7

no obejrzyj sam ciekawy jestem teraz zaczeli yebani pornosy kręcić koorwa jak z tej stronki podrywacze koorwa

ten z foty to po 60 z nimi to koorwa zawsze sie dzieje, pokazy na ulicy smarują sie jakąś oliwką i napinają przed laskami co przechodzą to foto to z sierpnia chyba sam robiłem

To hvj Zostanie Ci 4 połówki Które wolisz??

Sad nie moge z toba

[...] tylko ale tak ma byc 12x3(tak 12 serii ) B 6x8 WL 5 sek opuszczanie 2 sec przytrzymanie i szybki wycisk, ostatnia serie juz robiłem na przypał tylko C Wycisk jednorącz 6x8x17kg D SB 2x10x7kg Odczucia; trening długi wyszedł troche, alo tez objetosc była spora, zakwas na klacie bedzie jak nic Nie robiłem pompek bo to juz przesada Żarcie: 6 [...]

Duzo kuraka Ryz to przerzytek. A tak powaznie, to narazie jestem zbyt młody na sieczke hormonalna w moim organizmie. Ktos wczesniej pisal ze w tym wieku tesc uszami ucieka, wiec narazie wystarcza No i praktycznie non stop szamam jakies białka, bcaa, glutaminy. Ale nie wykluczam, jesli bardziej ten sport spróbuje pociagnac, to moze po studiach [...]

owna od kiedys ty taki powazny odstaw ta silke idz na jakies balety ja che rozpiske zycia tutaj widziec poozdroo Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-09-19 16:54:26

A weź mi nie mów o 1 października Sylwetka super, łapy przeyebane Robisz aero na masie, czy masz taki super szybki metabolizm, że masz to gdzieś? Sog już nie wejdzie.

nieee... na krec3enie dupa przed dupami tylko musialbym wiedziec ze nikt mnie ze znajomych neie zoabczy maska na ryj i choy...

Może nie jestem bardzo zaawansowany, ale napiszę tak (bylebym nie dostał bana za archeologię): pływanie dzień po treningu pleców/barków (mowa o splicie) to hardkorowy wyczyn przyrosty się nie ograniczą, jeżeli masz dobrą, zbilansowaną dietę w fbw sprawa wygląda podobnie, ale inaczej wtedy po prostu zawsze jesteś po treningu barków lub pleców [...]

ja bym nawet takiej nie podniósł

trenujesz jeszcze nie ćwiczę już MT znudziło mi się i szkoła Jestem po treningu kurde było ciężko prawie gwiazdą wleciałem w gościa albo on chciał żebym takie wrażenie odniósł bo na końcu trochę się zmęczyłem i on pokazał co potrafi,,ale ja tez byłem szybki

[...] wtorek nagram siady jak mi sie uda. Przerwy między seriami 1.30 minuty a pomiędzy ćwiczeniami 2.30 minuty: 1. Przysiad - 45 kg 2. MC - 52 kg 3. Wiosło - 52 kg 4. Wycisk - 47 kg 5. Military - 35 kg 6. Uginanie - 28.5 kg 7. Francuskie - 17.5 kg + łydki 4x max + przedramie 3x max We wtorek dołoże napewno obciążenia, gdyz dziś czułem, że dałbym co [...]

smakowala glodna chodzilam po sklepie, stad ta gruszka ktorej nie powinno byc... a szczerze mowiac to dopiero zjadlam posilek nr 4... a musze wcisnac jeszce 5 tak naprawde przed glodem w dni niskie ratuje mnie tylko pozne wstawanie... Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-09-19 21:28:27

no co, no co.... wstalam o 11 (normalnie to juz 2 posilek mam za soba) zjadlam pierwszy posilek o 11.30, potem o 15, nastepny 18, no i 21 zostal jeszce jeden ok 22.30 jak wstaje o 6 rano, to musze przeczekiwac glod do pory nastepnego posilku dzis treningu nie ma, wiec jest oki

dziś cośtam kombinowałem z łapkami, wszystko praktycznie na wyciągach albo izolowane ćwiczenia, małe ciężary 100% techniki serie łączone typu francuskie do czoła +wąskie tym samym ciężarem ogólnie bark troche o sobie dawał znać ale nie jest tak źle jak mówił na poczatku lekarz od 28 wracam na dobre. bedzie ogień

Był moj ziomek w mam talent Krystian Herba , co smiga na trialu rowerowym mieszkal 1 blok ode mnie :)

[...] 8, Marc Gasol 6, Ricky Rubio 5, Felipe Reyes 3, Jorge Garbajosa 2, Victor Claver 0. Grecja: Ioannis Bourousis 11, Nick Kalathes 10, Antonios Fotsis 8, Georgios Printezis 7, Vasileios Spanoulis 7, Nikolaos Zisis 6, Sofoklis Schortsanitis 5, Andreas Glyniadakis 4, Kostas Koufos 4, Efstratios Perperoglou 2, Ioannis Kalampokis 0. [...]

Jestem Nie mam teraz czasu na prowadzenie dziennika...wrzucę zdjęcia za kilka tygodni, bo jazda na masę mi służy Mam za sobą dopier tydzień, ale już jestem jakiś "popnięty"...w dupie mam redukcje

kjerwa, w wakacje było już 60x10, a po przerwach i piciu mi strasznie siła poleciała na ławce, nie wiem co jest grane a Ty co tam porabiasz ?