7

Ja co roku jest z Nami producent suplementów - 7 NUTRITION Dziękujemy za wsparcie /SFD/2018/9/6/491d529b46e643b4b07fa07d46aafa8a.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-09-06 17:32:23

Jak co roku jest z nami FRANCE CARS Zapraszamy do zapoznania się z ofertą Naszego partnera a za wsparcie DZIĘKUJEMY !!!! Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 10/7/2018 9:17:52 PM

PROGRAM ZAWODÓW /SFD/2018/10/7/8aede6925cb44975b5f7b30aa2833eec.jpg

PROGRAM ZAWODÓW CD... /SFD/2018/10/7/0d5f5163e01a4934b1edbd0284ee21a2.jpg

WITAM WSZYSTKICH. MOŻEMY JUŻ OGŁOSIĆ ŻE 26-28 kwietnia we Wrocławiu odbędą się MISTRZOSTWA ŚWIATA SŁUŻB MUNDUROwYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC !!!! 6-7 grudnia idziemy z Krzysiek Chowaniak oraz Piotr Kowalczyk dogrywać szczegóły :-) ... proszę Krzysztof Bożyczko Jałocha o wpisanie w kalendarz 2019 oraz 11-13 października 2019 - Mistrzostwa Polski [...]

WITAM WSZYSTKICH. MOŻEMY JUŻ OGŁOSIĆ ŻE 26-28 kwietnia we Wrocławiu odbędą się MISTRZOSTWA ŚWIATA SŁUŻB MUNDUROwYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC !!!! 6-7 grudnia idziemy z Krzysiek Chowaniak oraz Piotr Kowalczyk dogrywać szczegóły :-) ... proszę Krzysztof Bożyczko Jałocha o wpisanie w kalendarz 2019 oraz 11-13 października 2019 - Mistrzostwa Polski [...]

Widzi Pan na dole ten pasek sobie przesuwam od kiedy do kiedy chce miec filmik i zapisuje /SFD/2021/7/7/b71ddb1130d944098246e6e1f8276946.jpg

Bicepsy /SFD/2021/7/30/dfa4c76890c449009d860bc7c1ee54a9.jpg /SFD/2021/7/30/defb3ff20f2644349dcb10297689c41b.jpg

Dzisiaj lekki spacer po gorach , taka forma cardio po sniadaniu :-) /SFD/2021/7/31/a9c92016270440bf8412c9e23dac173e.jpg /SFD/2021/7/31/866bb01fe19240478f62c9e006da4c98.jpg

Pokombinowałem i się udało skręciłem większe sztangielki, ale niestety już nie będę mógł nimi ćwiczyć na ręce ważą po 24,7 kg, ciekawe czy dam radę je zarzucać za tydzień się okaże :)

Janek ale ja nie wiem czy mam tyle siły aby wyciskać te 24,7 kg na rękę kiedyś nie byłoby problemu ale teraz przy tak niskiej wadze to niewiadomo, po prostu skręciłem największe jakie dało rady i zobaczymy.

[...] nie mają problemów :-) Filmowałem sobie dla pokazania, że trenuję te Spartan Torso ale nagrywanie więcej serii zajmuje kupę czasu i chyba nagraj jedynie następny trening po 7 super serii i to w mniejszej rozdzielczości aby edytowało mi się to krócej niż dzisiaj. Twój trening obejrzę wieczorem :-) przy wchodzeniu na taboret. Zmieniony przez - [...]

Mój zajął 7 giga masakra a tylko 52 minuty następne będą coraz dłuższe hehe

[...] różnie - możesz ich już nie mieć. Mam termin szczepienia na 16 marca - żona była odpowiednio wcześnie rano i udało jej się nas zarejestrować. Też nie wiem czy zawsze było po 7 serii :-) gdyż nie notowałem a w trakcie oglądania myli mi się tak samo jak podczas wykonywania. Czyli zapas powtórzeń był niewielki bo tylko 2p - super! Zmieniony przez - [...]

[...] i domowa imprezka. Masti w innym wątku pisał że trenuję pewnie z 30 lat, tak dokładnie to sam nie wiem zacząłem coś tam machać już przeszło 40 lat temu ale w między czasie było sporo przerw a najdłuższa z 7 lat zanim syn poszedł do szkoły, teraz syn ma 20 lat więc wychodzi że po tej najdłuższej przerwie zacząłem już 14-sty rok treningów.

A taki sernik na zimno zrobilem sobie w weekend , samo bialeczko w składzie :-) /SFD/2021/7/5/3124d5c11c1449cdb256ed51e317463a.jpg

Dwa dni nie treningowe mi wypadły ale ze wzgledu na bol barku , jest on dziwny bo od gory jak dotykam jakby obojczyk chyba . Dzis do 18 rekord kroków , to juz chyba pod cardio podchodzi ? /SFD/2021/7/16/27f50dcb6c8d468a98de27eb9fe84467.jpg

Rekreacja tez wazna :-)) Zawodow malo zaliczyłem , takie najlepsze miejsce to II w eliminacjach do Mistrzostw Slaska w kickboxingu . Duzo startowałem w karate tam kilka medali mam . /SFD/2021/7/20/bbdd7704066c4d96afbc2f86fd442fc4.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-07-20 22:35:54

I za najlepszego technika puchar ;-) /SFD/2021/7/20/e693f384d7cf4941bb9d4b074bb6474e.jpg

[...] :-)) Zawodow malo zaliczyłem , takie najlepsze miejsce to II w eliminacjach do Mistrzostw Slaska w kickboxingu . Duzo startowałem w karate tam kilka medali mam . /SFD/2021/7/20/bbdd7704066c4d96afbc2f86fd442fc4.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-07-20 22:35:54 a nie masz większych dolegliwości z tym związanych - bo np. moi znajomi co [...]