7

julia - to nie ja powiedziałem, tylko Ry Dwa Trzy Hubert - raczej wygodnictwo zrobię wieczorem, rano wyciągam z lodówy, dodam trochę keczupu, 2min w mikrofali i jem a nie jakieś placki smażyć na wpółżywy a na serio to po owsiance mam często niemiłe przeżycia, coś mam chyba nie tak z kichami, dlatego owsiane jem raczej rzadko w posiłku jako [...]

Jak masz zielone ściany to nie będzie widać masz jakieś nieskoordynowane ruchy? ten tego, ja się na tydzień chciałam pożegnać, bo wybieram się do szpitala Okazało się, że kamień z lewej nerki, który urodziłam to pikuś, na prawej wyhodowałam sobie 1 centymetrowego potworka i teraz będą się zastanawiać co z tym zrobić tak więc do zobaczenia [...]

Hubert, Marta IV to omlet ze smażoną dynią (nie wliczam jej w bilans), V to mus dyniowy z kakaem i cynamonem Tym sposobem skończyłam zapas mrożonej dyni a jeszcze parę miesięcy temu, mrożąc 30kg potwora myślałam, że będzie mi uszami wychodzić Maz mi w środę obiecał pizze, będzie regeneracyjny czit Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-01-31 [...]

[...] że może tym razem mi się uda na srebrze pierwsza wtopa, myślę sobie muszę się odbić, więc druga wtopa i za drugą trzecia spadłem do 400 funtów ale przez noc odbiłem na EUR/USD do 500 (skok o 75 pipów) i teraz o dalsze 28 generalnie na eur/usd gram rozsądnie -20/+20 lub -20/+40 i raczej zaliczam same sukcesy, ale trzymam się zasady -20 pipów

Ajm bek! I po sesji<uff...> Z prozdrowotnych supli na pamięć polecam wyciąg z miłorzębu japońskiego, tyrozyne, lecytyne. Jeszcze nie testowałem, ale wiem z opinii, że sa ok. Osobiście się pobudzać nie lubię przed nauką, bo za nerwowy jestem dlatego też tego typu suple co wymieniłem są jak najbardziej na miejscu jeśli ktoś odczuwa [...]

Zamówione Aminki z Olimpa Ej przy płatności nic nie zaznaczałem tylko przeszedłem dalej

[...] chciałem podziękować za zainteresowanie się tematem ;) A 3 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli w leżeniu na płaskiej 3s 4 Barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 7 Tricepsy: - Francuskie w siadzie 2s 2 Plecy: - Martwy ciąg 3s 1 Nogi: - Prostowanie nóg na maszynie 2s 8 Łydki wypychanie ciężaru na suwnicy palcami nóg 2s 5 Bicepsy: - [...]

[...] -suwnica, zmniejszyłam obciążenie zgodnie z radą Obli, ale zwiększyłam ilość powtórzeń, nie wiem czy dobrze - lubię czuć mięśnie 15x 50kg / 12x 60kg / 12x 60kg / 10x 70kg / 10x 70kg -wypady 4 x 10 x 18kg -czworogłowe na maszynie 4x 7 x 20kg -spięcia brzucha na maszynie 3x10x20kg, brzuszki x30, wznosy nóg w leżeniu 2x10 na rozluźnienie [...]

[...] przestrzeni 20x20m , tragedia. Dzisiejszy trening wyglądał tak. 1.Wyciskanie sztangi płasko(nigdy wcześniej nie robiłem tego ćwiczenia jest zupełnie nowe w moim planie) 4s 70kg x 11 , 75kg x 9 , 80kg x 8 , 70kg x 10 2.Wyciskanie na skosie hantle - 30kg x 10 , 28kg x 10 , 26 x 10 / Skupiam się w tym ćwiczeniu na czuciu pracy klatki , ciężar jest [...]

anarchy to odraz wszystko możesz zjeść - i tak nic z tego. Flash skupienie mega, ale przy 4 porcjach. 1.m.r. dopiero się pobawisz.

