7

Tak! Potem zakwasy i siniaki A niektórzy stygmaty

Od dziś kończę z treningami.To ja kurva zapier...am od nastu lat na treningi,chodzę poobijany,gnaty mnie bolą,czasami noszę ślady na ciele,a tu magiczny sposób...wystarczy myśleć o walce i efekty są takie same jak podczas walki.Zmieniam sposób treningu i już się układam na łóżku do wizułalizacjiA tak poważnie to instruktor mówi nam że w wolnych [...]

Hehe, walka z cieniem jest dobra na koniec treningu. Człowiek już ni żyje a tu musie jeszcze zabić się drugi raz :) Ale podnosi kondycje i daje pewne wyczucie, bo jednak trzeba sie troche hamować w porównaniu z workiem, bo takie machnięcie za mocne, trochę męczy i boli A np Tayson - walczyć z cieniem przez ok 15...ja po trzech mam dosyć :)

No na worku to jak walimy to tak jak piszesz średnim tempem i z przejściami i z partnerami. Tak, że i 45 minut ujdzie:), ale 30 samemu, to raczej kaszana :) Co do cienia, to jak juz koniec treningu to człowiek chce sie wybic do końca, gdyby na spokojniej to pewnie dłużej ;)

Juve... Jak poprawnie technicznie wykonujesz ćwiczenia i nie szalejesz z ciężarem to powinno być dobrze :) A jakimi ciężarami teraz ćwiczysz ?

ankiete bedziesz musial dac pewnie. wszyscy tylko oma z meta..

LucasPower gdzie tak tanio kupujesz cyca? U mnie stoi po 15zł za kg

W sklepie Ma się te dojścia Za 13 to na promocji ostatnio widziałem...ale u mnie stała cena to 14zl/kg

[...] WIEK: 25 2. WAGA: 106 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: XX -udo: XXX -talia: pas; 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON FOREVER 11. POZIOM BF%: 11 12. [...]

a o co chodzi Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

"...czy moge grać odżywki..." Jak chcesz to robic? A tak powaznie to odzywki ci nie zaszkodza. Tak jak mowi poprzednik zaszkodzic ci moze jedynie trening na silowni...

poczytaj sobie pierw podwieszone tematy a dopiero potem pomysl o suplementach bo tylko wywalasz kase w bloto :) hehe..

Prosze o ocene mojej diety. 7,00 Sniadanie: platki owsiane, ciemnie pieczywo, szynka, maslo. 10,00 2 sniadanie: chleb, jajecznica lub twarog chudy 13,00 Obiad: ryz lub ziemniaki, mieso, surowka, soso lub tluszcz. 16,00 Posilek przed treningowy: makaron z tluszczem i cukrem 19,00 Posilek po treningowy: chleb, szynka, maslo 22,00 Posilek bialkowy: [...]

troszke mi sie ciezko wysypiac... mieszkam w akademiku z treningu przychodze przed 21 to klade sie gdzies przed 23 a rano wstaje zazwyczaj 7-8, takze nie da rady z tym snem. Jakie ilosci carbo moga mi zaszkodzic jesli chodzi o tycie?

Ćwiczenia na brzuch masz pod poniższym linkiem http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Ćwiczenia na "nogi jak patyki" nie zostały jeszcze opracowane

chyba byś umarł z bólu. Poza tym, jak napisał kolega, strzelaj z białka. Najlepiej tego od byka. Mase zrobisz jak byk.

ciekaw jestem czy zdarzyl sie juz przypadek wbijania tego hmb z hiteca w miesien

pewnie jaka igla bic hmb

Trzeba dobrze miejsce rozmasowywac przed zastrzykiem i po zastrzyku to takie cos nie bedzie sie pojawiac ... po drugie trzeba cos cieplego przykladac w to miejsce to szybciej zejdzie ta narosl a po trzecie to bedzie to cholernie czasami swedziec ale nie buj zaby zejdzie za kilka dni i dupa bedzie jak nowa do kolejnego strzalu Tylko nie bij [...]