7

liczylem na cos lepszego czając sie przez 2 lata na HP pompa taka sobie moze 7/10 pobudzenie 2-3/10 smak tragedia 1/10 im pozniej tym gorzej sie piło bleah juz wyzej stawiam Nitro Energizer'a, Knockout'a, XPE gdyby nie to mrowienie to byloby na rowni z Crevolution choc Crevo bylo smaczniejsze, duzo smaczniejsze po NOZ'ie (Full Thortle) pamietam [...]

miały być 4 treningi w tym tygodniu - będą dwa 13.11 drążek nachwyt szeroko: 0kgx10 2,5kgx8 5kgx7 7,5kgx5 10kgx3 drążek podchwyt wąsko; 0kgx10 2,5kgx8 5kgx7 7,5kgx6 10kgx4 odinowe pompki; 0kgx12/10/8/6/4 ---- Trening b.ciężki dzisiaj ,a le nie narzekam, bice świetnie spompowane.Pisanie tego posta sprawia ,ze mnie bicki strasznie bolą;p

No a czemu miałbym Cię nie lubic Hmmmmmmmmmmmmm Czekaj niech pomyśle .... Balboa5, Ciebie też lubie, ale bardziej Cię polubie jak oddasz mi tak z 5 - 7 cm KAROL, piątek 13-go wiec wiesz Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2009-11-14 00:13:02

Hmmm to ja chce wszystko wiedziec przed ślubem. Bo jak ma narzeczonej w pewnym miejscu dojsc 5-7 cm to musze sie poważnie zastanowić Kinga - jutro odbieram To w niedziele na palcu już będzie Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-11-14 00:16:37

Balboa, tyle to mam wąż boa, dusiciel Bana dostaniesz za pomówienia ! KAROL, nie wierz mu !!!!!!!!!!!!!!!! Misiu, kochanie, myszko moja :-*** Kuba, cicho siedź, bo zaproszenie nie dojdzie Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2009-11-14 00:26:04

Bardzo chęnie przybede i sprobuje Twojego kotleta z ziemniaczkami i z surówka z 'kiszonej'() kapusty

Ty to odebrałeś serio ? Kurde chyba coś wyszło nie tak Nie no, ja nadal zartuje, ale nie możesz mi robić obciachu przed przyszłym narzeczonym Poczekam jeszcze chwilę, aż ktoś rozgrzeje pościel

Ban za spamowanie w spamie . Chyba bede pierwszy . Fajnie.

[...] sobie małe porównanie, a co Zaczynałem w marcu, ciężary początkowe były tragiczne, a wyglądały tak: Przyciąganie linki wyciągu dolnego jednorącz - było 25kg, teraz jest 70kg Wyciskanie od czubka głowy - było 55x3, jest 72,5x1 ale z wysokości brwi, czyli zakres ruchu większy jest Floor Press - było 65x5, jest 87,5x3 Wyciskanie na płaskiej - [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

witam. wczoraj dopracowalem juz diete idealnie. ma 2,4g bialka, 1,3g tluszczu i 1,4g weglowodanow codziennie. w DT wychodzi ok2850kcal, w DNT 2770. wszystko jest ladnie dopasowane, wg mnie idealnie. nie bede juz wrzucal bo nanioslem w sumie niewielkie poprawki obcinajac tylko wegle okolotreningowo do 50g kaszy/ryzu/makaronu i pare innych. jedzac w [...]

[...] wyżej/normal/ręce ławka 2-3-4-4.1/3 * 8-10 10/10/6 x 15 kg 6/2/2 x 20 kg 6. MDS uginanie ławka 60 st. Nachw/podchw/neutr 2-3-4-4.1/3 * 8-10 10/6/5 x 12 kg 8/5/4 x 15 kg 7. Prostowanie sztangielką nad głową 1 * 100 58-77-90-100 x 9 kg 8. Uginanie małpi chwyt 1 * 100 35-53-69-89-100 x 12 kg (chyba) Przedramię - trzymanie sztangi 100/110/120 [...]

KAROL skad ? tyle samo przejezdzam

czyżby to ekstrakt na bazie amfetaminy?

" o ja pier" stwierdziłem, jak zobaczyłem foto Przekozacko, klata, brzuch, łapa extra Pozdr. pokaż nogi!

[...] sztangi wąskim uchwytem 3*8 4.rozpiętki na ławce płaskiej 4*12,12,10,10 5uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4*12,10,10,8 6.uginanie ramion z hantlami 4*10,10,8,6 7.młoty 3*10,10,10 Środa Nogi, Triceps 1.przysiady ze sztangą 4*12,10,8,6 2.martwy ciąg z ugiętymi nogami 4*10,10,8,8 3.unoszenie się na palcach 3*10,10,8 4.wyciskanie [...]

aakg trec hardcore najlepiej jabłczan cytruliny i arginina. a hyper podobno sie sprawdza jako nowość i dzieki ze sie przywitales

Trening Nr 6 ----------------------------------------------------------- Trening 5 B - 15.11.2009r. - niedziela - 1 mikrocykl 60% CR - 5, 70% CR - 2-5 80 % CR - 5, CR - 1-2, 100 % CR - 2-5 1. Wyciskanie od czubka głowy siedząc 60kg 2. Podciąganie sztangi do brody 35kg 3. Martwy ciąg 100kg 4. Wyciskanie leżac 75kg 5. Ściąganie wyciągu [...]

flor pres przez srubki w rece odpadazawsze coś ale jesli chodzi o barki to taki akurat zakres by był swoja droga to musisz sie jak wąż tam wić jednorącz to robiąc czy ok jest? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-11-15 17:08:38