[...] 3.płatki owsiane, białko, kapusta czerwona 4. jajka, kapusta kiszona, kapusta pekińska TRENING 5. sernik sfd, migdały, kapusta czerwona +kawa z mlekiem sztuk jedna B 147 T 60 W 116 kcal 1607 TRENING: aeroby, 50 minut,rowerek stacjonarny ------------- Z innych wiadomości: W tym tygodniu wrzucę pasztet do kuchni sfd i może coś [...]

[...] na plaskiej. a ruch jest tak krotki przez kontuzje barku, blokuje sie zeby zejsc nizej bo czuje jak mi juz wszystko chrupie... przenoszenie hantla z ostatniego treningu 37kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=fhLTkrsRZrk tutaj moj przykladowy trening brzucha, tzn kilka powtorzen z kazdego cwiczenia jakie zawsze wykonuje (trening wlasciwy [...]

Co tam wiara ? Sesja jest więc chleje browar , dorwałem Specjal więc się zapijam w tym wyśmienitym trunku... http://www.youtube.com/watch?v=igvODTouKKE Nikt na świecie nie jest przecież doskonały

[...] sztangi leżąc na ławce poziomej - rampa 3: 3x 40 3x 60 3x 80 3x 90 3x 100 3x 110 (poprzednio 115x1+1) Wyciskanie sztangielek na skosie górnym - rampa 8: 8x 24,5 8x 27 8x 32 8x 37 4,5x 42 (poprzednio 42x4) + 10x 24,5 Wyciskanie hantli siedząc: 5x 19,5 10x 22 10x 24,5 6x 27 (poprzednio 27x8) Unoszenie hantli bokiem stojąc: 5x 17 10x 19,5 [...]

Ja to wam powiem tak: Złożony z czynników inicjacji translacji eIF4E, eIF4G i eIF4A kompleks eIF4F wiąże się z czapeczką i z białkiem PABP wiążącym ogon poli-A. Mała podjednostka rybosomu 40S wiąże eIF1, eIF3, eIF5 i kompleks eIF2-GTP-Met-tRNAi. Następnie eIF3 wchodzi w interakcje z eIF4G związanym z czapeczką. pzdr/

http://www.sfd.pl/CONTROLLED_LABS_Purple_Wraath-t319554.html Walę to i jest taka petarda że masakra pierwszy raz czuje że mogę wszystko Wcześniej było BCAA tst 1g-10g masy i też było dobrze, po prostu zrozumiałem że ja jako ekto bez BCAA jestem nikim Jakie byś dodał cwiczenia na trica,bica, klatę do tego dodatkowego dnia? Czytałeś te dni co [...]

[...] Mam taki problem nie jestem pewien czy wszystko dobrze wyliczylem BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 moje Bmr=(9,99x 85)+(6.25 x 176)-(4.92 x 21)+5=1850 kcal Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal moje [...]

Zabawne, że Duda założył ten temat Tralalala... O czym marzy chłopaczyna, gdy dorastać zaczyna Tralala Tak tylko sobie śpiewam

Czy w tym wieku trzeba się już na lasce podpierać - zależy z której strony się patrzy coś czuję, że to będzie git dział Aleks - Ciebie też już łapie ten dział ?

[...] Rozpiętki 5x8 4. Unoszenie ramion ze sztangą 5x8 5. Naprzemienne unoszenie ramion z hantelkami w oparciu o ławkę skosną 5x8 6. Unoszenie przedramienia w oparciu o kolano 5x8 7. Brzuszki 4-5 x ... Środa - Plecy + Triceps + Brzuch 1. Ściąganie wyciągu do karku 5x8 2. Ściąganie wyciągu do klatki 5x8 3. Przyciąganie do klatki piersiowej siedząc 5x8 [...]