7

Kamiru: a ja bałem się, że ktoś powie, że jestem chudy jak kurczak w porównaniu do tego, co widać na fotkach... Pierwszy (w temacie) zwróciłeś uwagę na czapkę. Robię MC jako pierwszy i po prostu mi zimno, bo schodzę z ciepłego domu do zimnej, mrocznej piwnicy. Poza tym chcę przypominać mięśniaków z plakatów Animala hrhrhrh... Potem już nawet bez [...]

Cześć. Dziś ostatni dzień łykania Thermala. Zostały mi, nie wiem dlaczego, 4 kapsy, więc łyknę 1 po śniadaniu, 2-gi w szkole i dwa przed treningiem. Jem właśnie omlecik z aromatem śmietankowym, po nim porcja supli i lecę do szkółki. Dziś totalny lajt. Trening prawdopodobnie o 15:30. OloKK: cieszę się, że się podoba... Kruszek: fajnie, że [...]

[...] dopiero teraz. Nogi są mi lekkimi. ============================================================================================== Poprzedni trening nóg i barków - strona 57 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona57/ WYPIS Z TRENINGU: Barki: 1. Unoszenie bokiem - 10x11kg, 10x15kg, 10x17kg, 5x19kg!, 12x12kg 2. Wyciskanie zza karku - 8x50kg, [...]

[...] niwix: nie narzekaj na wyniki. Jest dobrze, a będzie lepiej. Z tymi 'genetycznymi zapędami' nieźle zakręciłeś, ale jarzę. Co do GG, to chyba raczej jutro, bo nie mogę włączyć od przyjścia do domu... przekroczyłem transfer na Neostradzie i siedzę na uciętym z 512 do 32kbit/s łączu... Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-17 21:42:14

Tak, zdecydowanie wystarczy. FU: hrhrh... ciiiiii, to może odstąpię Ci tą (czwartą już) betę od Cybera, bo zaczynają mnie nudzić. *** NARESZCIE ŚWIĄTECZNA PRZERWA! Boże Narodzenie i tydzień wolnego, którego ukoronowaniem będzie niewątpliwie Sylwester... na który jeszcze nie mam sprecyzowanych planów. Wracając do spraw codziennych, solarium [...]

[...] ============================================================================================== Poprzedni, pierwszy trening 'Full Body' - str. 83 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona83/ FULL BODY - PART TWO: 1. Przysiady ze sztangą - 10x62kg, 10x82kg, 10x102kg 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej - 10x62kg, 10x72kg, 4x82kg 3. Martwy ciąg - [...]

[...] i komentowania! ============================================================================================= PODSUMOWANIE TESTU! WYMIARY (przed/po - podkreślone): - Waga: 74,4 kg / 73,2 kg - Wzrost: 179 cm / 179 cm - Klatka: 110 cm / 113 cm - Biceps: 39 cm / 39,5 cm - Przedramię: 31 cm / 32,7 cm - Udo: 57,5 cm / 59,5 cm - Łydka: 41 cm / 41 cm [...]

Właśnie wszyscy są czyści Kto jest czysty nie wchodzić na pajacyka, kto coś brał wchodzić na pajacyka. I w ten sposób problem głodnych polskich dzieci mamy załatwiony A tak serio podwiesić bo często padają pytanie na temat własnie zakazanych śroków Clarity ziomuś byłem teraz własnie w Vive wróciłem w sumie szybko byłem z moim aniołkiem bardzo [...]

"Pamiętaj, że nie zawsze możesz być ubrany wygodnie - ciasne dżinsy czy gruby płaszcz skutecznie utrudniają ruchy." - I dlatego zawsze nosze dresik SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Join the REAL (WEB) SFD FIGHT CLUB -http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113568 Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w [...]

[...] lat. A intensywność znaczy dla nich 2-3 dodatkowe ćwiczenia izolowane na daną partię. Dzien push wypada 2x w tygodniu, wiec nawet jesli drugi dzien Push bylby ustawiony po 7 serii to wychodzi 12 serii na przestrzeni tygodnia - o dziwo tak jak przy FBW - da sie? oczywiscie ze tak! Oczywiście i jestem za takim treningiem, o czym wielokrotnie [...]

[...] Dziś czwartek, a ja przez robotę i brak czasu zaliczyłem dopiero trening 15-tek na planie A... Konkrety: Wypis z treningu - 15A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x 57kg , 12x 76kg , 15x 95kg (15x85kg na ost.) - pierwsza seria pełny ruch, dwie następne tylko górna połowa 2. Przysiady ze sztangą: 8x 60kg , 10x 80kg , 15x 100kg (15x95kg na [...]

08.07.07 Wypis z treningu - 10B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 10x 56kg , 10x 72kg , 5x 81kg , 10x 90kg (10x85kg na ost.) 2. Połowiczne high pulls: 10x 56kg , 10x 72kg , 5x 81kg , 10x 90kg (10x85kg na ost.) 3. Martwy ciąg: 10x 81kg , 10x 108kg , 5x 121kg , 10x 135kg (10x130kg na ost.) 4. Wyciskanie wąskim chwytem: 10x 56kg , 10x [...]

OFICJALNA LISTA ZAWODNIKÓW II Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w Kulturystyce i Fitness 16-17 marca 2018, Grodzisk Wielkopolski Polski Związek Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego Fitness Plażowe Mężczyzn: do 178 cm Nr Zawodnik Klub / Miejscowość 45 Kamil Koźlik KS Olimp Zabrze 46 Tomasz Kuchowicz KPSKiF Violetta Bydgoszcz 47 Mariusz Orłowski [...]

zreszta komu ja to pisze hrhr

tak, bo potem caly dzien nic nie jesz pamietam jak ostatnio po sobocie w poniedzialek sie cieszylem ze sniadanie moge zjesc

spoko bol przeszedl 2 dni temu ,ja sie chwale masazami a ty mi sie chwaliles ze masz nowa dziewczyne ... z sexshopu dmuchana z lantexu wiec bierz sie do roboty