7

hhrrrrrhrhrhrhrh wygrałeś, jest Twoj Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-01-25 21:49:49

JA swoja pierwsza kretke wzielem po 1 roku cwiczen hmm moze za wczesnie wzieles 2 Brzuszek dobry klatka jescze dlugo dlugo bic jest hmm srednio tlyko jakos tych miesni nie widac na plecach Ale za brzuch soga

deca ja tam zawsze jestem na cyklu az osiagne zamierzony cel to trwa zazwyczaj okolo 16tyg czyli z 4miechy pozniej odstawiam towar i baluje i tak w kolko i stoje w miejscu koniec baletow albo rybki albo akwarium

Alebajzlu narobiliście Otwieram radośnie SFD i sobie mowie... oooo przybyły 2 strony nowych odpowiedzi... bedzie co czytać A tu taki śliczny spamik się zalęgnął

loot- a serio to: ja używam gatek do serfingu takich z materiału aka dresiki, krótkie, zapinane na rzep i wiązane jak spodenki do grapplingu kupiłem je za 3 zł na lumpeksie ale do treningu dobre są nie krępują ruchów w ogóle

Sniadanie1: 7.05 Jaja kurze(3) Pomidor 200g Rodzynki suszone 15g qootwa po co ci te rodzynki ? razem: 25białko 18fat 19ww Sniadanie2: 10.35 Chleb żytni razowy(2 kromki) Orzechy włoskie Szynka z piersi kurczaka (3 plasterki) Ser Gouda 1 plasterek wywal wszystko oprocz orzechow, daj tu mieso wolowe ze szpinakiem i orzechami wlsokimi Razem:25białko [...]

no shit sherlock nie widac końców sztangi.. ciezary są prawdziwe (najprawdopodoniej), ale wyciskają w 3 osoby (dwie lapią za koniec sztangi) a teraz dawac sogi

[...] ramion na wyciagu- 4*max (~15-12 powtorzen) -pompki w podporze tylem z obciazeniem - 3*max (~12-10 powtorzen) BICEPS: -uginanie ramion ze sztanga - 33*12 - 38*10 - 40*7 - 40*5 (ostatnie z pomoca) -uginanie ramion naprzemian hantlami (supinacja) - 16kg*max (3 serie) -uginanie ramion na maszynie - 3* max na koniec jeszcze jedna seria na [...]

[...] 6. Taurin - mega capsules 240 kap/1000mg na pewno z rana 1 kaps., 1 przed treningiem (ale nie wydolnościowym lub długim aerobowym) i 1 po treningu razem z kreatyną 7. Arginin caps - 120 kap/495mg 3-4 kaps. przed snem 8. Inosin (Inozyna) - 100 kap/500mg 2 kasp. przed treningiem 9. Tribulus - 100 kap. 2 kaps. rano i 2 przed treningiem 10. [...]

No moze byc. Jak z profizu 7/7 to bosko. Powodzenia. Masz soga na zachete. Pozdro.

ja mam 27 i czuje sie juz stary jak cwicze to juz nie to samo co kiedys - byle upadek i... jakby to ujac...czuje wszystkie gnaty jeszcze dwa trzy lata temu jakos tak wszystko przychodzilo latwiej (fizycznie) kazdy ma inaczej niektorzy moi znajomi mieli tak juz jak mieli 18 lat albo 22 lata. fedor jak walczy wyglada jakby mu to przychodzilo tak [...]

fightfear skoro duzo koksujesz/koksowales to sie nie dziw ze sie czujesz staro

Ten serial o chirurgach to prowokacja Chcą w****ić ludzi ktorzy naprawde sie na tym znaja. Ach jaką mają wiedze, ach jaki amerykanski sprzęt ahhh, codziennie mają przypadki niespotykanej wręcz powagi i rzadkości takiej ze tylko profesorowie przy uczelniach mają o nich pojęcie. Eeeee. Wolalem dwa odcinki Fali . Tam ostatnio tez serce wykroili [...]

Ale tam były takie głupoty ze szkoda mówić A tu jest spam na poziomie TO fakt, chciałem już wcześniej o tym napisać , tu się toczą rozmowy, można się wyżalić itp , w scenie spamie, można również się wyżalić, tudzież wyzwać kogoś od pedała

"Ja słyszałem ze najlepsza to iracka podobno teraz wszyscy terroryści ja biora przed zamachami"

[...] w szerokim do karku -biceps 5 serii na sztandze łamanej po 15 ruchow i tak samo sztalgkiekami siedzac 15 ruchow na kazda lapke i brzuch na koncu sobota: -klata 6-7 serii plaskiej 12 12 10 10 8 8 ruchow pozniej skos podobnie no i w bramie sciaganie linek 4 serie po 15 ruchow na malym ciezarze -tricek serie i powtorzenia jak w przypadku [...]

a co do cegielnianej to trudno tam chyba nie jest, z tego co słyszałem to większa sieka jest na wsiz'ie a co do uniwerku ----> tam jest wogóle jakiś poziom? bez obrazy ona1983, ale tak slyszałem od znajonych którzy skończyli tam nauke no i trochę nauczycieli o tym mówiło

witam Panow, wlasnie skonczylem trening cwiczylem tak pozno, bo dzis mnie glowa bolala i musialem sie troche drzemnac, natomiast pozniej pelnic role asekuranta u Kamila

Jadłem parę batonów 'musli' - ****a, ale kupa... To już wolę megasłodkiego kokosowego Matrixa z Olimpu. Przynajmniej zapycha i słodkiego się odechciewa na parę dni. Carbo truskawki nie piłem - wezmę sobie, jak zjem cytrynę BX (która jest syfiasta, jak już o niej mowa ). Mam jeszcze trochę jabłka - jest w pytę hrhr. Z białeczkiem po treningu [...]

ino nie ośka chyba bede musiala wstawic w opis ze moj nick jest zdrobnieniem od osy bo avek chyba nie wystarcza mówisz ze to by cie ciekawilo? te hektolitry potu? co do klaty to na to nie liczcie