7

kolorowanek

baranek_ za skomplikowane to na jego staż zrób tak: 1.Klata+ bic 2.Nogi 3.Wolne 4.Barki+tric 5.Plecy 6.Wolne 7.Wolne

Od kiedy na białku i witaminach robi się cykl ? Po drugie nie ten dział koleś.

taaa tylko ty inaczej interpretujesz słowo "masa"

to odpowiadaj na bieżące pytania

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

Placek owsiany, dla tych, którym nie chce sięposzukać w archiwum: 7 białek 1 żółtko pół szklanki płatków owsianych rodzynki Jaja roztrzepać, wymieszać z płatkami i rodzynkami, wylać na patelnie i smażyć. Moderator Odżywianie

a to niechce ktos wrzuci jak moze bo szukac mi sei niechce

moze on mysli ze jak tak jak u arabow ze kupuje sie bez recepty??

hehe ja tylko zapytalem jesli masz recepte wszystko mozesz to oczywiste

Nie ma nóg = Nie ma odpowiedzi Taka moja dygresyjka Pzdr

1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile [...]

wiec Ty za swoja wrodzona inteligencja nie powinienes zadawac takich pytan inteligencie... a jezeli chodzi o prace i gainera to przez caly dzien pracy na budowie stal w cieniu i dawal rady... oczywiscie kwestia rodzaju pracy itd. mi jakos dawal rady nawet w upale z tym ze stal w cieniu no ale nie wazne... a co do oceny batona to trudno [...]

bral "omlet" wypelnij profil a jak chcesz cos mocnego kreatynka 0.5kg

ja... Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2004-09-29 20:08:48

Methyltrienolone...

nolva + proviron 5 x 40mg nolvy 10 x 20mg nolvy preoviron caly czas i z 7-10 dni po PCT po 25mg

[...] sie troche przedluzyla. Z gory dzieki za kazda pomoc . wiek:20 wzrost:183 waga:83 zapotrzebowanie +300 :3503 bialko :1,8 ww:5,5 tluszcz:1,4 sniadanie :B 23,45 T7,75 W79,35 Kcal486 Nusli 100gr Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300gr 2sniadane : 10,05 40,89 118,35 876,1 Ryż biały 150 Oliwa z oliwek 40 obiad (tu sie troche zmienia ale [...]

sniadanie :B 23,45 T7,75 W79,35 Kcal486 Nusli 100gr Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300gr //Dodaj tran i orzechy włoskie 20g, ogólnie więcej kalorii by sie przydało. 2sniadane : 10,05 40,89 118,35 876,1 Ryż biały 150 Oliwa z oliwek 40 //Rozkładaj równo białko i tłuszcz miedzy posiłki, ryż biały póżniej. Daj tu chleb razowy, do tego jajka gotowane [...]

yeeee bejbeeee!!! light weight!!1 ) mam to zajbeiste:)