7

ja też

[...] (prostych) nogach 2. przysiady przed MC 3. wyciskanie na ławce płaskiej 4. ściąganie drążka wyciągu do karku przed 3. 5. wyciskanie na barki 6. prostowanie rak na wyciągu (triceps) 7. uginanie ramion ze sztangą 8. wspięcia na palce Ilosc seri i powt oraz reszte korekt mozna wykonac dopiero po tym jak podasz wiecej danych o sobie. zdr.

tyle powiem

Dobra, a 200 g to ile małych łyżeczek?

jettiger panu już podziękujemy

nic nie mówie ale bieganie siłka to chyba nie ten dział a na kondycje to interwały a na siłe z supli to kreta bedzie najlepsza i oczywiście trzymaj dietę .

no tak od czegoś sie zaczyna ... odrazu sie nie jest hardcorem

Po to, żeby mieć bardziej opalone ciało i ładniej wyglądać na ringu

aakg ewentualnie na noc lepsza regeneracja ale malo ekonomiczne rozwiazanie ogranicz aakg tylko do suplementacji przedtreningowej j/end wkrecasz sobie

Głównym powodem dla którego biore AAKG w DNT jest: "Preparat zwiększa również sprawność seksualną mężczyzn, ponieważ tlenek azotu nasila m.in. procesy fizjologiczne warunkujące erekcję."

toż to trening jest nawet całkiem męczący no chyba że jesteś samotnym jeźdźcem, to chociaż ręki zmieniaj

samotnym jeźdźcem to jeszcze zma na regenerację

nowy jest docukrzony i porcja wazy juz nie 15 a 30g

Pióra Ci wyrosną A tak poważnie jeśli jest wyliczone i nie przesadzasz z białkiem to jest wszystko dobrze. Czasami po treningu możesz wrzucić ziemniaki np z pary, takie małe urozmaicenie

jak myślisz, że storm jest dobry to się mylisz ostatnimi czasy już zaczyna mnie wykręcać po porcji grape...

no jeszcze nie skonczylem wiec mysle ze do 7 tygodni dojde nie wiecej;]

do[iero jestem przy 7 wiec jeszcze nic straconego dokupie jeszcze

ok dzieki a efekty tez nie najgorsze juz zjadłem 200 mety i jestem przy 7 omie i 10 kg wagi i 30kg siły na wyciskaniu sztangi

Gdyby FBW nie było najlepsze to wszyscy by nie radzili FBW