7

po weekendowych zawodach do obsady Olympii dochodzą: Tamara Haddad zwyciężczyni bikini na zawodach Patriots Pro 2017, fotka z sesji po zawodach /SFD/2017/7/2/cbc3e07f59164b8d9d7f651aa55fc0d0.jpg Anthony Woods zwycięzca men's physique na zawodach San Jose Pro 2017 /SFD/2017/7/2/7f7bad0fbc38444b8f7801f177acc6a6.jpg Doina Gorun zwyciężczyni women's [...]

[...] gryczanej (ale inne tez na oewno dadza radę) Wszystko zblendowane na gladka mase i upieczone w 180 stopniach przez 30 mon Po wystygnieciu ciasta na gore wlalam zblendowana mase z: 250g twarogu chudego 300g gestego jogurtu 1 mango 2 lyzek rozpuszconej zelatyny I wstawilam na noc do lodowki :-) /SFD/2017/7/2/6af5dfad8ba141c2a91876cfe1daecac.jpg

Marissa Rivero Mcgrath /SFD/2017/7/2/59513fb82bf043e9a8c6a79ff0980ada.jpg /SFD/2017/7/2/d18caa176ddb4b4bbcd07c56bcfee3fe.jpg /SFD/2017/7/2/7ea4e8f9d91d4d6a90ac269698d39d2d.jpg /SFD/2017/7/2/7fac161d2dea481186c96b00761cf508.jpg /SFD/2017/7/2/112a55966707496ab32020140923d39d.jpg

karty z punktacją /SFD/2017/7/2/21e57f65ef0b46e2a4b3e3c71eea6c93.jpg /SFD/2017/7/2/4a07bdbadb194a1bbd9d5aa3995672d2.jpg /SFD/2017/7/2/947f6c9242bd418ea593c7f9e3b7c03f.jpg

w kulturystyce open zwyciężył Michael Lockett + porównania i top 6 /SFD/2017/7/2/643b5b16034548949f17e8acb335a208.jpg /SFD/2017/7/2/175f5f854c844de985fc0953e8efc039.jpg /SFD/2017/7/2/5c7a29a546164c2f8387c01dcd0e3ff7.jpg /SFD/2017/7/2/d4f850cd5ff64822964383f3bfab45d1.jpg /SFD/2017/7/2/b235a4fdf797422d8b7d784d68e15af9.jpg [...]

w fitness zwyciężyła Ryall Graber - niestety brakuje zdjęć z tej kategorii, poniżej top6 i cała obsada /SFD/2017/7/2/cd22914460664b968888e9d47f7245bb.jpg /SFD/2017/7/2/de2b0a7ce3924a2bb0c7f6e49f0f9c57.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-07-02 09:07:31

zwyciężczyni bikini - Jessica Reenee + top 6 /SFD/2017/7/2/0b1b023f183641e3a7c8f31ab5dbc173.jpg /SFD/2017/7/2/44ed2aac79484f38a1e73beb4220d18b.jpg /SFD/2017/7/2/c05abd950a8d4101825da00a1714b2ba.jpg /SFD/2017/7/2/8229060cf4284be5b53bd3c3343273fb.jpg

[...] pomyśleć. Problem dzisiejszy jest taki , że nie wiem co zrobić w miare objętościowego i bez ww hehe.. Napewno placek z marchewek wleci bo był świetny, może pizza twarogowa z kurą i warzywami. Coś trzeba wykombinować.. Warzyw mi sie nie chce jakoś jesć, te 0.5kg pomidorów mi wystarczy dziennie. /SFD/2017/7/2/db5c3b9302d644f2a8be8620f947b717.jpg

/SFD/2017/7/2/8cf8c2407b4a4b5db83e8c99e4e2107f.jpg /SFD/2017/7/2/5c455d8da30d447c8bd6fa044268c1d2.jpg

