[...] :-D to ja poczekam już na jakies opinie odnośnie 8mki i tego czy naprawdę będzie solidny przeskok czy kolejna kosmetyka i moze pojde tą samą drogą %-) Kosmetyka będzie w 7s (wyjdą jednocześnie). W 8 musi być pyerdolnięcie, bo raz że to jubileuszowy model (10-ciolecie iPhone), a dwa że już dawno nic nowego nie pokazali. A co do S8, to [...]
[...] wlokna masz i najzwyaczaniej zbyt mocno je uszkadzasz podczas wklucia ale moze tez byc tak jak reszta forumowiczow ci mowi uczulenie na rozpuszczalnik albo olej uzyty do omki. 0.7 sporawa dzida, ja 0,6 nabieram i 0,5 kluje i jeszcze mowie ze to lubie przy takich iglach jak relax ;d Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2017-06-20 13:51:05
[...] rekord jednocześnie dostając się do kolejnego etapu. 1km 3:20 (na treningach 3:32), podciągnięć 13, na treningach 12, natomiast bieg na 50m, 6,82. Półtora miesiąca temu zakładając ten temat, osiągałem 7 podciągnięć a km był dla mnie trudny do przebiegnięcia w jakimkolwiek czasie. Jestem dumny z siebie na 100%, nigdy się nie poddawajcie :)
Skąd pomysł na 7 litrów wody? Wlewanie w siebie takich ilości wcale nie jest zdrowe, może zaburzyć gospodarkę elektrolitowa, a jeśli odczuwasz takie pragnienie, to może sygnalizować problem zdrowotny - cukrzyce np.
Ok. Rozumię. Juz od poniedziałku dobijam do 7 litrów wody tylko ja z glodem obie poradzę ale gorzej z energia na treningach zwłaszczw w poniedziałki srody i piatki na ostanich trampolichach w połowie brakuje mi energi i jest to bardzo odczuwalne stąd podniosłem ostatnio bilans kcal bo ktoś mi tu napisał że trenerzy maja po 3500-4000 kcal.
[...] " Nie wiem na ile to się tyczy Ciebie i ile w Tym prawdy ale mi ten odwyk pomógł. Z bezsennością też miałem kłopoty. Spałem po 3h. Zasypiałem o 4 rano budziłem się po 7 i bywało tak nawet kilka nocy pod rząd. Leciała melatonina , później zolpic i też bywało różnie ze snem. Zresztą po zolpicu to tak jakby Cie odcinało i spac się spało ale [...]
[...] " Nie wiem na ile to się tyczy Ciebie i ile w Tym prawdy ale mi ten odwyk pomógł. Z bezsennością też miałem kłopoty. Spałem po 3h. Zasypiałem o 4 rano budziłem się po 7 i bywało tak nawet kilka nocy pod rząd. Leciała melatonina , później zolpic i też bywało różnie ze snem. Zresztą po zolpicu to tak jakby Cie odcinało i spac się spało ale [...]
[...] nie dojadał jak się przejadał.., nie będzie to urlop z tych all inclusive niestety.., a po powrocie czeka mnie przeprowadzka i pewnie jakiś remont..:-) Wczoraj na wadze 76,6kg dziś już 0,7 mniej wszystko zależy od tego co zjadłem bo w zasadzie największa ilość ww wpada na noc i robię się niekiedy ciężarną|-) Tydzień 1 - 70kg Tydzień 2 - 72kg [...]
Na bank nie jesz na tyle dobrze, aby zejść odpowiednio nisko z %bf, co innego zejście do 13-15% aby odsłonić zarysy mięśni brzucha, a co innego zrobić z tego np. 7-10 % , to już wyższa szkoła jazdy dla wiekszości osób ,wymagajaca zbilansowanej i dobrze ułożonej diety (a nie tylko tego co napisałeś, wrzuc diete do oceny do odpowiedniego działu, to [...]
