7

Tak dla nie zorientowanych to robie w domu z musu bo mam noge w gipsue Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "

Dzieki Seba, Soga juz dostales. A wiec tak: Te zdjecia sa sprzed dwoch lat z wakacji, jednak sa aktualne bo wiele sie nie zmienilismy, tylko ja nieco uroslem (jak trzasniemy sobie jakies aktualne to tez Seba wklei ) 3 z nich sa w Tatrach, chyba zczaicie ktore a jedno jest z zamku z Łańcuta ) Mi sie podoba szczególnie to na Świnicy za***isty widok [...]

przysiady wykroczne ze sztangielkami(4 serie 12 10 8 8) i przysiady np 4 serie po 20... Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

co za texty beheheeheh "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" Zmieniony przez - Coolbart w dniu 2003-06-17 13:17:26

Masz racje FALCONE POZDRAWIAM

[...] wyciągu (3x15) b)Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielkami stojąc (2x15) 6.Nogi a)Wypychanie ciężaru na suwnicy (4x15) b)Uginanie nóg w leżeniu (4x15) c)łydka 1xmax 7.Brzuch (superserie) skłony w leżeniu głową w dół (4 x max) Unoszenie nóg w podporze (4x max) Piątek 1.Barki a)Wyciskanie sztangielek w siadzie (4x15) b)Sztrugsy (4x15) [...]

Podwieszam ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

a tak wogole to musze sie wpisac bo konkurs tuz tuz hrhr ihaaaaaa

musi on wystarczyć ja Ci to wynagrodze jak wróce moja bogińko ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

heh - mi nie przeszkadzaja te rozstepy ale zaraz je policze .... (swoja droga mam nadzieje ze mama czy tata nie wejda do pokoju teraz bo glupio by wyszlo jakby zobaczyli ze wypinam dupke do lustra hehe) rozstepow jest ... 64 o cholera ...duzo sie tego narobilo jest klika wiekszych i kilkadziesiat malych ale dupa pocieta heheheh - ale i tak [...]

i tak te pierwsze jest najlepsze ...::: zapraszam do mojego postu :::... >>> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57763 Matrix RuLeZzZzzZzz...!!!

wrzuce wam fotoki moich plecow, ocencie je Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

biceps raczej na 40 nie wygląda... ..:: Pit-Bull Gangland ::.. .........::BOXER::......... http://www.mfo.prv.pl - młodzieżowe forum ozdobowe

musi nad naramiennymi popracowac Hehehe. Sogacz leci . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "

oops artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

mały penerek SOG Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

[...] na ławce poziomej(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w staniu(naramienne-boczne aktony) 6.Wyciskanie sztangielek w siadzie(naramienne-przednie i boczne aktony), 7.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem(jeżeli nie dajesz rady podciągnąć się poprawnie technicznie ani razu,lub b.mało-proponuję zastępczo wykonywać samą fazę negatywną [...]

szczerze mowiac to nie rozumiem tej ketozy... po czym mam poznac ze jestem z ketozie? Ja tam narazie schudlem 7 kg

Szkoda czasu na jedzenie, trzeba koksic pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"