7

ładnie. od siebie dałbym mix olejów - 2-3g lnianego i 3-5g MCT jeszcze i pomidor

nie no czemu luk bana jeszcze nie ma za te teksty?

Boguc - podoba mi sie pomysl, skorzystalbym z twojego przepisu, ale nie jem zadnych gainerów

poczytac: http://www.sfd.pl/koksiarskie_zarcie_%25%2D_-t364276.html i ja juz nie pisze

na poczatku to 35kg ale po jakims czasie przebilem 50 i sie zaczely suple i teraz to jakos 80kg ale dawno nieprobowalem ale mysle ze dalbym rade wiecej

Nastepnym razem, jak bedziesz wstawial fotki, poczytaj troche o pozowaniu

Piszesz za na lapke bierzesz 70 kg max lol .. juz sobie wyobrazam jak to wyglada ... haha.. i te 38 to masz chyba na pompie .. ale ogolnie rzezba fajna Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2007-12-25 16:00:04

Spoko spoko, może niektórzy zrezygnują z kupowania gainerów główny powód- taniej makaron z biedronki wychodzi hehe tylko ten akurat to raczej nie bezpośrednio po ew. przed treningiem ze względu na tłuszcz. Ps. ile powinno się max jeść węgli na raz ?? podobno białka do ok. 40g. Pozdrawiam Pakierów !!

ja max pierwszy to 45 kg po niecałych 4 miechach już fenomenalny wynik 80 kg sam nie dowieżam

[...] ryzu, po co zostawiac te 20g ? niewygodnie, lepiej dac caly woreczek 100g ryzu brazowego 1,5 jajka 100g piersi z kurczaka lyzka oliwy ~btw: Bialko 38g, Tłuszcze 26g, WW 77,5g kcal: 671 warzyw nie licze art fajny, fajne danie ktorego jeszcze nie probowalem, a widze ze da sie to szybko zrobic i skladniki jak najbardziej OK. sog pzdr Zmieniony [...]

hehe fajne to napewno spróbuje bo mi sie taki gainer przyda SG

napewno pyszne ale zamiast kurczaka może być inne mięso

ja miałam i zastrzyk w kręgosłup i narkozę,bo po zastrzyku miałam dalej czucie Fakt,nie można podnosić głowy,bo potem strasznie boli i się chce wymiotowac. Mnie tak trzymało tydzień,a dodam,że to był potworny ból... Co do sikania,to miałam i tak cewnik,bo już mnie brzuch bolał,a nic nie chciało lecieć,więc się tak skończyło W sumie,masz [...]

Lepszy brązowy - niższe IG. Surowa pierś? jak z kurczaka to raczej gotowana. Bez gotowania, to tylko kobieca

albo nic, poczekam az sie wypowiedza znawcy Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2008-01-20 19:46:56

kolejny do uduszenia

Tak, kamizelka obziązeniowa dobra rzecz. Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-01-21 13:16:50

bylem dzisiaj u mojego doktorka rodzinnego i musze przyznac ze koles zna sie na rzeczy troche se pogadalismy na temat gino , koles byl pod wrazeniem mojej wiedzy medycznej na ten temat :P..oczywiście jak chyba kazdy lekarz powiedzial ze on by z tym nic nie robił ...dał mi skierowanie do endokrynologa ale termin mam dopiero na koniec marca:/ musze [...]

Obecnie jem masa i jeste z niego zadowolony Smak czekoladowy najlepszy a co najlepsze widoczny efekt