Wyciskanie sztangielek złączonych ze sobą na ławce skośnej w górę+przenoszenie sztangielki za głowę leżąc na lekkim skosie+rozpiętki na ławce poziomej w 3 seriach 7+14+21.Jak widać każde ćwiczenie to inny kąt ustawienia ławki,zaczynamy od 7 powtórzeń,drugie ćwiczenie 14,a trzecie 21 i najważniejsze,że nie zmniejszamy ciężaru przez wszystkie serie [...]
20/6/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 2 Turkish Get Up 1 Skin The Cat 7’ drabinki koordynacyjne na ręce 2. Siła Overhead press 5*20kg 3*40kg 3*60kg 3*3*70kg Co rundę 3 weighted ring pull ups +8kg 3. Kondycja Na czas 50 Push Press 40kg 40 Hollow Body Rocks 30 CTB Pull ups 20m Handstand Walk Wynik: 9:03 Komentarz: Zapomnialem w sile zrobic stania na [...]
[...] liczenie kalorii jak dbasz o to co jesz i ilość jedzenia jest odpowiednia co pokazuje przyrost w masie to nie kombinuj za bardzo. Przyjdzie w końcu taki czas, że trzeba będzie się mocniej przyłożyć do diety. Do inverted row za wysoko te uchwyty w tym ćwiczeniu im ciało jest bliższe poziomu tym lepiej. Nie ma sensu zmieniać na 7 w bicepsach.
[...] na dziś , to własnie mi sie robi sniadanie z jaglanych,serka wiejskiego,białek jaj i białka , poczekam aż Oktawia wstanie i sie poogarnia i pewnie plaża, miały być burze o 7 ale niebo czyste i 22 stopnie :) .. Udanego dnia i później wypiska z treningu. I check pleców jak to wygląda i wygląda dobrze, już zeszły praktycznie . Jeszcze pośladkom [...]
7 rano 20 czerwiec 2017... Wczoraj był poniedziałek i pierwszy dzień treningowy tygodnia.Trening klatki piersiowej cz.1 oraz bicepsów. Rano na czczo 25 minut interwały 30/30 i 50 min cardio po treningu. A oto zestaw na klatę: 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej w górę 20,15,12,10,8 drop set 10,15 około minuty przerwy pomiędzy seriami. [...]
[...] nie startowalismy, ale i tak bylo fajnie - podpatrzylam inne prezentacje i bedziemy dzialac zeby wygrac w 2018. Lecimy z treningiem. Tydzien 16: Poniedzialek DT 19-06-2017 Wrazenia: Cwiczylo sie bardzo fajnie. Silownia dosc zatloczona - ostatnio pojawilo sie kilka dziewczyn cwiczacych silowo w miare regularnie - super :-) TRENING A [...]
Witam ponownie. Jestem w trakcie cyklu leci początek 7 tygodnia Cykl jak wcześniej pisałem 250mg cypionat e5d Prop 50 mg e2d Trenbolon 60mg e2d(1-5 tydzień 60mg) od 6 tygodnia 80mg Chce dorzucić wspomniane wcześniej T3 czy mogę zacząć od dawki 25mg ,pociągnę kilka dni potem zwiększę na 50mg. Zejście będzie łagodniejsze 50mg, 37,5mg ,25mg i 12.5 [...]
19.06.2017 (Poniedziałek) Trening Push: 5 minut bieżnia Przysiady na suwnicy skośnej + Prostowanie ud + Wspięcia na palce (Palce do wewnątrz): 4x 12-15-15 Przysiad tylni + Wspięcia na palce stojąc(Palce na zewnatrz): 4 serie na 60kg x 12 + 4 serie na 50kg x 15 Górny skos sztanga: 50kg x 12 x 4 Push Press Tylni: 40kg x 12 ; 50kg x 12 x 3 [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-7-768x548.jpg Fox Sports Tyron Woodley zamierza postawić pieniądze na wygraną Conora McGregora w konfrontacji z Floydem Mayweatherem Kursy bukmacherskie zachęcają mistrza wagi półśredniej do zaryzykowania. Jeszcze nie tak dawno Tyron Woodley (17-3-1, 7-2-1 w UFC) starał się o zestawienie go do walki z [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
