7

[...] innych zrobię test na większej dawce. PS Generalnie jakoś super się po nim czuję, że nawet pranie zrobiłem, dziewczyna będzie ze mnie dumna jak wróci z pracy %-) /SFD/2017/7/10/6c64d9cc8a7f443b8f36822c4aff9104.jpg PS2. Nie wiem czy ktoś testował, ale takie trochę intymnie, też sikaliście po tym na różowo? %-) Zmieniony przez - ogoremat w dniu [...]

....... /SFD/2017/7/10/9d170283d9cd497fa2ebbee8131b0bc2.jpg

, /SFD/2017/7/10/d128820d934443d99e0c9416b0e36a60.jpg

..... /SFD/2017/7/10/7d8a93be54a046eabb87748f51b8f268.jpg

. /SFD/2017/7/10/a349b87cd9ec429bb82eeb650d527056.jpg

%-) /SFD/2017/7/10/5314fa6ba63e44199467ffdd173932ff.jpg

. /SFD/2017/7/10/274f0edaa2ad4d69936aa1d19ddf980f.jpg

... /SFD/2017/7/10/fafd82a0876b4878aa8cb238b4d16250.jpg

.. /SFD/2017/7/10/a1dd74606a614cbf882a8bfc8698c831.jpg

. /SFD/2017/7/10/7ce071c485524f1c92503129f188c4bd.jpg

[...] - a tam kurczę cały bass morski, 2 steki z tuńczyka, 3 kawałki żabnicy, krewetki i filet z łososia %-) ps. nie spodziwałabym się że żabnica jest taka dobra, bo sama ryba mnie przeraża %-) /SFD/2017/7/10/06e7f6a8951b4a7dba06f484c4cd6cba.jpg /SFD/2017/7/10/2bf156144070409293967069dcd24f06.jpg /SFD/2017/7/10/6cf8ff4d53d7404d80e019d919fdece6.jpg

. /SFD/2017/7/10/679e3c5e8a834c0fb9caa1b9c14ba133.jpg

I to ze spływu pontonami :-) /SFD/2017/7/10/4bf623448f1640028f07073487458d04.jpg /SFD/2017/7/10/9d4df56183da4da2978ce83b10399117.jpg /SFD/2017/7/10/b73e0fd12e6e488ba0daeda4e4e9662c.jpg /SFD/2017/7/10/0287551ccc30486d87cb0f6661a838d6.jpg /SFD/2017/7/10/1cfee69f13de40c596f2401b34f9cfe1.jpg

Dubrovnik - scena a la Danearys Dubrovnik - walk of shame Gołe tyłki w Splicie %-) Zabawa w zaklinacza wody %-) Omis /SFD/2017/7/10/a2a022e3bd67472e92eccb4a7ba1dbbb.jpg /SFD/2017/7/10/cbbbea67a1624f5697a3b9062f6da864.jpg /SFD/2017/7/10/26dad078d92b440e9e7e9e6ce541d2cc.jpg /SFD/2017/7/10/a42fd2fe6db9410fa322c1193f5fa0f0.jpg [...]

Redukcja okolo 6-7 miesiecy juz.

[...] jeszcze z przodu bo coś czuję, że nie do końca jest ok. Czyli wzniosy bardziej w płaszczyźnie tułowia i łokcie prowadzą ruch ;) zmniejszę ciężar i zobaczę. dzięki Zmieniony przez - slawak1 w dniu 7/10/2017 1:50:50 PM W unoszeniu nie trzeba ciężaru tam bardziej mind muscle i palenie mięśniowe. Ramiona możesz też delikatnie mocniej wyprostować.

[...] jak stanie się na brzegu klifu to dech w piersi zapiera :-D (ps. mam lęk wysokosci). Spływ trwał 4 godziny i poleciłabym go każdemu. i zdjęciaaa (cdn.) Dubrovnik /SFD/2017/7/10/4df0fc3672ee401cbc1e419557e6aef9.jpg /SFD/2017/7/10/56e0550d4bdc4ca99d57b42d3d29833a.jpg /SFD/2017/7/10/24e3275aa57544948e890b814c541f03.jpg [...]

[...] miękkie nogi. Zrobiłam tylko 6km i to w wielkich mękach. Przemyśle jeszcze inacxej to okno ustawic. Jak sie nie da to bede musiała zrezygnować i if bo nie o to przrcież chodzi żeby stracić formę.Dołączam zdjęcie sylwetki z dzisiaj. /SFD/2017/7/10/909f6dda2d96462fb471737b2dd4b827.jpg Zmieniony przez - syrenka nori w dniu 2017-07-10 22:25:25

Nadrabiam zaległości Piątek 7 lipca DNT Sobota 8 lipca DT Tydzień 5, trening 2 1. Wznosy bioder w oparciu pleców o ławkę 6x 10-12, 90s 12*65kg/12*65kg/12*65kg/10*65kg/10*65kg/8*65kg nie pamiętam dokładnie, a nie zapisałam, ale na pewno 3 ostatnie serie nie były z pełną ilością powtórzeń 12*60kg/12*60kg/12*60kg/12*60kg/12*60kg/12*60kg [...]

[...] brak... Z drugiej strony mogę jeść naprawdę dużo, nie zawsze czysto a waga i pomiary bez zmian, plusów nie ma ;-) Jednak fajnie by było pozbyc sie jeszcze trochę fatu. 9.07 niedziela DNT Bez treningu, ale aktywnie. Do południa rower, z kilkoma przerwami, w tym jedna dłuższa na placu z drabinkami, poręczami i drążkiem. Zrobiłam kilka ćwiczeń, [...]