7

Dawaj Bzyku, zayebiemy jakiś trening na hardkorze

A czemu tak? Ale dobrze, może spadniesz chociaż trochę siłowo przed te pare dni i nie będzie aż takiej siary bueheh

Nie mogę zabrać się za wypiski :/. Już jest gitara, wszedłem na większe (jak dla mnie ) ciężary, dorzuciłem kalorii. Obecnie w dni HC mam 3000, ale jeszcze będę zwiększał stopniowo. Teraz wyjeżdżam na weekend i jak wrócę to zaczynam mono + Cytocell + resztka NO SynthaSize. Wtedy już na pewno będą wypiski!

Nie aż taka jak była, ale jest całkiem ok. Biorąc pod uwagę to, co się dzieje w weekendy, to chyba nawet bardzo ok . Marian, nie mam żadnego mail'a od Ciebie.

Bzyku uwazaj bo on rozsyła swoje nagie foty

też chcecie BZyku wysle jeszcze raz

Whisky z colą

Conradod, dzięki wielki . Co do tego co piję, to tylko wodę. Około 1,5-2l w ciągu sesji siłowej i aerobowej. Hubert, a wiesz że na to nie wpadłem? Muszę spróbować . Chociaż nie raz było już tak, że w czasie treningu miałem jeszcze we krwi łychę z colą . Ogólnie wróciłem z urlopu i od poniedziałku w końcu ruszam na poważnie z masą i od razu [...]

Wszystko w swoim czasie . Niestety brzuch już nie robił takiego szau jak wcześniej przez ciągłe obżarstwa na/po bibach, ale żyła na dole dalej jest . Jeszcze teraz na pn/sb/nd jadę na olimpiadę firmową do Czech, gdzie będzie rozpusta i po powrocie obiecałem sobie, że stopuję trochę z piciem (pod koniec urlopu 2 tygodnie temu piłem 5 razy w ciągu [...]

[...] 20g żurawiny, 50g twarogu półtłustego, cynamon 2. 5 żółtek jaj, 50g twarogu półtłustego, 15g whey 3. 140g piersi z kurczaka, 40g masła orzechowego, warzywa 4. 140g piersi z kurczaka, 20g oliwy z oliwek, warzywa TRENING 5. 30g whey, 2 duże banany, 110g wafli ryżowych 6. 120g piersi z kurczaka, 100g makaronu durum 7. 30g whey, 20g oliwy z oliwek

250g rodzynek to jakies ~150g wegli ja daje po treningu 125g a po ~30min posiłek ryz+kurak dawaj jakie to foto bo woda juz pewno zeszła,

Weekend = 3 dni w Czechach na spendzie firmowym = +2kg Coś w tym tygodniu wrzucę.

Pedały

surowke kupujesz czy robisz? ale zes nogi dojechal

Ta na focie kupna, ale różnie to bywa. Czasem same brokuły albo same pomidory jem. Czasem jak mi się chce, to coś wymyślam. Ale, że nogi mało czy dużo? Bo tak na prawdę to bardzo mało (3 ostatnie ćw. to łydki), ale masa nóg mi już jak najbardziej odpowiada Za dużo tu nie widać, ale jakieś czwórki się tam wyłaniają spod spodenek (fota sprzed 2 [...]

Po walce uderzasz gdzieś w miasto? ja musze się znieczulić bo mnie ręka napyerdala Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-10 17:33:36

Ja w miasto uderzam na walkę . Galę oglądam w Mirażu w TGG, a potem nach Rynek No czytałem właśnie w dzienniku. Ja miałem problem z plecami wtedy, to na weselu raz dwa i zapomniałem o tym Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2011-09-10 17:35:44

To może się zdzwonimy po fajcie. Trza coś wychylić w końcu

Obecny! Wczoraj dawałem Koniowi numer i ma dać znać jak już będziecie wiedzieli gdzie idziecie (a zakładam, że idziecie razem ), więc czekam

Browara ja sączę. Ona śpi No i Koniowi się telefon rozładował więc nie mieliśmy nr-u do Ciebie. Poza tym samo wyjście ze stadionu zajęło tyle czasu że przeczekaliśmy największe tłumy w jakimś barze przy piwku także potrwało to gdzieś do 2giej w nocy.. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-11 15:36:07