/SFD/2017/7/2/46d61db3ddb2415fab28064085a94607.jpg

[...] kolanem też się wysmukliło. Ogólnie na starcie nie było jakoś totalnie tragicznie ale myślę,że naprawdę dużo udało się poprawić w tak krótkim czasie ;-) Jestem gotowa na dalsze wyzwania! /SFD/2017/7/2/ab7aca661f6d404da0af6cb1a4008174.jpg /SFD/2017/7/2/dac31b59be3d4304a3b21a6674486924.jpg Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-07-02 08:34:48

Tajemnice Ustawki 2 /SFD/2017/7/2/4303e3457e79409ca137f3f795a38c50.jpg Zawartość bidonu Macka powoli przestaje być tajemnicą:-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2017-07-02 08:05:19

Challenge. /SFD/2017/7/2/a89403afd65c4786be4ce3b9d55c682e.jpg /SFD/2017/7/2/439b9210b44a40a1af00e985559217a0.jpg

Siemano Redukcja dzień 64 No to cóż, od dzisiaj równe 2 tyg ;-D Dziś nogi -uginanie nóg siedząc 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, [...]

[...] ze wtedy miesien szybciej rosnie) ? Czytalem tez ze rozne wlokna pracuja zaleznie od ilosci powtorzen, wiec czy moge np niektore cwiczenia robic 12 10 8 , a niektore np 8 6 4(tylko wieksze ciezary tu) Bedzie mialo to sens? Pozdrawiam Zmieniony przez - Ro3ert w dniu 7/2/2017 3:17:34 AM Zmieniony przez - Ro3ert w dniu 7/2/2017 3:17:50 AM

w dzionki krótkie :-D dostawiamy KULKI (jerk ,snatch i jeszcze wiecej jerka /-)_ ) zastanawia mnie juz tydzien 4 :-> co wolna amerykanka ? czy czas na zwolnienie od doktorka ze wzgledu na niezdatnosc do jakiegokolwiek ruchu ? /SFD/2017/7/1/610439adb4794d5898bf8aadb651ae4b.jpg alajzy !!!!!!!!!!!! co potem ? :))

w dzionki krótkie :-D dostawiamy KULKI (jerk ,snatch i jeszcze wiecej jerka /-)_ ) zastanawia mnie juz tydzien 4 :-> co wolna amerykanka ? czy czas na zwolnienie od doktorka ze wzgledu na niezdatnosc do jakiegokolwiek ruchu ? /SFD/2017/7/1/610439adb4794d5898bf8aadb651ae4b.jpg

Ostatni dzisiejsze posilek i wszystkie 5 gotowe na jutro. Redukcja juz fajnie idzie 7 dzien czysta miska. Dzis bawoe wyciskanie ciezko: 100 kg x 10 110 x 8 z pomoca Robcia 2 pow Hantle 35 kg x 6-7 Sam 40x 6 - Robi pomogl 3 razy Oczywiscie pisalem 2 ostatnie serie. Robert robil wszystko na pompe bo mial cos z barkiem i sie boi ze moze rozwalic. [...]

rozpiska %-) /SFD/2017/7/1/ae025c8b7b684a699722c5eaa4c7e7ef.jpg /SFD/2017/7/1/7b191895cbfc4ea4a307ceb8f0b92529.jpg /SFD/2017/7/1/52c9ee2cb1694f3ba346d858e75c4f85.jpg /SFD/2017/7/1/c4cc8c005f464cf99adad7bea1aa5b03.jpg /SFD/2017/7/1/312d1b4b2e724c4da86d2d487ac163fd.jpg /SFD/2017/7/1/b0cad59677a34bfa93637fc4140ec177.jpg Zmieniony przez - KEBUL74 w [...]

chyba sie nudzisz /-)_ ... albo masz rodzine jeszcze i ... odpoczywasz :-> /SFD/2017/7/1/1b0ca6e63d3c49b990265b308e6be6ae.jpg