7

7:00-100g platków owsianych - 80g WW 10:00do 11:30-2 4kromki - 150g? - 90g WW 13:00 lub 14:00-3 -100g ryzu - 80g WW 16:00do 18:00 ryz 100 g kasza lub makaron - 80g WW 20:00- kilkoma kromkami chleba - 150g? - 90g WW Wychodzi mi ponad 400g a nie licze innych zrodel. Jeszcze jakies watpliwosci? ______ Kawosz [...]

******SAVE THE MUSIC******

a gdzie ta koszulka? aaa...faktycznie jest:)))...fajna i fajne ciałko "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson

Ja mam jeszcze pytanko do MIX MASTERA : z czego skladal sie twoj cykl, i czy brales cos na gino i w jakich ilosciach. I jak tam z tymi sutami w czasie cyklu i po . DZis na siłce hehe ogladalismy suty kumpla ( ta swinie z nas zberezne) i jakby to powiedziec ma takie miekkie i wieksze, moze troche tluszczyku w ich okolicach, jak jakos je [...]

Out of bed próbowałem, w sumie to próbuję wszystkiego czego wcześniej nie miałem na głowie Niestety ale moje włosy są cieńkie i tego typu pasty modelujące odpadają bo nic z tego nie wychodzi, poza tym po nałożeniu out of bed włosy są nieprzyjemne w dotyku czego nigdy nie zauważam po wosku tafta i dlatego też przy nim pozostaję a cena jest bardzo [...]

ok ;) .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

No i gratulacje, mamy nowego reda! Teraz bedziemy razem prowadzic te nierowna walke *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

Kurde, jak ja to robie? Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

Gratulacje "czerwonym"I w szczegolności dla Marcinka A i witam wszystkich! kim Zmieniony przez - kim w dniu 2003-11-18 13:41:33 Zmieniony przez - kim w dniu 2003-11-18 13:46:23

ślij , ślij , coś tam może kawałek Michaila uchwycieś bo to chyba stoisko Pchytona Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Nic nie wiemy o Tobie , staż treningowy , cel , sprzęt , przeciwskazania , itd.. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] próbe założenia na allegro konta o nazwie "SFD" lub nawet "BRUTUS" - wpisuje moje dane, albo mojego sąsiada i tak ja mu przynosze poczte bo on ma 75 lat i ma problem z chodzeniem. - teraz wystawie poranną kupe na allegro. - napisze w aukcji ze jestem szefem SFD, a kupa ma właściwości metaboliczne, bo moge tak napisać. [...]

a ile trwa Twój trening? ile robisz serii/cwiczen na dane cwicznia moze jest zbyt wyczerpujący ze pozniej nie chce ci sie juz robić brzucha?często tak sie zdarza... dlatego wkleiłem -zawsze powinno zadawac sie pytania wg tego szablony no chyba ze czysto teoretyczne zresztą Twoja sprawa a jak chcesz motywacji : [...]

a umnie tragedia tylko dewastator uratowal honor moj utrzymujac rekord 6-0 i awansujac na 9 pozycje w lidze. a RESZTA SLABO NAWET JAKO TEAM KIEPSKO. SFD FIGHT CLUB Polish Vale Tudo Team "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

"juz sie napalilem" bez CIERPLIWOŚCI nie masz czego szukać w kulturystyce "osobiscie uwazam ze moglbym juz wziasc kredke gdyz od poczatku trenuje na powazne" NO WIDAĆ ŻE JEDNAK JAJA SOBIE ROBISZ,PRZECZYSZ SAM SOBIE! "od 1 dnia dieta i terning" I TAK NIECH POZOSTANIE PRZYJDZ ZA 2-3 LATA (JEZLI CHODZI O KREATYNE) [...]

KUPMEL MAŁY KOX .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

oO .. i mnie też poczerwienili moge spytać gdzie mam moderowac? Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115899 STRAJK NA FORUM !!!

Napisze ci na maila, bo tu sie boje ze jak napisze to mnie wykoncza ----===!POLISH+POWER!===---- http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

Gratulacje dla Czerwonej Grasi i przy okazji dla Kanarka! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Mangle, twierdzę tak ponieważ, nie udzieliłeś żadnej sensownej wypowiedzi, nabijasz się z ludzi, albo ironizujesz. Takie teksty owszem pisz, ale w szatni, tu są działy tematyczne i raczej powinniśmy się skupić na konkretach. A skoro wiesz wszystko to dlaczego nie udzielasz wartościowych odpowiedzi, jeżeli zaczniesz takowe pisać, to zwracam honor, [...]