7

Ja mam 6-cio litrowy wolnowar i producent podaje takie wymiary: Szer. 52 x wys. 37,7 x głęb. 37 cm. Kupiony w Jula przez net. Swoją drogą w Jula też teraz mają promocję na wolnowary, tylko na mniejsze - 3,5 litra za 60 zł.

10.01.2017 Upper II: Wiosło półsztangą R12-6 R12: 0/5/7,5/10x8/5 R12: 0/5/7,5/7,5 kg Dość ciężko. Do R10 do 12 za tydzień. Ściąganie uchywu V wąsko 5x10 12 x 40 lbs / 7 x 50 lbs / 7 x 50 lbs / 8 x 40 lbs / 12 x 30 lbs 12 x 30 lbs / 12 x 40 lbs / 8 x 50 lbs / 10 x 40 lbs / 10 x 40 lbs Ciężko jakoś dzisiaj strasznie. Zostaje do powtórki. Wiosło [...]

1) zdjęcia sylwetki : przód: http://i67.tinypic.com/2m2jpyr.jpg profil: http://i67.tinypic.com/24bw935.jpg 2) wiek : 30 3) waga/wzrost : 109kg / 187cm 4) staż treningowy : 6 miesięcy amatorszczyzny 5) cel cyklu : spalenie tłuszczu i utrata nadwagi 6) stosowane już wcześniej suplementy : białko + aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze : [...]

[...] - 3x10 2. Następnie na tej maszynie: https://youtu.be/1nm-8Y6uEsY? - pierwsze ćwiczenie: 0:56 na filmiku - 3x10 - drugie ćwiczenie: 2:37min na filmiku - 3x10 Te ćwiczenia robiłam na zmianę. 3. Przysiady bez obciążenia - obie nogi razem - 1x10, ostatni przysiad zatrzymany na ok. 8s - lewa noga z tyłu, [...]

[...] z celem - dlatego np cios łokciem jest tak destruktywny wystarczy popatrzeć co wystaje jak się obróci łokieć - a cios pięścią ma niestety dość sporą powierzchnię kontaktu 7. Maksymalizując "twardość" kontaktu czyli minimalizując amortyzację. Porównaniedobrego ekspodującego i penetrującego uderzenia do zwykłego "mięśniowego" ciosu łatwo pokazać [...]

[...] tylko serie docelowe Cały trening wyglądał tak: PUSH A 1. Rack pull - 4x300kg, 8x250kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 6x160kg, 11x130kg 3. Wiosłowanie półsztangą - 7x130kg, 13x100kg 4. Wiosłowanie hammer jednorącz - 9x95kg, 13x80kg 5. Hammer ściąganie z góry - 6x165kg, 11x135kg 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem - 8x100kg, [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5y 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszta zapotrzebowania -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: FBW 5x5/3x8 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Masa 11. POZIOM BF%: [...]

[...] coś wie na ten temat. Nastraszył mnie trochę, że częstotliwość, z jaką mam to brać, jest zbyt rzadka i że może mi to bardziej zaszkodzić niż pomóc, bo powinno się to brać co 7-10 dni, żeby zapobiec spadkom testosteronu w organizmie i że mogę narobić większego bajzlu w organizmie niż w punkcie wyjściowym. Jestem zaniepokojony, bo nawet w ulotce [...]

[...] kiełbasa z dzika (swojska) 40g ziemniaki 262g 2 jaja masło klarowane 6g skyr malinowy 150g banan 123g pomarańcza 389g + ogórki kiszone, buraczki razem: B:95,9 / 100 T: 67,2/ 70 W: 201,1 / 240g kcal: 1784 / 2000 trochę niedojadłam węgli ale byłam tak pełna ze nie mogłam już dojeść pomarańczy i zostawiłam ja na drugi dzien :) szamka z wczoraj [...]

Środa 10.01.2018 A. E2MOM for 16 minutes Clean + 2 Front Squats 85% of your 1-RM Clean 85kg B. 5 sets for max reps of: 30 seconds of Ground to Overhead 70kg Rest 60 seconds 7 , 7 , 6, 6, 6 C. AMRAP 14 minutes 100 Double-Unders 30 Alternating Kb Snatches 20kg 7 Muscle-Ups Wynik: 3 rundy + 110 D. Every 30 seconds, for 4 minutes (4 sets) of: 1 [...]

[...] WIEK: 32 2. WAGA: 99 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 z tescia i metki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 15 [...]

[...] i kolacje bo sniadanie u mnie zawsze BPC zupa pomidorowa z makaronem shirataki- przepyszna mi wyszla snak: keto racychy kolacja: losos wedzony z awokado Trening: HIIT 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 doskoki, burpees, squats Wtorek: Bylo mi niedobrze rano, chyba cos z woda na silce bo koelzanka tez sie zle czula a tylko tyle mialysmy razem wspolnego wiec [...]

Niestety w miescie w ktorym bylem byl tylko 1500im od reki i to jedna amp musial bym czekac do 2 dni ,ale juz mam zamowiony spory zapas 1500im moim zdaniem latwiej dawkowac niz 1500im bo stoi tylko 7 dni jak sie bije 750im e7d /SFD/2018/1/10/6355e4ef374c4564bfd8642c170191bc.jpg

Zdjęcie sylwetki: Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 181/182 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa 95 (w boczkach) Obwód klaty: 102 Obwód uda: 71? albo coś źle zmierzyłem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy [...]

Co sadzicie Panowie o takim schemacie? 1-4(6) meta, 5(7)-12(14) tura. Sprawdzi sie takie cos? Oczywiscie jako podklad caly czas test I po mecie delikatne podbicie dawki. Zrób sobie combo metka + winstrol lub tura + winstrol i poleć ten okres.

Przede wszystkim zbadaj jego poziom. Poza tym, 7-8 godzin snu, odpowiednio dobrana aktywność fizyczna, dieta i ewentualnie dodatek suplementów. Np. ashwagandha przed snem.

[...] z trx 2*10 2. Przysiad jednonoz na trx 2*10 3. Plytki przysiad na bosu 2*10 4. Wykrok na bosu 2*10 5. Stanie jednonoz na bosu 2*10 sek na noge 6. Suwnica obunoz 2*10 7.suwnica jednonoz 2*10 (tylko kontuzjpwana noga) 8. Uginanie podudzi na maszynie 4*10 (faza koncentryczba bilateralnie,f Ekscentryczna tylko noga kontuzjowana) 9. [...]

Ci powiem BRO w tym miechu znowu by była taka choywoa wypłata jak ostatnio xD a jest lepsza o 7 stów bo dali do wypłaty jakis jednorazowa wypłate widze na pasku niewiem czy z socjala zostało czy co ale dali 7 -8 stów a tak gdyby nie ten dodatek to za 18 dni by było jak miesiac temu taka choynia xD bo pisało ze maja dac dodatek jednorazowy ale [...]

Co sadzicie Panowie o takim schemacie? 1-4(6) meta, 5(7)-12(14) tura. Sprawdzi sie takie cos? Oczywiscie jako podklad caly czas test I po mecie delikatne podbicie dawki. za długo tyle orale ciągnąc moim zdaniem, lepiej na 2 cykle je rozdzielić .

Co sadzicie Panowie o takim schemacie? 1-4(6) meta, 5(7)-12(14) tura. Sprawdzi sie takie cos? Oczywiscie jako podklad caly czas test I po mecie delikatne podbicie dawki. Standard, do rozpisek dajemy ankietę! :-)