7

długo nie musiałem rozszyfrowywaćspojrzałem na avatarek i się domyśliłem كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

jeszcze dla Barana202 (czy jakoś tak) bold się należy członek-mafia.suple.hardcor.pl

Amazonko xxxl dlaczego tak uwazasz. Myśle że "konkurencja" jest wielka,dowodem sa ostatnie pogrubienia w suplach:) zreszta co ma być to bedzie Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< [...]

SpiceLady chyba rzeczywiście nie jestem taki skromny. A wręcz przeciwnie odkryłem że ja chyba jestem próżny ... zeby tak swoje ciało w necie pokazywać ehhhh ale co tam No i tak sięstało że sobie jeszcze dzisiaj zrobiłem parę fotek... więc je wrzucę P.S. kiedyś byłem nie śmiały.....

ja natomiast gartuluję Michaiłowi moda ..czyżbym się trochę spóźnił? członek-mafia.suple.hardcor.pl

głupio to mogło zabrzmieć niektorym należało sie od dawna oczywiście a pewnej mieszkance układu słonecznego nawet cos wiecej Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ [...]

Napiszcie o tym do SAN, bo oni chyba nie wiedzą i sie kompromitują wypuszczając BOLT na rynek .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

Dobra warner podaruj sobie biore na cyklu odzywke bialkowa i diete wysokobialkowo (ponad 2 gr bialka/kg masy ciala), odpowiednia ilosc weglowodanow i tluszczow, a co ma dieta wspolnego z krwotokiem z nosa ?? Poza tym dzieki za dobra rade , na pewno jak bede odczuwal jakies nieprzyjemne problemy to odstawie kox i wiecej nie siegne. Co do watroby, [...]

no włanie Vladek Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

zdalem ale bylo ostro... kosci pozrywane lekko (kurde moja wina )ale dobrze jest pozniej ide sobie oblac wszystko =DDD __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

zgadzam sie . Mam takie pytanie Radek poczynił bardzo duże postepy ma kiedyś zamiar wystartować w M.Olipia ?? za pare sezonów. Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN

I jeszcze jedna NIEOFICJALNA wiadomość!!! Przawdopodobnie na zawodach pojawi sie Pudzian!!!! Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< [...]

Ile kosztuje ochraniacz na jajka?? Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil

faka może sie nawaróci "a dlaczego klatka 2 razy w tygodniu jest zle???chyba jej nie przemecze cwiczac 2 razy na tydzien" chyba?no chyba nie bo raczej na pewno ją zajedziesz Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze [...]

sam trening nic nic nie da jeżeli nie bedziesz miał diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety a co do treningu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#12 http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm [...]

Zwróćcie uwagę na przewrotną interpretację danych statystycznych : "Zdecydowanej większości Polaków (75%) zależy na korekcie swojej sylwetki: kobiety chcą być szczuplejsze (63%), a mężczyźni - lepiej zbudowani, bardziej muskularni (13%)." Skoro jedynie 13% mężczyzn chce być bardziej muskularnymi oznacza to że pozostałe 87% stawia sobie [...]

5 kg wiecej na glukozie a tak serio to nie ma dużej różnicy Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

polecam sciteka Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]

[...] w ogole z izolatu w proszku? Co wy na to? ROWNIEZ SPOJRZ NA UWAGI WYZEJ. JESLI MASZ FUNDUSZE NA HYDROLIZATY (AMINOKWASY) POLECAM JE BRAC RANO I PRZED TRENINGIEM W DAWCE OK.7-8G JESLI JEDNAK NIE MASZ A ZALEZY CI NA SZYBKIM WCHLONIECIU - IZOLAT JEST SWIETNYM ROZWIAZANIEM. TAK WIEC NIE REYGNUJ Z NIEGO MOIM ZDANIEM. (chodzi o to za kapsulki sa [...]