7

witajcie kindybały

Mam chęć teraz na 5x5, ale nie wiem czy jest sens, z moimi ogranicznikami chyba będę testowa metodą prób i błędów box siady, mc z lawki ,lub sumo z ziemi, wycisk na barki- tutaj ni mm zielonego pojęcia(może jakaś rada ?) bo do lekarza mam dopiero na 20marca... czytałeś temat? w ktorym osobie z 4miesięcznym stażem poleca/rozpisuje gniota splita [...]

Zmieniony przez - sewycz w dniu 2009-02-18 18:36:39

nachlapał bym jej na ten język

[...] ciag z wyprostowanymi kolanami 5-6 serii (z obciazeniem) - wspiecia na palce z obciazeniem - 5-6 serii plus sprinty 4 x 50 m !!! dieta jak dzien 1 Dzien 6 jak dzien 2 Dzien 7 i 8 jak dzien 3 i 4. Uwagi: Diete zamierzam modyfikowac tak by nie zjechac wiecej niz 4 kg. Ma to byc efekt uboczny poprawy wytrzymalosci i sily. Wg wyliczen i planu [...]

Dieta na początek: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w [...]

wrocilem 30 lvl juz widzieliscie Stiva ??

CocoJambo7 kurva, zastawka ci nie pompuje krwi do c***a Wafla Ich rola polega na otwieraniu i zamykaniu sie - co zapobiega cofaniu się krwi i wyrzucanie jej na obieg... Wpierw to się dowiedz jaką masz dolegliwość bo nie ma czegoś takiego że masz zarośniętą zastawkę, możesz mieć zwężenie zastawki lub niedomykalność zastawki, pierwsze powoduje [...]

PIO zawiodles mie bo pisales ze to byl ostatni twoj cykl ehh nie ty jeden nie dotrzymales slowa btw woda woda, ??urosept ??? moze pomoc nie wiem ogolnie wszystko po czym bedziesz czesciej sikal

maximus odwiedż gejowo.pl

Miss to już jest po odjęciu @Bolek Hmm jajka mogę szamać ile wlezie a owsianka to juz lekko na musa wchodzi:d Czasem jak się śpieszy to zjem chleb żytni z twarogiem ale to ostateczność. A co z resztą? Bo jak widzę to tylko oceniłeś moje śniadanie

No ja juz zjadlem jajecznice z 10 jajek po treningu normalka Co jest Leo ? Molu a wizualnie duza poprawa?

Wczoraj robiłem biceps: 3s modlitewnika sztangą (progres) , 3s uginania stojąc (progres) 2s sztangielkami siedzac i 2s na bramie oburącz bic. Dzisiaj? Dzisiaj mam wrazenie jakbym wczoraj obijał bica kijem bejzbolowym Co musi byc po czyms takim jak wyzej?

a ja jem właśnie drugie danie Gyros popijam colą bo mam na to taką ochote . Leo fajna ta w profilu ale cherleederki sa lepsze Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-18 22:52:13

Dzięki student na ławie jest troszki więcej już .

Dzien 22 Za***iscie Micha dobra oto ona: Rano owsiane+wpc+oliwka+jogurt - 700-800 kcal na oko Ryz+4 jajka+20ml oliwy 600-700 kcal Ryz+ 5 jajek+10ml oliwy+banan po posilku - 700 kcal Przed treningiem: 200g owsianych z jogurtem i 10 ml oliwy + 150 piersi z kuraka - 800-900 kcal Po treningu 100 g gainera z mlekiem 400 kcal Ryba po japonsku+ryz 500 [...]

Gibon miewam mysli idiotyczne , widze chodzaca za mna strzykawke chcialem porady psycho-analityka co robic ?

Dawaj Scorpion przecież ty ważysz tyle co worek ziemniaków

albo " jak ją dorwe to bedzie pełna"

Maciej - nikomu nic nie obiecywalem hehe ,wiesz jak jest - co bede Ci mowil ,towar nie moze lezakowac w szafce za dlugo - szkoda czasu jelit - piszac super kombo na rozyebanie dynki masz na mysli cisnienie czy co ? bo nie do konca zrozumialem Twoja aluzje Co do srodkow nasennych podlece jutro do znajomej Pani mgr. z apteki ,zobaczymy co [...]