7

ha między innymi a poza tym po prostu - życie więc ciesz się że was zaszczyciłem Moją Nieskromną Osobą haha

Co trening zwiekszaj sobie obciazenie na bicepsa. Przykladowo gdy w poniedzialek bierzesz 20kg, to w piatek wiez sobie 22,5 kg, w kolejny poniedzialek 25kg itd. To powinno Ci pomoc. - no to za miesiac na bica bedzie tyrał wiecej niz na klate mam 14 lat - masz jeszcze czas na siłownie... nie katuj sie tak od "dziecka" jak jzu chcesz [...]

Nie mnie? Bu. Wiem gdzie są, ale jest ich kilka jak nie wiesz.. Renegat? To Ciebie o imię pytałam..

[...] a na pewno samą woda i jogurtem go nie żywi :P wieksza uwage na diete niech zwruci jesli jest endomorfikiem... bo takiemu łatwo sposobem zywienia zaszkodzic wtedy niech ogranicza tłuste pokarmy i sumiennie ale bez brawury cwiczy... bo na prawdziwe cwiczenia tez jest jeszcze czas... zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-24 19:47:27

Siemka pojemniki z żarciem gotowe więc można iść do szkoły

TAK BYŁO W DNIU 30 (treningowym): Wypis z treningu: Start o 18:30 1. Wyciskanie na ławce płaskiej: 42kg x 15 47kg x 15 52kg x 15 57kg x 15 62kg x 7 !! 2. Wyprosty nóg na maszynie w siadzie: 8 bloczk. x 15, 8 bloczk x 15, 8 bloczk x 15, 8 bloczk x 15, 8 bloczk x 15 3. Triceps na wyciągu górnym: 6 bloczk x 15, 6 bloczk x 15, 6 bloczk x 15, 7 [...]

Joj, kiedyś się tak śmigało na trening przez kawałek mieściny fakt - ludzie się patrzą jak na cyrk obwoźny btw. patrzą się jeszcze bardziej gdy masz przy sobie jakąś broń do kung fu

TABELA TYPERA ORANGE EKSTRAKLASA PO 18 KOLEJKACH : 1.bodymaker - 104 (3) 2.KafarXXL - 103 (4) 3.Vieira - 96 (5) ------------------------- 4.Grubmen - 91 (2) seba1307 - 91 (-) 6.leszczu17 - 88 (2) 7.cygan132 - 86 (2) wikt - 86 (3) 9.-kaczy- - 84 (1) 10.towerone - 83 (3) f***master - 83 (2) 12.BeeV - 82 (-) 13.erminho - 81 (1) 14.Black Pete - 80 (4) [...]

"nie wiem jak inni ale ja sie czuje jakos taki slaby cwicze od moze jeden miesiac bedzie bez diety,supli wale serie 50kg 16lat rocznikiem 17 i wydaje mi sie ze to bardzo malo bo jak slysze od znajomego w moim wieku czy na forach ze oni wala po 150 czy serie robia 80 i nie cwicza to nie wiem czy to bajki czy to ja jestem slaby:p co o tym [...]

op KUVA jupi... akurat zajrzałem gratki BUBU sicillia lol ale mi sie micha cieszy 1 raz w życiu coś wygrałem p.s. nic nie wiedziałem że wygram Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-25 16:41:39

fajny styl mają te muay thaie Życzymy szczęścia Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-25 16:35:45

Siwy dobrze kombinujesz ale troche text mylisz a że mam małego to nie wiem skąd wiesz siwy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-25 16:43:21

a **** z wami nastawiłem parówki i **** ryż z rosołem o******liłem i jest git zaraz na mierzenie ciśnienia by sie przydało isc do przychodzni

o ja ******le wylatywały jak kręgle

****aaaa ale leszcz brzydką masz buźke jak morderca odwiedzający miejsca swoich zbrodni Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-25 19:30:24

lolek do odbytniczo pamietaj morda spuchnieta to i respekt na dzielnicy i taki przyjade Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-25 19:38:04

B Jola ta niska już nie ale teraz ta wysoka tak Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-25 20:05:20

talez wygrala robilbym wszystkie EDIT: Irko od tylu jak od tylu ale do buzi to by bylo pedalstwo Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-02-25 21:43:23

no może i tłuszczu a może i nie:D ale jest dobrze troche tłuszczu, trochę masy ale diete się ciężko trzyma jak widzę słodycze, albo normalne żarcie(spaghetti, ziemniaczki, zupka itd) to aż mnie ciągnie do tego

normalnie rabaty ma masz do 5 1 gratis ?? u wcze3sniejszego dila tez mialem znizki i zawsze na swieta cos dostawalem gratis :)