7

Kat. 82,5 kg 1. Jan Wegiera BKS Stal Bielsko B. 1965 82,1 217,5 146,14 2. Bataa TsolmonHerkules Warszawa 1964 82,3 165,0 110,70 3. Radosław LentasHerkules Warszawa 1983 82,2 140,0 94,0 kat. 90 kg 1. Marek MarkwatHerkules Warszawa 1952 89,8 225,0 143,80 2. Mieczysław Pawlikiewicz Cartusia Kartuzy1954 88,5 222,5 143,29 3. Roman [...]

sorki! synefryna 7.5mg/tab (bo juz zaczelam liczyc inne skladniki i mi sie pomieszalo)

7,00 - platki kukurydziane (150-200 g) 0,5 l mleka 30 g rodzynek 12,00 - ser twarogowy chudy (100-150 g) chleb razowy (50 g) 15,00- kasza (100 g) zaraz po treningu 0,5 l mleka 40 ww prostych 45 g bialka 17,00 - kasza (150-200 g) piers z kurczaka (200 g) 21,00 - tunczyk (240 g) jeszcze robie ATC ,a pozniej chce na mase Myśle ze z wasza [...]

Przeczytaj to co napisales i zadaj pytanie jeszcze raz bo ja nic nie rozumiem. Diete masz zawsze, lepsza, gorsza, masowa, redukcyjna... _____________________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu

coś w tym stylu ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

kondrah grrrr.............. luknij tego linka na ski team!!! Pisze jak wol 4399 na 2999 !! Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Przez życie pedałuj , rob co chcesz , myśl , niczego nie żałuj" Twoje czyny i to kim jestes , krzyczą tak [...]

Ja nie mam przekonania do rockshox'ow . Maja zamulona akcje i z regoly slabo odbijaja , wolabym juz miec chyba nowego marzocchi z5 za 900 zl ze sklepu albo z allegro kupic nowke (jeden koles sprzedaje po 300 zl taniej , nowki na gwarancji w opakowaniu jeszcze) Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

GieZet i PA, macie po SOGu ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów [...]

Lepiej zalatw to jak najszybciej . Takich spraw sie nie odklada na pozniej , bo moga sie zrobic komplikacje . Koles z klasy nie poszedl przez 4 dni i mu musieli lamac kosc bo zupelnie sobie zniszczyl - to taki extremalny przypadek . Zreszta mam starego ortopede tak wiec jestem uczulony na to ............ Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

[...] pozdrawia was każdym centymetrem z osobna. -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - Panteon nazwisk Archiwum kulturystyki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857 - Polacy w Archiwum kulturystyki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68924

Takze zagłosowałem na kata. A co do clickera, to także mam nadzieję, że nie wejdzie na olimpiadę jako Kyokushin. "Zero gardy, zero uderzen, zero blokow - zero WALK. " No, z tym to się nie mogę do końca zgodzić W clicker jest specyficzna garda i pozycja przystosowana do tego rodzaju formuły. Są techniki za które zdobywa się punkty jak i [...]

[...] ze dostane kase ale reka mnie boli caly czas i nie zrekompensowalo mi to nic, teraz to mnie pozytywnie nastraja to ze moze zlamala sie w tym samym miejscu i porzadnie sie zrosnie i moze juz mnie nie bedzie bolec i moze teraz dostane 200 zł Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

[...] Wspiecia na palcach x 4 10-15 czawrttek Miesnie naramienne 1) Boczne wzniosy x 3 - x8 ZRÓB 12 MAŁYM CIĘŻ+3X8 STAŁYM ŚREDNIM 2) Wyciskanie sztangi zza karku siedzac x 4 - 7-8 ZRÓB 12,10,8,8 PROGRESJA 3) podciagnie sztangi wzdłuz klatki 3x 6-8 ZAMIEŃ TO NA UNOSZENIE W OPADZIE 3X8 POWT. dalej jest ok Kaptury: - Sztrugsy x 4 8-10 DODAJ JE DO [...]

___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43894 Może coś jest tutaj. Zdaje mi się, że to jakaś Modliszka, czy coś Może Dacheng bedzie więcej wiedział. Także witam Cię na SFD ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]

7,00 - platki kukurydziane (150-200 g) 0,5 l mleka 30 g rodzynek /ZAMIEN NA PLATKI OWSIANE, DODAJ JAJECZNICE Z 3-4 BIALEK I JEDNEGO CALEGO 12,00 - ser twarogowy chudy (100-150 g) chleb razowy (50 g) /CHLEBA 200G 15,00- kasza (100 g) /DODAJ NP. 100G WEDLINY DROBIOWEJ zaraz po treningu 0,5 l mleka 40 ww prostych 45 g bialka /20G GLUKOZY 17,00 - [...]

spoko nie przejmuj sie!!tylko pamietaj zerby wytrwac w tym co teraz robisz..najgorzej to sie poddac cos o tym wiem.. pozdrowienia

Blokować lowkick ręką jak do gedan barai... To trzeba mieć wyobraźnie Ja z takich większych kontuzji to pamietam jak koleżanka po jakiejś technice z wyskoku złamała se kości śródstopia. Po prostu źle spadła na obciągnięta stopę... Wniosek taki, że wypadki chodzą po ludziach i nic na to nie poradzisz. ___________________________ Naczelnik [...]

czytałam , ide sparzyć kawę - bo zasypiam choć nic taknie budiz jak głupota wypowiadających sie w dopingu -bohaterzy ..buehehehe

Ale ćwiczy dalej Lekarz zabronił, a ona ćwiczy To jest dopiero duch wojownika Ja osobiście to już nawet nie zlicze, ile razy miałem palce wybite, czy coś. Pamiętam też jak koledze się mały palec u nogi złamał i odstawał centralnie w bok a on nic nie czuł. Później tylko było "Sensei, dlaczego on tak dziwnie robi" [...]