7

Nie wierze... po takiej ilośći nikomu nie wskoczy 11cm w łapie No kuwa wez mi tego nie wmawiaj

u mnie koles mowi ze zjadl dwa gainery i ma 52 zazdroscicie mu i tyle

25,7 ale fet też jest (no z 2-3kg) ale chory jestem i juz 1kg schudłem pozatym jestem na HMB i diecie redukcyjniej :P

dobra od poczatku: Sniadanie: 100 g platkow owsianych 11/7/70 200 ml mleka 7/4/10 100 g banan 1/0/23 20 g Orzechy 3/12/4 20g rodzynki 0/0/15 do tego 60 g gainerka w 100 ml mleka 18/5/45 to nam daje 40 g bialka/28 g tluszczow/167 g weglowodanow!! wystarczy [...]

jakie orzechy i jaka sałatka? patrze ze włoskie orzechy mają duzo tłuszczy, to moge je wrzucić czy są jakieś lepsze. a na sałatkach to ja sie wogóle nie znam. moglibyscie dać jakiś przykład. a czy te witaminy z tych warzyw wystarczą, czy powinienem kupic jais zestaw w tabletkach? corn fleksy moge wyrzucić(z diety)i wstawić musli lub owsiane(zależy [...]

papryke to ja lubie ale ostra ale ogólnie to dobre zrodło przeciwutleniaczy

troche przesada byt zyskac tyle siły..... przy moim pierwszym cyklu z krety ... przyszlo mi ok. 7-8 kg ale podkreslam na pierwszym .... a podkreslam ze z każdym następnym sa mniejsze efekty Więc licz maksymalnie na 10 kg nie wiecej ...

I śniadanie godz 7.00 (około 34 b 7 t 58ww) 100 g mleka 2% 100g płatkow owsianych orzechy rodzynki banan ser półtłusty 100g II i III (25 b 3.5 t 70 ww na jeden posiłek) 2 bułki grahamki(założyłem około 70 g) + 100g wedliny z drobiu+pomidor+ogorek IV niewiem jakie wartości ma gainer ale zamierzam go pic w IV posiłku Trening 35 g miodu 47 b 3,3 [...]

Ja slyszalem ze jest na www.gdzie-jest-jakas-silka.com.pl gdzie jest Białołęka, w ogole skad sie urwales, ludzi w miescie nie masz zeby sie zapytac czy jakas silownia jest, pf.... skad ludzi z innego rejony maja miec pojecie czy u Ciebie jest silownia

Okay napisze wam moj ost trening i diete a Wy naniescie jeszcze ew jakies porpawki... 7:20 1 Mleko150ml + owsiane100g + orzechy20g + ser bialy100g 10:35 2 razowiec100g z szynka z indyka100g + warzywa+oliwa 20g +warzywa 16:00 3 Pier100g + ryz100g + slatka warzywna + oliwa z oliwek 20g 19:00/20:00 4 jajecznica 4jaja z warzywami + chleb100g [...]

LOL Też mi się to podobało Ale na soga to musisz coś jeszcze wymysleć Zaczynam sie powoli zastanawiac czy przypadkiem nie byłem jedyna osobą ktora trafiła tutaj na forum i najpierw przeczytała wszystko co było do przeczytania a dopiero potem zaczęła zadawać pytania ....

Co kto lubi mnie bardziej podnieca laska o wymiarach 90-60-90 a e-lita gość 2.2m @ 180kg @ 7%bf

Mimo wszystko wole piękne kobiety A i besti jest sporo (podobno każdy człowiek kryje w sobie coś z potwora/demona - ale już głupoty gadam ide spać )

"Ale masa jest ogromna jak idzie to wszyscy z drogi schodzą takie coś mi sie podoba " JeśliToTwojeZdjęcieWavatarzeToWidaćZeNieGardziszOmenem

zima stulecia u mnie +7

Metek Ty sie nie smiej Wczoraj w ogole do mnie napisał jakiś 15 latek już po clenie i pyta mnie jeszcze o thermala, a tak ogolnie to mysla ze facet jestem i sie mnie pyatja ile mam w lapie i po ilu cyklach jestem

tylko mi wyjasnij co rozumiesz przez slowo 'wejsc, wpuscic'

lekarz zalecil mi nacerce ,duzo przyjemnosci wiecsie go sucham

ale prawdziwych FDA swego czasu podal wyniki badan zilowych eca i srednio bylo mniej o 20% skladnikow aktywnych w tabsie od tych deklarowanych

[...] co pozwala na dłuższą pracę serca, co za tym idzie, nie powinniśmy szybko mieć zawału. Tetnice stają się bardziej elastyczne i nie obciążaja serca. Serce wykonuje średnio 70 skurczów na minutę przepompowując w tym czasie 5-7 litrów krwi, czyli w ciągu godziny 4200 uderzeń i 400 litrów przepompowanej krwi, a dziennie 100 000 uderzeń. Objętość [...]