7

[...] mleko 300ml, rodzynki 50g WW- 140g, B-51g, T-14g Brak tłuszczy , białko daj w tym posiłku a nie z kreatyna !! 11:00 Maslanka 500ml, makaron dwujajeczny 50g, mleko 200ml WW- 72,5g, B- 29,45g T-8g 30g Białka z MAślanki masz Ten posiłek zmien kompletnie ( nie ma tu ani bialka ani tluszczy ) 14:00 Obiad: Ryz bialy 100g, mieso z piersi kurczaka [...]

Powiedz że siłownią to zdrowie a lekarz Ci kazał ćwiczyć bo masz problemy zdrowotne (wymyśl coś) tylko nie mów o treningu takim jak dotychczas tylko wymyśl jakieś ćwiczenia korekcyjne do których jest "potrzebna" siłownia a tak naprawde polecisz normalnym planem W sumie kary na sport (siłownia piłka nozna itp.) nie powinni dawać rodzice [...]

[...] 2. Wspięcia na palce 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5. Wiosłowanie sztangą 6.Skłony tułowia „dzieńdobry” 7. Wyciskanie sztangi z przed głowy 8. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 9.Wyciskanie wąski uchwyt Środa 1.Hack przysiady 2. Wspięcia na palce 3. Wyciskanie hantli na ławce [...]

starz 1rok wiek 17 waga 60kg nie ćwicze moge brać mete

[...] i jestem z niego zadowolony A jak nie to tak jak podawał wcześniej kolega http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie [...]

ma 17 lat i dostaje zakazy od stary - śmiechu warte szlaban na uprawianie sportu - nie no polewa jak bum cyk cyk To w takim razie co powiecie na to, że dobija mi 19 a ja mam obecnie szlaban na wyjścia z domu, na kickboxing, Taekwon-do, komputer, telewizję i telefon?

ja pier***e ale poy***ny dzien dzis najpierw robota od 8 do 17 pozniej szybki wyjazd do dziadkow przenosic meble wczoraj martwy sobie pociagnalem troche wiecej a dzis nosic meble po 9 godz pracy na myjni gdzie duzo schylania bylo (bez skojarzen) a najlepsze to ze pozniej szukalem w Kauflandzie oliwy z oliwek i byla sama kijowa a u was jak tam? [...]

[...] godzin 0,3l/h wody czy wieczorem 3l na raz, nie spać i latać w nocy do kibla???? 3. 20-30 min przed treningiem 4. Kurna nie możesz se kupić w szole cisowianki i pić na przerwach?? Ps. Ja z tym uczuleniem tylko żartowałem, jak naprawdę masz reakcje alergiczne na wodę to sory...... wes.... Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-12 23:57:58

siedzim w zdrowiu,bo tu cisza W ogóle jestem nieklasyfikowana z W-Fu

ja własnie na gg gadam z kumplem ktory z stanach siedzi obecnie,do dzisiaj mi wypomina jak sie z***ałem u niego w domu a na domiar złego miał z***aną spłuczke i musiał wejsc po mnie sam i wode spuscić a było to w szkole sredniej jak sie przed zajeciami nawpieprzaqliśmy jakiś fastfodów i na zajeciach nas tak przypiliło ze ***, no to zeby nie srać [...]

jaruss rozyyebales mnie teraz ja tam zawsze wycieram na sucho a potem drachy na majtach mam ale chooy z tym wycieraliscie kiedys dupe lisciami ?

BPL-G ale to już trwa od około pól roku ale wiesz jak ja się tym przejmuje: <wychodze z domu> - gdzie idziesz? - wychodze - masz szlaban na wyjścia do odwołania - i chvj A z tego co pisze autor to raczej rodziców ma ostrych więc jeżeli nie chcesz z nimi "walczyć", a taka wojna przynosi przykre skutki (inaczej nie [...]

[...] tu moj zakup xD moze cos w sile ruszy xD ale w sumie masa masa i jeszcze raz masa xD Fajnie sie puchy swieca :P Zmieniony przez - albi666 w dniu 2008-01-13 11:15:51 Edit: oj Edek Edek czy ty kiedykolwiek dotykales kobiety?? :D rozebrala by sie stanela by ci palka i nie wiedzial bys co robic Zmieniony przez - albi666 w dniu 2008-01-13 11:17:31

Jak mozna wogole chciec zmienac swoj stan swoadomosci w zwykly powszedni dzien trzeba byc kosmicznie nudnym i smutnym czlowiekiem ja sie czuje za***iscie non stop, cpam sobie tylko na imprezach i tylko xtc no offence guy's

no co ty tylko kilka machów plus kilka kielonów i jak sobie obiecałem , teraz nie pije do matury

kuba.s z całą pewnością ja po tym zestawie przez miesiąc 40 kg więcej na klate

[...] z obciążeniem na bary i robisz przysiady. Na początek można zacząć od ACT. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Tu masz ACT którym ja ćwiczę, był sprawdzany na forum, i jestem z niego zadowolony lub Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na [...]

to ja pozostawiam wszystkie opakowania tego co zjadlem na cyklu i wam zrobie zdjecie jak skoncze a wlasnie jak mowicie ciagnac cykl 49(50) dni czy moze 42...? jesli 7 tygodni to skoncze kilka dni przed moja 18-stka

ruszcie dupeczki dziweczki

co tam gnojki wita krol ankiet jak wygram teraz to zakaldam partie i na wybory jade do pl dobra hooj bylem kiedys ministrantem