7

Hit nad hity w Piotrze i Pawle jedne z lepszych lodów ever !! /SFD/Images/2016/7/5/4e59502ecd694865843c29ce5759025a.jpg

Hit nad hity w Piotrze i Pawle jedne z lepszych lodów ever /SFD/Images/2016/7/5/9f686516b56f4ccfb7442e298a2ad900.jpg

/SFD/Images/2016/7/5/5033551d7d1d4f66a303747fb2afe14a.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 68 Za wcześnie chwaliłem że poprawa z jelitami, a w Poniedziałek niestety znowu bóle brzucha, biegunka, więc dosyć słabo. Na treningu 0 mocy, oczywiście pompa była i intensywność, ale siła wyraźnie w dół. Męczyłem się z 100 kg na klatę, dla porównania rok temu w podobnym [...]

/SFD/Images/2016/7/5/35e54f428c7c4994aff419a39e197ed8.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 68 Za wcześnie chwaliłem że poprawa z jelitami, a w Poniedziałek niestety znowu bóle brzucha, biegunka, więc dosyć słabo. Na treningu 0 mocy, oczywiście pompa była i intensywność, ale siła wyraźnie w dół. Męczyłem się z 100 kg na klatę, dla porównania rok temu w podobnym [...]

Kurczę, pomyliłem tematy. Tutaj miało być to foto moich kabli. :-) /SFD/Images/2016/7/5/69f8340ba72f49d5a61a2de093951ca2.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-08-01 12:43:06

. /SFD/Images/2016/7/5/27907f6b1d2d4cadb3760929501c525a.jpg /SFD/Images/2016/7/5/0e36d34ff874450f8073efdca1c0ebc4.jpg /SFD/Images/2016/7/5/75927e2c533749bcbf887d8920070861.jpg

. /SFD/Images/2016/7/5/a810baa3fc724af39c82fd6b1395cd0d.jpg /SFD/Images/2016/7/5/692c48165f754c91a445ee4f2decb0dd.jpg /SFD/Images/2016/7/5/ae091bbc4d294592a9f71fd77a6cdcc6.jpg /SFD/Images/2016/7/5/5334daa470a1469c8c7ca98a1d550232.jpg

[...] że nie ma lepszego speca od dwóch kulek niż Mike Mahler. Już kiedyś chyba się przymierzałeś. Może poszukaj u niego? Nie narzucasz się, cieszę się że zaglądasz i wnosisz jakieś uwagi. Z tym bólem nie jes jeszcze tak źle, w sumie posiadam sześć kettli, a używam dwóch :-D Swoją drogą polecam /SFD/Images/2016/7/5/083adfa8d91440a1a2c4199b5d71d6a5.jpg

KLATA LEKKO + TRICEPS CIĘŻKO 1. WL R15 15x70 / 15x95 / 15x120 / 15x140 / 18x125 / 21x110 2a. Gironda dips 3x12 5kg 2b. Gilotyna 3x15 55kg 2c. Butterfly 3x20 35kg 3a. Hammer 2x15 50kg 3b. Maszyna 2x20 45kg 3c. Rozpiętki brama 2x25 15kg 4. Francuz sztangą 5x 12x52,5 / 10x57,5 / 8x62,5 / 8x62,5 / 7x62,5 + dropset + interwały 12 min, + aero 13 [...]

Jedyny co moim zdaniem jest jakościowo podobny, a wychodzi taniej i jest pół kg więcej to USN Muscle Fuel STS Stosował ktoś? W załączeniu skład. /SFD/Images/2016/7/5/b1ff9177e9c64d9ea82549cd1841b11e.png

[...] obiadem.., później już tylko na bogato tzn. tłusto.., masła orzechowego już nie ruszyłem i myślałem jeszcze o jajkach z majo no ale nie było miejsca zupełnie... Suplementacja: wit-min 1x, yoha 20 mg, omega 3 2x, wit c 2g, Dieta: /SFD/Images/2016/7/5/858a4d28ffd14adc81fb4f43a9420158.jpg /SFD/Images/2016/7/5/b43619ce1f1d47d2b804fa64e7281704.jpg

A tu moje kabelki. https://www.instagram.com/true_natural_bodybuilder/ /SFD/Images/2016/7/5/3506034fe53645518521eebe51732a59.jpg

Trening B 1. Przysiad bułgarski 4 x 8-10 10x6kg/10x7,5kg/10x8,5kg/10x9,5kg/ 10x6kg/10x8,5kg/10x8,5kg/10x8,5kg/ 10x5kg/10x7,5kg/10x7,5kg/10x8,5kg/ 10x5/10x7,5/10x7,5/10x7,5/ 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 x 8-10 10x20kg/10x25kg/10x27,5 kg/10x30kg 10x20kg/10x25kg/10x25 kg/10x27,5kg 10x20kg/10x30kg/10x25 kg/10x30kg (to 30 kg to za dużo, [...]

Upss%-) Nie to miało być:-{;-D A to:-)) /SFD/Images/2016/7/5/4a2338cdb30245fa95ec76d501d57880.jpg Żelki z biedronki wszędzie wykupione --trening bez wspomagania :-) No tak - Gwid%-)

[...] pompie . Dzis dałem troche więcej soli niz zazwyczaj i trenowało sie 100 razy lepiej . Pompa masakryczna . Waga 113,3 kg . 19 kg zostało do zrzucenia . /SFD/Images/2016/7/5/72c89dea1f0f4c5a9a5d59de62326ddc.jpg /SFD/Images/2016/7/5/4570567366c9410c8c4a5d56133395f9.jpg /SFD/Images/2016/7/5/40609dc0b35e48d091e3201f78373043.jpg [...]

[...] sumie nie aż tak dawno Ilya Grad: ojciec Sage'a Northcutta to prawdopodobnie najgorszy trener jakiego spotkałem! Bardzo mocno promowany przez UFC młodzian, Sage Northcutt (7-1 MMA, 2-1 UFC), przygotowuje się aktualnie do występu na lipcowej gali UFC 200 w Las Vegas, gdzie zmierzy się z Hiszpanem Enrique Marinem (8-3 MMA, 0-1 UFC). 20-letni [...]

turbany z głów, że tam powiem \-)/SFD/Images/2016/7/5/858645ca3d8e471f970a6af52aa1035d.gif

[...] na 2900 zero ssania, jak tylko zejde 100kcal nizej od razu wir w zoladku %-) na razie tylko 100 kcal i to z węgli. już i tak jestem "ulana" %-) nie wierze! \-) }:-( 30.06-1.07.16 - Treningowe 2-4.07.16- nie treningowe 5.07.16 - Trenignowy W zwiazku z moim urlopem, ktory bedzie mial miejsce od poniedzialku mam zalecenie od Wojtka zeby zrobic w tym [...]

Upss%-) Nie to miało być:-{;-D A to:-)) /SFD/Images/2016/7/5/4a2338cdb30245fa95ec76d501d57880.jpg Żelki z biedronki wszędzie wykupione --trening bez wspomagania :-)

[...] --trwał za krótko -ale nie ma co przesadzać:-D --JUTRO TEŻ JEST DZIEŃ Jakże miło było przeczytać. Fakt, brak informacji czy to wszystko za pomocą /SFD/Images/2016/7/5/aefe1bbffee24fa4ae265eb20747429f.jpg Uważa pan panie Giauremo że po spotkaniu z tą panią można jeszcze przeprowadzić trening???ta pani do treningu nie była by pomocna [...]