.s Przyrost jest AFk

Ja z byłego ZSRR to pier...eLepiej polaka

a jaka to w chinach produkuja ?

234235 godzin po ostatnim strzale czlowieku powiedz co za srodek bierzesz

1-4 tydzien meta 1-7 oma 8-10 tesc

Dlamnie troche glupio bic razem ome i prolo no ale jak kto woli

Jak u krowy

Racja racja Wiec gino wychodzi ze to dobra rzecz

ja bym zrobil 2-4 tyg po odbloku...ale to tylko moje skromne rozumowanie niech sie jakis grubas wypowie

może za mały ciężar jak napisał lord2u, może od niedobrej diety, może w ogóle od złego treningu, może od braku regeneracji, może tą klatę ćwiczysz 14 razy w tygodniu napisz coś więcej.. głównie chodzi mi o rozpiskę treningu na klatę, a może i na cały tydzień

Plan nie wydaje się zły, może z wyjątkiem przemęczanego tricepsa ale to szczegół - skupiamy się na klacie. Spróbuj zredukować liczbę ćwiczeń do np. 3 i robic więcej serii - nowy bodziec zawsze, i wg mnie lepiej działa wykonywanie małej ilości ćwiczeń z większą liczbą serii niż np. 16 ćwiczeń każde 1 seria A długo ćwiczysz tym planem ? Może czas [...]

Twój temat przeniesie do Bazy klubów jakiś moderator więc nie zakładaj tam drugiego

ok ^^predzej skasuje

Co ty Zagi ******lisz . Przecież byli wszyscy, którzy grali na EURO

Co ma samobój do mojej wypowiedzi ?

TAK, jestem od jakichs od 10 dni na tej dietce, u mnie to troszke ciezej idzie, bo resztki tluszczu zostaly i sie nie chca mnie odczepic- niedobre nooo Co do wegli to przez pierwsze 2 tyg wprowadzenia nie wiecej niz 20gr!!!! (wiem- MASAKRA)a reszta to zalezy od wagi (wypelnij profilek bedzie latwiej)

zaczynamy licytacje 10 zl

yhy a na allegro kupie za 180zl 3kg , napisałem w rozsądnej cenie